Archive for 4月, 2019

『ボディメイク』

自重トレーニングにプールを続ける中で、

体脂肪率はあまり変わりませんが、

身体の形が変わりだしております。

身体のライン、筋肉のラインに

メリハリが出ている感じです。

 

女性で筋トレする方が増えておりますが、

より良い身体のラインを作る為にも、

筋トレは欠かせないなと実感してます。

年号も変わりますので、

自分もさらに良い身体に変え続けます。

 

(株)IPSコスメティックス  アイピレッド

ウォーキング中に

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いつもと違う道をウォーキングしながら帰っていると、

こんな看板を見つけました。

バラ100本1980円。

昔の恋愛ドラマなどでバラを送るシーンをよく目にしましたが、

最近めっきり観ないですよね?

お高いイメージがあったので、思わず写メを撮ってしまいました。

何度か車では通ったことがあるのですが、

ウォーキングで初めて気づきました。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

 

課題

ちまたにはヘルシーそうにみせかけて

実はまったくヘルシーでないもの、ありますよね。

他のものに比べるとカロリー控えめ、動物性脂肪すくなめとか

ナチュラルな素材使用・・とか、たくさんありますけど

結局美味しいのでガンガン食べちゃいません?

食事としては実は糖分多くなっていたり、栄養不足だったり

こわいですねぇ

気分だけヘルシー、まったく太らない

食べてもカロリーゼロ気分、のような、笑

実は余計に糖分、脂肪分とることになってしまっている、あるある

気を付けないといけないですよね

結局のところ、バランスのとれた食事なんですが

つい、気分だけヘルシーでダイエットのつもりで食したりして

食を制さなければ、一生好きな体重、体脂肪、キープできないですね。

課題だなぁ・・・

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

「鉄棒」2

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

腹筋系筋トレの、次のレベルで使える、「鉄棒」を探しています。

近所の公園には、あるのはありますが、小学生向けで、「高さ」が足らず。

鉄棒の為だけに、ジムに行くのも、何か違うと思いますし。

自宅で行えるような「ぶら下がり」器のようなものを購入?するにも、

かさばってしょうがない・・・。

ドア枠にはめて使う「つっかえ棒」的なものもありますが、

なんか接地面がキズつきそうで、気が引けます・・・。

 

うぅむ、引き続き、思案中。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

最近は大福など

最近は、大福などの甘い物を食べる様になってきました。

たまに食べると美味しいですよね。

これにハマってしまうと太ってしまうのだな!と納得したりするんですが、

どれくらい食べてどれくらいウォーキングすれば良いのか? 興味を持ちつつ有ります。

2日に一個なら大丈夫なのか?  試してみます。

 

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

花粉症

個人的にですが、例年より早く花粉症の症状が収まりました。

今年は例年よりも症状がひどかったですが、

スプレーを試してみたり、目薬を変えてみたりと

何かを変えつつ対策出来ました。

例年通りの対策ばかりでなく、

その時期にあった対策が必要なんだと思いました。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

より用心して

ムラサキでございます。

膝の怪我が回復しました、

と書いた直後に又少しおかしくなりました。

幸い休日でしたので、湿布を貼り安静にしました。

何とか悪化せずに済んだようです。

前回記した「膝まわりの筋肉を強化して・・・」

ということが、現状では少しおこがましいのかもしれません。

より負担を少なくして、

少しずつ改善できるように頑張ります。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

花粉症収束へ

あんなに苦しんだ花粉症の症状でしたが、

短期間で何もなかったかの様におさまりました。

「気がついたら症状出てない」という位あっという間でした。

何だったのだろう…..

何はともあれ、これで心置きなく外を歩けます。

症状がひどい時は1日5〜6000歩程度になっていたので、

通常に戻したいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

見極め

週末にサーフィンに行き課題の克服を目指して練習をしていました。

人の密集がとても苦手で避けていると、波に乗れない時間が続いて

いましたが、どんな状況でも波を見極める力をもっと上げて狙いを

定めて早く動き出せば必ずいける!と師匠からアドバイスをもらって

狙った波に乗れた時に今まで経験した事のない感覚で余裕を持って

気分爽快にその1本を乗り終える事ができました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

つま先

体重のキープや、軽めの運動を続けています。

1つ生活の中に取り入れようと思っていることがあります。

あまりにも単純なことなのでブログに載せるか迷いましたが、載せておきます。

階段を上るとき、つま先で上るようにします。

単純ですが、しっかりと指で地面を掴むイメージでやっていきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

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