Archive for 12月, 2018

思い出せない

今年も最後の月となりました。

毎年口癖のようになってます。

はやいですね・・1年

振り返ってみますと・・

すでに忘却のかなたへー

思い出せません。早すぎて。笑

〆としての健康診断

ちらほら話題になってますね

だいたいOK。ほぼOK。

負けたくなかったのに体重増・・

前日についね、、、

そりゃそうでしょうそうでしょう

という結果でしたが、ほかの数値クリアだったので

体重には来年勝ちます。

ムラサキさん、そうですか。幻・・

私もオーバー気味の食事しても勝ちたいなぁ

勝てるくらいの体重管理したいです。

そして、自慢話したいなぁ、笑

今年1年ありがとうございました!

来年もやめずにつづけます☆

みなさまよいお年を!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

来年も☆

40歳になった今年は、

5月頃より、「自重筋トレ」を始めました。

ところどころ、うまくできていなかったりもしましたが、

それでも、ツヅケテきています。

自重筋トレを始めた頃よりかは、

少しは、筋肉がついたかと思います☆

 

少しのことでも、ツヅケルことで、「結果」がついてくることに、

来年も、引き続き、ツヅケテいこうと思います。

 

皆様、良いお年を♪

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

歩数が減った分

この1週間は7000歩前後と歩数が減った分、再度荷物を持って上半身に負荷を掛けてウォーキングをしていますが、

現段階では、体力がついてると思います。何故ならかなり疲れてしまって途中座りたくなってしまったりもします。

10000歩をウォーキングするより体力を使ってるのだなと感じました。

負荷が掛かってるんだと、もう少しやってみます。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

歩数

自分の今年の平均歩数を調べたところ、

14,890歩と昨年よりも約1,500歩増えていました。

距離でも年間平均9.8キロの結果でした。

来年も毎日歩数を意識していきます。

 

IPSコスメティックス  アイピカーキ

マイナス3キロその後

ムラサキでございます。

ピンクさんのリクエストにお応えし、

謎のマイナス3キロのその後です。

あの日以降、体重は元に戻りました。

あの日だけ、いやあの日の夜だけでした。

体重に変動があったのではなく、

体重計に不具合があったと考えるのが妥当なようです。

その後、若干の変動はありますが体重はキープ。

先日のオフ、家族でランチバイキングに行きましたが、

体重キープに成功。

イイ気になって、つい自慢話になってしまいました。

 

皆様、今年も1年間、たいへんお世話になりました。

良いお年をお迎え下さい。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

悪玉菌2

先日の投稿で悪玉菌について投稿しました。

検査結果が出ました。

悪玉菌はかなり減らすことができました。

医者が太鼓判を押すほどの減少とまではいきませんでしたが、まだまだ改善を目指していきたいです。

そして、何より、これから長く付き合っていく体なので、よりよい状態に持っていくために自己を律していきさらなる改善を目指していきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピキャメル

好きな事

週末に波乗り仲間と今年最後の海に行きました。

まだ痛めた膝が本調子ではないためサーフィンは

無理なので、仲間の波乗りを観察しながら海に入り

歩いたり泳いだりして過ごしましたが、好きなものを

近くで感じられる時間はとても幸せでした。

来年は今期持ち越した目標をクリアしたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『46歳』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

46歳になりました。

運動をツヅケられているお陰で、

体重など含めて身体の状態は昨年より

上だと思える状態で誕生日を迎えられた事に

感謝しております。

ひとえに周りの環境、

仲間と思える方達のお陰だと思います。

47歳の誕生日も今より上だと

思えるように向上したいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

水筒

水筒を買い替えました。

長年使っていた水筒との変更点は、ループキャップとボトル口部分がワイドになったことで洗浄しやすくなり氷も入れやすくなったことです。

新たに購入した水筒も長く使えるように大切にしていきます。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

歩数を見て気づいたこと

休みの日の歩数が少ない日があることに気づきました。

出かけたりした日は普通なのですが、

意識が薄くなると少なくなっているようです。

気をつけなければ(・・;)

 

IPSコスメティックス アイピセピア

-->