絶賛おススメ

ムラサキでございます。

腰痛、首・肩の痛みに良いといわれる

ストレッチを始め6ヵ月が経ちました。

首の痛みはなかなか改善されず、

半信半疑でしたが、

3ヶ月を経過した頃に効果を実感しはじめ、

今では首痛に悩まされていたことが嘘のように、

全く気にならなくなっています。

やり方をもう一度記しておきます。

1.仰向けになる

2.右足の膝を90度に曲げる

3.左足のくるぶしのあたりを

右足の膝くらいに乗せる

4.この状態で3秒鼻から息を吸う

5.7秒かけて息を吐きながら

右の腕を背泳の要領で耳の横に付ける

6.左足のくるぶしを支点にして

右足を従え左の方に倒す

7.この状態を30秒キープ

(右手の筋が伸びている感じになれば正解です)

左右を変えて1~7を繰り返して完了です。

やり方が合っているか、心配でしたが、

体感する効果からどうやら正解のようでした。

ムラサキ、絶賛おススメ中です!

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

Google Reader Yahoo Facebook Twitter Digg FriendFeed Delicious Google Translate
This entry was posted on10月 3rd, 2019 at 10:00 AM. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Responses are currently closed, but you can Trackback..

Comments are closed.

-->