Archive for 8月, 2019

準備

週末、2週間ぶりにサーフィンに行くことができました。

毎週のように海に行けた時とは違いますので、貴重な限られた

時間の中で次回のレッスンに向けて課題に取り組んでいます。

練習をしている中で身体が動きを覚え始めた事、まだまだ重点を

置くべき事が分かってきましたので、練習の時間を増やしながら

質も上がってきていますので更に良い準備が出来ると思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

扇風機3

扇風機に保冷剤がSNSで話題となってたので試してみました。

ポイントは2点

1点目は保冷剤の滴対策

2点目は扇風機は後ろから風を取り込むため、後ろ側に保冷剤を設置する

ことです。

実際に試したところ、冷たい風が気持ちいいです。

個人的にですが、特にシャワー後がより効果を得られました。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

今度は左が

ムラサキでございます。

家でストレッチをしている時、

寝転んで左手を上げた状態にした時、

突然左肩に痛みが走りました。

右肩の違和感が落ち着いてきたと思っていたら、

今度は左肩です。

右肩を痛めた時、負担が掛からないよう、

物を持つ時やドアの開け閉めなど、

左手でするように意識していました。

今度は左手を庇わないといけませんが、

つい癖で左手を動かしてしまい、

ハッとして右手に変えるというシーンが増えました。

当面は両方の手の動きに注意したいと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

集中

何かに集中してしまうと、食べることを忘れてしまいがち。

気がつくと水さえ飲むことを忘れています。

なんか頭がボーッとするな、と思っていたら、

水分を取らなすぎて軽い脱水状態でした。

すぐに水分を補給しますが、

そんな日は大抵2キロから2.5キロ痩せています。

体に悪い、気をつけます。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

『息つぎ』

アイススケートのように泳ぐ。

というのを本で読み取り入れました。

これは、かなり好きです!

右、左、右、左とスーッと伸びる余韻を

楽しむ感じで泳いでます。

 

もう一つ新たなチャレンジが息つぎです。

身体を左右にローリングしていく事が

長距離スイムのポイントです。

師匠からローリングはアゴとヒジの

上げ方が大事なポイントと教わりました。

そして、そろそろいくらでも泳げるなと

感じてくる段階に入るそうです。

距離は1250mまできましたが、

毎回1000mを超えた辺りから

泳ぎ足りないどころか限界を感じて、

死ぬかと思うぐらいで終わってます。

本当にそんな境地になるとは、

全く信じられませんが、

一つずつコツコツ改善しながら、

進化していきたいと思います。

 

(株)IPSコスメティックス  アイピレッド

ストレッチ

体の硬さに気付いた前回から、

寝る前にストレッチをしてみることに。

とは言え、20代の頃にやっていたことと

同じストレッチだと年齢合わないので、

簡単で時間もかからないものから始めてみることにしました。

いやぁ思い通りに体の動かないこと。

意識と実際のズレがありました。

ずっと放置とならなかったのが、

せめてもの救いだと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

太らないからだをつくる

今週ははやかったですよ。読み終わり。

「太らないからだをつくる」っていう本でしたから。

タイトルみただけで痩せたような気になります。

っっっなわけないですーーーーーー

今回の本は食べ方の指導の内容でした。

もっと酵素を取りなさい、のような。

うんうん、そうでしょうそうでしょう

太らない、を目指す内容の書物は多いですね

片っ端から読み漁りたい気持ちです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

選考中。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

並行して、ストレッチで、

身体の固さの改善を狙っています。

 

ストレッチのハウツー本等、

ネットや、本屋で見ていると、

いろいろありすぎて、どれにしようか、

なかなか悩んでしまっています。

 

「これ!」と決めたら、割と、

それ1本で、ツヅケられる方だと思うんですが、

その「これ!」と、決めるまでが、優柔不断で、

迷っています・・・(汗)。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

スポーツマンシップ

先日の高校野球で仙台育英高校が8点差を追いかけて攻撃

していた時、星稜高校の投手の異変に気付きドリンクを

届けた事がニュースで何度も取り上げられていました。

全選手が甲子園での勝利を目指して戦っている時に対戦相手を

思いやる気持ちを行動にできた選手から、真のスポーツマン

シップを学べた気がしました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

扇風機2

携帯用扇風機を持ち歩ている人をよく見かけます。

とある家電製品店で『羽なしの携帯扇風機』を発見し、試してみました。

個人的にですが、今のところ効果が一番涼しく感じられるのは

『羽ありの携帯扇風機』のほうで、

色々な風の当て方を試してみましたが、

耳の後ろから風を当てると最も涼しく感じられます。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

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