Archive for 6月, 2019

偏りなく・・・。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

腹筋系も、コツコツ、ツヅケテいますが。

いわゆる足上げ腹筋(レッグレイズ)をしているんですが、

たまに、上半身を上げる、普通の腹筋をすると、

全然上がらないことが・・・。

 

同じ「腹筋」でも、まんべんなく、

いろいろなバージョンをやっていこうと思います・・・。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

ワイシャツ

仕事用のワイシャツも形態安定加工のシャツから

アイロン不要のワイシャツに変えてみました。

これまでの形態安定シャツでも、

ある程度の「しわ」は軽減出来ていましたが、

やはりアイロンしないと「しわ」が気になっていました。

スーパーノンアイロンシャツと呼ばれるワイシャツは

まさに干すだけでアイロン不要です。

ポリエステルという素材が気にならなければおすすめです。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

『ストローク』

フラットスイムを意識して泳いでいたら、

ストロークの数がふいに気になりました。

25メートルを何ストロークで

自分は泳いでいるのだろう?

回数が減れば、

もっと楽に泳げるようになるのかなと。

 

数えてみたら20ストローク前後でした。

ウェブで調べてみますと、

トップスイマーで10ストローク以下

とありました。

約4キロ泳ぎますと、

25メートルを1ストローク減らせますと、

4キロで160ストローク減ります。

200メートル分です。

2ストロークなら400メートル分。

長い距離を泳ぐ為に、

次の良い目標が見つかりました。

ストロークを減らせるように

練習したいと思います。

 

(株)IPSコスメティックス  アイピレッド

今もツヅイている事

ムラサキでございます。

高校時代、柔道の授業がありました。

たいへん厳しい先生でした。

その先生の教えに次のようなものがあります。

「人間は一歩外に出ると、五感六感をフルに働かせ、

外敵と闘わなければならない。」

当時は、ヘッドフォンステレオが流行しだした時期です。

先生は、ヘッドフォンステレオをつけて

道を歩くことは絶対にしてはいけない、

と指導されていました。

目をつぶって道を歩くことはしないのに、

どうして耳を塞いで道を歩くのかと。

確かにそうです。

それからウン十年経ちますが、

この教えはずっと守っています。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

気がつけば

体重を落としてから気づけば1年半が経過していました。

物の見事に変わらず維持できています。

流石に食べ過ぎた日は1キロ〜1.5キロ増えますが、

次の次の日の朝には元に戻っています。

あと1キロくらい減らそうか迷っています。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

イメージ通り

サッカーチームの新ユニフォームで試合に臨みました。

ディフェンシブな相手で苦戦しましたが、ショートパスを

上手く繋いで2-0で勝利する事ができました。

ユニフォームのデザインを考えていた時に描いた通りの

勝利を手にしたチームの姿を見られて嬉しかったです。

今季も優勝を目指してあと1戦を全力で戦おうと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

水の減りが早く

人は1日に1500リットル程度水分補給の必要がある

とも言われているそうです。

我が家のウォーターサーバは1つ1リットルで、

いま一週間ペースで交換しています。

減りが早いなぁと思っておりましたが、

この計算でいくともっと補給しないといけない事に。

水を飲み始めたけど全然足りてない…

この数字が正しいとするならば、

世の中のほとんどの人が足りていないのでは?

 

IPSコスメティックス アイピセピア

定期的に

約4ヶ月に1度のペースで

歯の定期検査とクリーニングを行っています。

最初の頃は痛み等に不安がありましたが、

今ではすっきりとした感覚が好きになっています。

定期的に診てもらう事はオススメ出来ます。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

すっかり習慣に

ウオーキングを教えて頂き、

最初は取り敢えずやってみるか!

と軽いノリで始めましたが、

今ではすっかり毎日意識して歩く様になったのと

歩数が足りないと身体に良くないと感じる様にまでなりました。

気がつけば体重体調管理が出来てるのには感謝しかありません。

良い師匠から教えて頂いた事を続ける!

これで良いのか?と考える前に言われた事を先ずは始める事。

これが自分を変える為の大切な事だとこの歳で知りました。

ありがとうございました。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

読書してみようか。。と

季節を感じますね

じめじめじめじめ

先日家の本棚にやけに本があることに気づきました。

いつか読もう、で、読んでない、そういう本です。

ふいに片っ端から目を通してみようかなーと

小説、自己啓発本、トレーニング本、お料理本・・

記憶を遡ってみると

まぁまぁ本好きで、学校の図書館に借りにいったり

先生に貸してもらったり、、してたんですよね。

社会人になってからは話題の新刊とか、、

よく読んでたのですが、めっきり読まなくなりました。

ちょっと続けてみようかな、本を読む習慣

先日手にとった小説、3世代が住む家のお話

それぞれの立ち位置で書かれていて

思いのほか面白く、今まで知らなかった漢字も覚えたり・・笑

一寸。これ、一寸先は、ぐらいにしか使わないと思ってましたが

文脈から考えて、いっすん、って読みはへんだなーと

ちょっと、でした。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

-->