Archive for the ‘アイピレッド’ Category

『熱く』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

余りの寒さにプールを休んで、

話題の映画、ボヘミアンラプソディーを

家内と観てきました。

クイーンは元々ファンで、

ラストの伝説のライブが収録されたDVDを

持ってますし何度も観ておりましたが、

そのライブの曲目に込められた

フレディマーキュリーの熱い想いを知り

ラスト20分は涙が溢れて止まりませんでした。

 

同じ生きるなら熱い想いを持って

生きていきたいなと思いました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『ステップ2』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

週1でプールに通い始めて4ヶ月、

25メートルのタイムが20秒から縮まらず、

進歩が止まった感じです。

 

今までは週一で泳ぐお遊びのレベルでしたが、

約4キロ完泳に向けまして、

スポーツの意識で取り組む段階に

入ったのかなと思います。

 

ステップ2突入という事で、

筋トレなどの身体作りも含め、

ライフスタイルの見直しから始めます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『謹賀新年』

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願いします。

 

昨年は色々ありましたが、

振り返ってみますと色々あった分だけ、

これまでより良い年だったと思っております。

本年は昨年以上の自分になれるように、

これまで以上に精進したいと思っております。

 

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『46歳』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

46歳になりました。

運動をツヅケられているお陰で、

体重など含めて身体の状態は昨年より

上だと思える状態で誕生日を迎えられた事に

感謝しております。

ひとえに周りの環境、

仲間と思える方達のお陰だと思います。

47歳の誕生日も今より上だと

思えるように向上したいと思います。

 

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『塩』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

今回は番外編ですが、

引っ越しをキッカケに調味料に

興味を持つようになりました。

美味しい調味料がありますと、

いつもと同じ食材なのに、

劇的に美味しくなります。

 

特にハマりだしてますのが、

お塩です。

昔は刑罰で塩抜き4日とかあるほど、

生きる上で欠かせないお塩。

良い身体作りにも当然欠かせません。

MYお塩を持ち歩きたいぐらい、

ハマってます。

 

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『寒さ』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

冬は来ないのかと思った矢先に

一気に寒くなりましたね。

寒さで身体も固くなっているのを感じます。

こんな時はいつも以上に準備運動に

時間をかけてます。

身体を温めながらほぐしていきますが、

寝っ転がってゴロゴロしながら、

伸びたり、縮めたりしてほぐしていくのが、

めちゃくちゃ気持ちよくてどハマりしてます。

終わると各部位が軽くなる感じがし、

今のところ良い結果に通じております。

 

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『23秒』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

ベストタイムを更新しました。

泳いでいて水にのっている感じで、

泳ぐのが楽しいです。

ただ、新しい悩みが出来ました。

全力の25メートル、

力を抜いた25メートル、

タイム差が激し過ぎる事です。

 

理想のイメージでは力を抜いても、

水にのって泳げるのを目指してます。

全力もベスト、力を抜いてもベスト

どちらもベストを追い続けます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『背筋』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

タイムアップを目指して、

25メートルを全力で泳ぎ、

次の25メートルは流し、

1分の休憩というサイクルで、

もうまともなフォームで泳げない

となるまで泳ぐトレーニングをしてます。

 

全力で泳いでおりますと、

背筋が弱いので腰に限界がきます。

しかし、トレーニング後は

めちゃくちゃ姿勢が良くなります。

今までは背筋不足で姿勢が悪かったんだなと

自覚する事が出来ました。

姿勢も良くなり広背筋も付いてきて、

段々と逆三の体型になってます。

気分はスイマー(笑)

 

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『次のお題』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

ランニングのトレーニングもそうでしたが、

まずはスピードを出せるフォームと身体作り、

次に距離を伸ばしていくがレッドの基本です。

今は25メートルを20秒切りが目標です。

師匠にその為のトレーニングを教わりました。

床の上でサーフィンのパドリングを

10回10セットです。

これにより主に背筋を強化する事で

スイミング時の姿勢を良くするのが狙いです。

最近、背筋が弱っている気がしていたので、

トレーニングに組み込みたいと思います。

 

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『20秒』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し、

休日はプールに通っております。

 

25メートルのタイムがさらに縮まり、

現在24秒まできました。

ウェブで見ましたら、

一般男性の平均レベルのようです。

 

一般的に20秒を切ると中級者、

15秒を切ると上級者だそうです。

高校時代が15から17秒でしたので、

次は、20秒切りを目標に

トレーニングに励みたいと思います

 

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