キャスター付のイス。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

腹筋系の筋トレ方法で、少しアレンジしてみました。

 

キャスター付のイスに向かって、椅子の前に立ち、

座面を両手で掴んで、そのまま、両手に体重をかけて、

体が斜めに傾くまで(足の位置は動かさず)、体重を乗せます。

これ以上、体が傾けられない、というところで、止めて、

腹筋を使って、元の姿勢に戻します。

 

よくあるトレーニングマシーンの、代替版みたいな感じです。

 

座面の「高さ」にもよりますが、

想像以上に、なかなかキツくて、

“使っていなかった”部位がわかりました☆

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

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This entry was posted on2月 10th, 2019 at 10:00 AM. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Responses are currently closed, but you can Trackback..

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