Archive for 7月, 2018

ひといき

まさかの夏ですね。

あじわったことない極上の暑さ・・熱帯夜

昨日、今日と、何日ぶりですか?涼しい~

心底うれしいです———

気分はもう秋ですよ。

ひといき、ってとこです、が!こっからが夏本番ですか。

スクワットを気持ち強化しつつ、他のあれこれ

少し、筋肉量が増えました。

家庭の体組成計なので、あてになりませんが

目安になりますね。

ただ夏にふりまわされてぐったりせずに

乗り越えよう夏!!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

前進?

自重筋トレ、ツヅケています、ホワイトです。

 

睡眠前に、筋トレをやろうと思っても、

ふと、忘れてしまったり、

やるのが億劫になったり、

そんな時もあります。

でも、「今日は、もういいや。」と思って、

やらなかったりすると、

なにかモヤモヤが心に残って、

妙に、テンションが下がってしまいます。

 

結局、深夜にごそごそと起きて、

筋トレをしていることもあります。

 

「やらないことによる違和感」が出てきた、

ということは、少しは前進しているということでしょうか☆

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

この暑さで

この暑さでバランスが取れてません。

熱中症にならない様に水分摂取してますが、体重が増えてでも水分なので直ぐに体重が落ちて。

しかし暑いのでウォーキングのペースが落ちているので食事の量を減らしてますが、今バランスを模索中です。

先ずは水分を優先的に補給しています。

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

スクワット

腕に痛みがあったことからスピードウォーキング、腕立て伏せをやめてスクワット20回を1セットのみにしていました。

今度は段階を上げて20回を2セットに変更してみました。

継続出来る形が出来るように徐々に慎重にスクワットの回数の見直しを図っていきます。

IPSコスメティックス アイピカーキ

 

動かないと

ムラサキでございます。

暑い暑い毎日が続きます。

先日急に右足の付け根が痛くなり病院へ。

診察の結果、血行が悪くなっているから、とか。

冷房の効いた部屋で同じ姿勢が続くと、

血行が悪くなり、斯様な症状が出るそうです。

暑くて動かないですからね。

反省です。

歩いたり、動かしたりすることで改善すると聞き、

病院の帰りは炎天下を地下鉄1駅歩きました。

痛みは和らぎ効果覿面でした。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

健康管理

最近食べても体重が落ちる、食欲減退を繰り返しております。

どちらかと言えばエネルギーを得るために食事をするという感じで、

美味しいとかどうでもよくなっている気がします。

とはいえ健康第一なので、

維持できる様生活を変えていきたいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

課題

以前から通っているサーフィンレッスンのレベル

アップスクールを受けてきました。

先生からアドバイスをした事が以前よりもかなり早く

動きに現れていると言っていただけた事が今回の

小さな一歩前進でしたが、課題クリアにはもう少し

かかりそうですので練習を続けるのみです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

断捨離

以前投稿しましたが、体重が10キロ落ちてサイズが合わない服がたくさん出てきました。

その時はなんとなく捨てたりしていませんでした。

最近着ない服を部屋に置いておいても無駄だと思い、徐々に捨て始めています。

まずは目に入る部分にある服から捨てています。

体重が落ちただけでこれだけ着なくなる服があるのかと思いながら整理しました。

特にパンツは何本もありました。

お腹周りがブカブカになったものがほとんどでした。

ほとんど捨ててしまったので、リバウンドは絶対出来ません。

するつもりもありませんが。

また明日からではなく、また今日から自己管理をきっちりしていきたいと思うある日の午前中でした。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピスカイブルー

10年後の僕らは・・

そんな映画があったんですけど

10年かぁ、なんて自分で年齢数えてみると

10年強でなんとー還暦じゃないですかー

もうまもなく還暦ですか???

無常に時間は過ぎていくのですね

健康力、ですか。スキルアップが必要なところは!!

ほんとにスクワット、やっぱりスクワット、とにかくスクワット!!

20回5セットの100回にしてましたが

30回4セットの120回に

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

紙1枚。

自重筋トレを始めて、約3ヶ月になります、ホワイトです。

腕立て伏せ系・腹筋系・スクワット系は、

一応、予定通り、それぞれレベル3まではきていますが、

背筋(懸垂)系が、未だ、レベル2で留まっています(汗)。

 

「3ヶ月」となると、ラ〇ザップ的な感じだと、

劇的な変化があるのかもしれませんが、

残念ながら、そんな変化はなく、

地道にツヅケテいるところです。

 

「たった紙一枚の薄さでも、それが重なれば、辞書になる」

というような言葉も、聞いたことがありますので、

ツヅケることを、続けたいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

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