Archive for the ‘アイピピンク’ Category

気がつかないふり・・しない

毎日北風にあおられますー

冬だ、冬だ、冬なんだなーと思いながら

日々すごしております。

ツヅケテルことのひとつに

ん?とか、あれ?とか、なんか気になること

ちょっとくらいの心のざわつきは

めんどくさいので気がつかないふり、してたのですが

極力すぐに解決するように心がけてます。

後回しにしてもいいことないんですよね、結局。

でもそれでも癖はなかなかぬけない

でも心がけること、続けようと思います。

いつも、やっぱりすぐにちゃんと向かい合ってよかった、と思うので!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

積みたい

今年もスタートしました☆

今までつづけてよかったこと

今までつけた知恵をよく生きるために

ツヅケテ、積んでいきたいと思います。

昨日に勝つ、これで!!

小さいことの積み重ね、していきます。

よろしくお願いします。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

思い出せない

今年も最後の月となりました。

毎年口癖のようになってます。

はやいですね・・1年

振り返ってみますと・・

すでに忘却のかなたへー

思い出せません。早すぎて。笑

〆としての健康診断

ちらほら話題になってますね

だいたいOK。ほぼOK。

負けたくなかったのに体重増・・

前日についね、、、

そりゃそうでしょうそうでしょう

という結果でしたが、ほかの数値クリアだったので

体重には来年勝ちます。

ムラサキさん、そうですか。幻・・

私もオーバー気味の食事しても勝ちたいなぁ

勝てるくらいの体重管理したいです。

そして、自慢話したいなぁ、笑

今年1年ありがとうございました!

来年もやめずにつづけます☆

みなさまよいお年を!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

へぇ・・・と思うこと

良いはず!なので、続けてる運動も、食事も

え??違うの??、って、、変わってきますよね。

世の中は動いているので

珈琲の淹れ方もまるで違っていて

えーーーー??そうなんだ・・・

と思ったことがあり、それは検証してみます。

そうこうしているうちに、でもツヅケルという意志は

割りと頭のなかに埋め込まれており

何をツヅケテいくか、ではあるのですが

それもこれも、珈琲の淹れ方同様

検証していくことですね。

へぇ・・・と思ったこと

まずやってみて、そこから見直す、ような

 

株式会社ISPコスメティックス アイピピンク

ぼやき

ゆるっと続いてます、いろいろツヅケルんじゃー

でもほんとに簡単にすぐできて、ってのでないと

まーーーーーーーーーーーーーーーーー

つ、づ、か、な。い!

そもそもトライしないですけども

○腕立て伏せ

○逆立ち

○階段あるとこは階段つかう

これらは無理なくできるんですね。

○スロージョグ

これに関してはもう長いですから

寒くてもひるむことなくいけます。

しかし歩いてる人に抜かされるという・・

それから、はっきりしていることは、食べすぎたらあっさり増加

体重の増減なんてしょせん自己満足なんですけど

どうしても越えてほしくない数字はあります。

ずっーーーーーっとぼやいてるんだと思います。

あーまた増えた、ほっ、戻った・・

繰り返し

ムラサキさんのなぞのマイナス3キロ

その後が知りたい・・笑

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

歩数って

こんにちはー

休みの日は歩き回るのがすきです。

小道から小道へ

知らなかった焼き菓子屋さん雑貨やさん

発見するのが好きです。

で、最終的に歩数を見るのがすきなんですけど

思いのほか歩数っていかないんだなぁ、と

めちゃめちゃ歩いたー、と思っても16,000歩・・

一日10,000歩なんてよく言いますけど

出勤時の歩数いれなかったらいかないですよね

休日に歩いてみてそう思います。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

おはよう

なんだかあんまり寒くない冬?

ときおり北風が通りすぎることもありますけど・・

そんなに寒くない朝時間によくすれ違う人

近所のマンションの管理人さんなんですけど

よく会うんで、挨拶してみました。

そうしたら、少し頬をゆるめた表情で返してくれました。

それ以来、工事現場の人、ビルの中で会う業者さん

会う人会う人に挨拶してます。笑

一瞬のことなんですけど、挨拶っていいな、って思います。

今年もあと1ヶ月ですね。

きもちよく終りたいですね。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

私の中の応援団

ツヅケルンジャーの皆さん

それぞれでツヅケルがんばってますね☆

ツヅケルには、がんばりすぎないこと、もコツのひとつでありましょうか

まずやる、やめる、また続ける、変えてみる・・

見直しながら続ける、が良いんでしょうね。

がんばってるから報われる、ではなく

でもやっぱりがんばる自分も必要。

もう少し、あと少し、やめない、あきらめない

ツヅケル事をがんばる精神は、ある日のピンチの時

応援団としてでてきます。

鍛えてたのは体のはずでしたが

いつのまにか心に自分応援団ができていました。

負けそうなとき、自分応援団に助けられてます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

とはいっても

変わらなくていーかなー

なんて思ってたのですが

腕立て伏せ、、、ちょっとやってみようっかな、と

1回しかできなかった方が50回できるようになった

なんて話を小耳にはさんだので

変わらなくていいかなぁ、、、キープで、、

と先週は思ってましたが

とはいっても?

その~劣化の遅延?老化の遅延?

なんでも早いほうが良さそうですけど

老化だけは遅いほうがいいじゃないですか

なので、ゆっくり10回

負担かからない程度に続けてみようと思います。

負担にならないがんばらない程度で

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

変化なし

自由運動とか

逆立ちとか

スロージョグとか

続けていても特に目に見える変化はなく

筋肉痛もならず

わかりやすいのは体重、体脂肪だけど

これも食べ過ぎると増える、のみ

年1の健診、あとはこの結果で変化みる、ですかね。

希望としてはいろいろあるんですけど

このくらいでいいかなぁ、変わらないままで

と思ったりする日々です。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

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