Archive for 11月, 2019

フットサル観戦

フットサルクリニックのコーチが所属するチームの試合を

クリニック仲間と観戦しに行ってきました。

ランキング1位と4位のチームが対戦する試合だったことので

とても迫力があり見ごたえのある素晴らしい試合でした。

その中で私は両チームのゲームをコントロールする選手を特に

注目して見て視野の広さと判断する速さの重要性を学べました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

今年の健康診断

ムラサキでございます。

先日健康診断に行きました。

最近心配していた体重は何とか前年並みをキープ。

しかし、なぜか身長が1センチ縮んでいました。

ちょっとショックでしたが、

これは測定機材が変わったからだと思います。

去年までは背筋を棒に付けていましたが、

新しい機材は背筋を付けないようです。

それを理解していなかったムラサキは

背筋を付けて測定したのでした。

ですので体が少し斜めに。

その分小さく測定されたと思いたいです。

他にすぐにわかる結果では、

視力が少し落ちていました。

これは免許更新の時も指摘されていました。

注意が必要です。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

きちんとkeep

現在も続けている体重キープ。

会う人会う人に、「痩せた?」と聞かれますが、

きちんとkeepしています。

さすがにプロではないので誤差はありますが、

素人のキープの誤差の範囲内です。

朝か昼に食す米、、、格別。

株式会社IPSコスメティックス アイピキャメル

目標達成

引っ越してバスに乗る様になり、

歩数が足りないなと思えば

いつも降りるバス停より前で降りて歩くなど、

ウォーキングの距離を調整しやすくなりました。

おかげさまで毎日目標達成しやすくなりました。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

『逆腹筋』

テレビで見かけてから、

逆腹筋にハマってます。

最初は身体を反らすだけかと思い、

やってみましたが、

若干のコツがあり、

気をつけないと腰を痛めますので、

ご注意下さい。

 

ウォーキングで使う腹筋と同じ部位を

引っ張り上げるように反らしますと、

めちゃくちゃ気持ちが良いですし、

たしかにウエストが細くなります。

オススメは頭を洗いながらです。

毎日の習慣にするには、

もってこいだと思います。

 

(株)IPSコスメティックス アイピレッド

今週はどうかというと

そもそも昔は本がすきだったな

なんて思い出しながら今週もよみました。

入り込むと一瞬で読み終わるものですよね。

今週は浅田次郎の「歩兵の本領」という短編集でした。

読み終えると、今までとは違う世界観がひろがって

やっぱり本は面白いな、と。

1週間に1冊、と決めて読む、というのも

やはり続けることの背中押しにもり

そして決めるってことは、自らを向上させることに

つながりますね。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

肩。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

自重筋トレを行う前や、空いた時間で、

肩甲骨・肩周りのストレッチをするようにしているのですが、

どうも、カタイみたいで・・・。

 

特に左が、思うように、上がらない感じです。

 

筋トレの影響でカタくなったのか、

元々、カタイのか、

はたまた年齢か・・・?

 

理由は、いろいろあるかと思いますが、

可動域が広がるよう、特に意識していこうと思います。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

復活の兆し

足指の骨折も完治の見通しが立ち、全力で身体を動かせる日も

見えてきました。現在私が取り組んでいる趣味のスポーツは

足の感覚が重要になるものばかりなので、まずは以前の感覚を

しっかりと取り戻すリハビリから始めていこうと思います。

ケガをきっかけに再度スタートラインに立ち、更なるステップ

アップを目指し、自分自身に挑み続けていきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

深爪

深爪が原因で足に病を患ってしまいました。

治療も結構な痛さで、、、。

爪の切り方も勉強します。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

変化なし

体重をキープし続けてきていますが、

ものの見事に体重の2キロ以上の増減がなく過ごせています。

決して無理をしているわけではなく、

一生続くを目標にしています。

これを続けていると、今まで自分がどれだけ自分に甘く、

妥協してきていたのかがわかります。

まだまだこのままをキープしていきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピキャメル

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