花粉症の症状から

花粉症の症状が続いたせいか、

ウォーキングの歩数が少し減ってしまっていました。

前回、花粉症対策で使用したスプレー&マスクで、

早急に戻したいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

やらずにいられない

倦怠感があるのはきっと春のせい

いろんな調子悪さはなんでも春のせい・・

なんてー

ここ最近1分の逆立ちがながーい、ながい

1分でこんな長い??

という日が続きました

体調の変化あったんでしょうね

そんな時でも逆立ちは裏切りません

やらずにいられない

すっきりするんですよ

ほんとにすっきり

1日2回しないと気がすみません!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

転がり具合。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

最近、ハマっている、キャスター付のイスを使った筋トレ

座面の高さも関係しますが、

キャスターの転がり具合の「滑らかさ」も、非常に重要だと思っています。

 

滑らか過ぎると、体重をかけると、深く進み過ぎて、

腹筋を使ってブレーキを掛けるのがなかなかキツク。

でも、“戻る時”は、スムーズに戻りやすい。

 

あまり回転がよろしくないと、体重をかけても、あまり深く進むことがないので、

腹筋を使ったブレーキをあまり使うことがない代わりに、

“戻る時”が、キャスター自体にブレーキがかかっているような感じなので、

結構、腹筋を使って、戻すことになります。

 

筋トレをする、という点で言えば、

どっちも大切なんで、2種類のキャスター付イスで、

交互にするのが、いいのかもしれません☆

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

何故か

突然、体重が落ちました。 食事は少なくても体重が落ちなかったのがここに来て落ちてきました。

何故かはわかりませんが。少し食事の量を増やしてみようかなと考えてます。

ウォーキングは平均値が戻ってきました。やはり寒い季節はペースが落ちてました。

少しづつ撒き直して行きます。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

花粉症対策

今年の花粉症対策は個人的にですが、顔にかけるスプレータイプが効果的です。

花粉が落ち着くまであと2ヶ月くらいでしょうか。

インフルエンザから花粉症に入り、気がつけば今年に入ってからずっとマスクつけてます。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

やってしまった><

ムラサキでございます。

制止スクワットを復活し、

2セットから3セットに上げた時、

古傷の膝にピリッと痛みが走りました。

慌てて中止しましたが、

痛みは徐々に大きくなっていきます。

どうやら又やってしまったようです。

前にやった時に比べると程度は軽そうですが、

当面は安静が必要そうです。

膝への負担が少ないと教えて貰った

制止スクワットですが、

度を越してはいけません。

またまた反省です。

回復に専念します。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

新しい場所

フットサルを通じて知り合った女性から今のチームとは

違うサッカーチームへの入部のお誘いを受けました。

部員が多いチームという事もあり、入部後はポジション

争いも出てくると思いますので、膝を完治させた上で今の

チームとの兼任になりますが、新たな場所に向かうために

しっかりと準備を進めたいと思っております。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

ハンバーグ

以前、コンビニの塩むすびが美味しいと投稿しました。

最初それだけで満たされていましたが、最近は塩むすびにオカズを添えたくなってしまいました。

かと言って作る時間はないので、ここでもコンビニの力を借りようと思います。

コンビニに売っている、ボイルして温めるタイプのハンバーグ、最近はこれを食べることが多くなっています。

塩むすびに合う。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピキャメル

『破れました』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

いつも、ジムでトレーニングしてから、

自宅でシャワーを浴びて水着の上から

ジャージを着てプールに行くといえのが、

休み日のルーティーンです。

先週もプールに行くぞと水着に着替えたら、

なんとお尻の部分が破けてました!

気がつけば10年以上使用してましたので、

本当に長い間レッドを支えてくれて

ありがとうと思いつつ、

新たな相棒探しにワクワクしてます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

花粉症なのか…

最近、通勤中などたまに目が痒かったり鼻が詰まったりと、

花粉症っぽい症状が出る時があります。

毎年と言うわけではなく、たまにくる花粉症の様な症状。

またマスク対策をしなくてはです。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

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