Archive for 2月, 2019

筋肉痛

ムラサキでございます。

ツヅケルンジャーを通じ

色々なことを継続しようと取り組みましたが、

中にはフェードアウトしてしまったものも

いくつかあります。

そのひとつが「制止スクワット」。

一昨年の秋、足を怪我してから

ご無沙汰になってしまいました。

先日久々に実行。

思ったより調子が良いので、

調子に乗って10セットくらいやりました。

すると翌日猛烈な筋肉痛。

階段の昇降も一苦労です。

筋力の衰えを痛感。

痛みが和らいでから再開。

2セットくらいからはじめて、

徐々に上げていこうと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

体重キープ

体重のキープをずっと続けています。

適度な運動や、食生活の改善などなど。

おかげさまで2キロ以上の増加も減少もありません。

このまま引き続き継続していきたいと思います。

本当にキープは難しいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピキャメル

発見

先週からお世話になっているトレーナーさんに

二度目のトレーニングを受けてきました。

自分の弱点となっている箇所を効率よく使える

トレーニングの中で自分の身体にあると思っていた

柔軟性が大きく欠けている事を発見できました。

改善点をクリアして結果につなげていきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『久々の』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

先週は久々のプールにも関わらず

ゴーグルを忘れ。

しかし、苦肉の策の背泳ぎから

水をキャッチする泳ぎ方を掴み、

今週は初めて泳ぎたいという気持ちが

芽生えた中でプールに行ってまいりました。

 

新しい泳ぎ方は上手くいったのですが、

しばらくまともに泳いでませんでしたので、

泳ぐ体力がすっかり落ちておりました。

技術の次は体力が課題です。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

2月ですが

ここ数日で、暖かい日が何日がありました。気温を見ると19度近くある日も。その分、7度程度の日もあり寒暖差が激しいので、暖かすぎ寒すぎと感じる事が多いです。

でも風邪引かない。子供の頃は季節の変わり目には必ずと言って良いほど風邪を引いていましたが、その頃に比べると引かなくなったと思います。体が資本なので、これからも健康管理をしっかりしたいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

やっぱり良かった

こんにちはー

前回の突然思いついたダッシュ

あれからまだ少しだけ痛みがありますが

普通にのろのろとジョグしてます。

いつものコース、リターンして帰路につく手前

はーもう、めんどくさいと毎回思います。

でもなんだか足を止められない

これは意地なんでしょうな

別に疲れてないし、無理してないのに止まるんだ?

って、脳内ヴォイスが聞こえてくるので

でも毎日やっぱりジョグッって良かったと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

だんだん暖かく・・・。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

最近始めたキャスター付のイスを使った、腹筋系筋トレですが、

当初は「10回」がギリギリだったのが、

ちょっと前進で、なんとか「12回」までは、できるようになってきました。

 

それに合わせて、背筋系、腕立伏せ系の回数も、

少しずつですが、増やしていくように進めています。

 

季節も、だんだんと暖かくなってきましたので、

運動も、気持ち的にも、やりやすくなってきました。

また、風邪を引いて、停滞しないように、

注意していこうと思います☆

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

歳だからか

最近ですが、お昼御飯はしっかり食べられるのですが、

夜御飯はタイミングが遅くなるとあまり食べたくなくなり、気がつくと体重が落ちてきました。

その内食べたくなる時が来るでしょうから一度暫く体験してみます。

ウォーキングが楽になってきたと思ったら気温がもう春に近いからだとやっと気付きました。

10,000歩ペースに戻りつつあります。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

姿勢

猫背を改善すべく、姿勢を意識するようにしていますかが、

色々調べてると猫背改善矯正ベルト等のグッズがたくさんありました。

グッズを選ぶときの注意点として、

自分のライフスタイルに合っているか

長く続けられるものか

グッズの口コミや評価をチェックすること

とありました。

グッズを使っての改善という手段も頭の片隅に入れています。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

素直?

ムラサキでございます。

試験が終わりました。

万全の準備で挑んだつもりでしたが、

簡単ではありませんでした。

試験官の方が

「引っ掛け問題もありますので気をつけて」

と親切で仰った言葉が、

ムラサキの心に引っ掛かり、

どの問題を見ても引っ掛け問題に見えてしまい、

非常に悩みました。

変なところで素直だったようです。

結果発表まで、ドキドキが続きます。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

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