Archive for 10月, 2019

膝のケア

ムラサキでございます。

膝の調子が良くなかったのですが、

以前に教えてもらった「静止スクワット」を

膝に負担にならないように軽めにやっています。

その効果かどうかは定かではありませんが、

少しマシになったような気がします。

無理の無いようツヅケていきます。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

先日腰の痛みがなかなか取れないので、接骨院に行ってきました。

レントゲンではなく、触診だったので確実ではないそうですが、

腰の骨が正しい方向に向いていないと言われました。

衝撃的な言葉でしたが、特に支障はないとのことでした。

しっかり治療すればもどるとのことでした。

どうりで痛いわけだと妙に納得してしまいました。

今は痛みも消えているので安心しています。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

最寄駅まで

最寄駅までバス通勤でしたが、

距離を調べると1.8キロほど。

毎日ではありませんが、

歩数が少ない時がある時は

この距離を活用して行こうと思います。

試しにと思い歩いてみましたが、

そんなにアップダウンもないのでちょうどよいかと。

1日8000歩位にはしておきたいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

体年齢

自宅にある体重計に体年齢というものも表示されますが、

結果は実年齢通りで、標準。

年齢が若く表示されれば太りにくい体質、

年齢が高く表示されれば太りやすい体質の状態との事でした。

毎日計測することを続けていきます。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

NO!

今週はまったく読めてません

猛省してます。

本当です。

改めます。

ただし、その他は続いてますので!!

来週はyes!で!!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

加重。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

自宅で、腕立て伏せをしているところを

子供(6歳)に見られると、

必ず、ホワイトの背中に乗って、

そのまま腕立て伏せをするようにせがんできます(汗)。

 

子供が2~3歳の時は、特に問題なかったですが、

6歳ぐらいになると、なかなかの加重筋トレになります・・・。

 

でも、乗ってもらえるうちが、まだ幸せかとも思います(笑)。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

ラグビー日本代表

夏のドラマの流れから、今年はワールドカップが日本で開催

されるという事もあり、録画やテレビ放送で日本代表の試合は

特に力を入れて応援していました。試合後のインタビューでは

爽やかで穏やかな対応から出てくる言葉にチームへの愛情や

周りへの感謝の気持ちが込められていて心が熱くなりました。

そして全員が1つになる大切さが心にしみわたった今大会でした。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

腰痛

先日朝起きたら腰が痛すぎて

10分くらい起き上がるのに時間がかかりました。

最近接骨院に行けてなかったのと、

寒くなってきたからかなと思い、

ゆっくり起き上がり、その後は痛みもありませんでした。

また時間を見つけて接骨院で針を刺してもらいたいと思いました。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

季節の変わり目

ムラサキでございます。

急に冷え込んできたように感じます。

季節の変わり目で気を付けなければ

ならないのが古傷の膝です。

少し痛みを感じます。

おそらく冷えが原因と思われます。

冷やさないこと、無理をしないこと、

諸々気を付けながら、

大事に至らないように用心したいと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

『常識』

スポーツにまつわる常識は

常どころか変わりまくりです。

先日読んだ本によりますと、

一昔前は筋トレしてから有酸素運動を

すると効率が良いと言われてましたが、

今ではタイプが違う筋肉のスイッチは

一度には入らないそうで、

日を分けた方が良いそうです。

運動時のタンパク質補給も、

運動後に30分以内が常識でしたが、

運動後24時間以内と変わっておりました。

乳酸も疲労の原因どころか、

エネルギーになるそうです。

 

スポーツだけでなく、

これからは今までの常識が

常識では無くなる時代と感じます。

日々、勉強し続けて

変化に対応していきたいです。

 

(株)IPSコスメティックス アイピレッド

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