Archive for 1月, 2017

階段!!

こんにちはグリーンです。

毎日ウォーキングしております。

そのなかで、階段の昇り降りも実施しております。

階段キツイ。

ですが、毎日繰り返し行うと、

強くなっていくのがわかります。

膝に負担をかけないように、

継続していきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピグリーン

歩数は大事ですね

1日の歩数を6000歩台から7000歩台で推移していましたが、ここ10日間程5000歩位になってしまいました。

それに合わせて、自然に食欲が落ちてきました。これはこれで太らなくて良いのですが、

代謝が落ちてる感じがするのでやはり体を動かすのは、大切ですね。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

思いがけない筋肉痛

ムラサキでございます。

月曜日、朝起きて階段を降りると筋肉痛に気づきました。

昨日は大雪で運動どころか殆ど家の中にいました。

コーヒーを飲みながら筋肉痛の話をすると、

家内も同様に筋肉痛になったとか。

よくよく考えてみると、昨日の外出は夕食の買い物のみ。

歩いて15分くらいの道のりを転ばないようにと、

慎重に倍くらいの時間を掛けて歩いたのでした。

その際、普段使わない筋肉に力が入ったのでしょう。

ということは、きっと滑稽な格好で歩いてたのでしょうね。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

『アラフィフ』

今年45歳、四捨五入しますとアラフィフのレッドです。

人生50年と言われた時代で考えますと、

ここから5年が人生の大きな節目と捉え、

仕事も身体作りも今までに無いぐらいの結果を出したいと、

年始から飛ばしてます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

目標

先日、横浜FCの三浦知良が50歳を迎える今期の

契約更新をされ、様々な番組で取り上げられていました。

何歳になってもサッカーを愛し、上手くなりたいと慢心

する事なくトレーニングをされている姿に勇気をもらえます。

そして、自らの夢を追い続ける事で未来に光を灯し続ける。

三浦選手は同年代の私の夢であり憧れの選手です。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

股関節 復活の兆し

学生の頃は股関節ストレッチで膝が床についていましたが、昨年つかなくなっていることに気づきました。それからストレッチをやっているのですが、やっと回復の兆しが✨まだ完全ではありませんが、あと数ヶ月で戻りそうです。

継続は力なり、です。

IPSコスメティックス

アイピセピア

慣れ!!

こんにちはグリーンです。

毎日ウォーキング、土日はランニングをしております。

土日のランニングは、長距離を意識してます。

そのおかげか、同じ距離でも疲れにくく、

またスピードを持って走れてます。

膝は痛くなりますが、

気分がすっきりします。

今後は筋トレも足していきたいです。

株式会社IPSコスメティックスアイピグリーン

お、、、追い越せた!

こんにちわ。

お天気が続いておりますが

寒気がおりてきましたね。

今年の冬さむくなーい、なんて

思ってましたが、寒い・・ぶるぶるですよ。

いつものようにうだうだしながらプールにむかい

いつもより掻くことを意識して泳いでいましたら

追い越しました。隣に泳いでる人を・・

ぃやっほーーーーー

だいたい追いつかれるか、越されるか、が定番です。

ちょっとびっくり

私より遅い人いるんだ&掻き方変えて早く泳げたんだ。

ほんの少しですが、スピードがあがって嬉しいです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

Google先生。

「Access」の勉強をしようと、本屋で、

それらしい本を探してみていますが、

なかなか、「これだ!」と思うような本には、巡り合えず。

「Accessでこうやりたい」という、ピンポイントで、一致するような内容のものが、

なかなか見当たりません。

当分は、その都度、Google先生で、調べながらやっていこうと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

この季節の誘惑

ムラサキでございます。

年末年始、食生活が不規則になりがちですが、

何とか体重の増加は抑制できています。

ですが油断は禁物。

寒くなると鍋料理の頻度が増えます。

ついつい〆の雑炊をおかわりしたくなります。

自制心を忘れないようにしないといけません。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

 

 

 

 

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