Archive for the ‘アイピピンク’ Category

せなかっ

肩甲骨って、意識してなかったんですけど

肩甲骨のまわりが固まるとなにかとよくない、のような

そんな記事がよく目にはいります。

ということで、やたら肩甲骨意識して

すぐに動かすようにしてます。笑。

背中まるくなるのもいやだし

からだがかたくなるのもやだし

いやなこと、好転していけるように

無駄な抵抗とはいえ、小さな努力はしたいですねーーー

立ったまま壁にむかって腕立ても!!

きいてる感じ!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

やらずにいられない

倦怠感があるのはきっと春のせい

いろんな調子悪さはなんでも春のせい・・

なんてー

ここ最近1分の逆立ちがながーい、ながい

1分でこんな長い??

という日が続きました

体調の変化あったんでしょうね

そんな時でも逆立ちは裏切りません

やらずにいられない

すっきりするんですよ

ほんとにすっきり

1日2回しないと気がすみません!

 

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復活

スプリットスクワット

これ、効率がいいって・・

普通のスクワットより

日々のスクワットもあきてきたので

以前は後の足を椅子にのせていたのですが

そのまま片足踏み込み

踏み込んだあしをさげる、のような

まーまーききます

ちょっと痛いのできいてる感あり!

なのでー。スプリットスクワット復活☆

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

やっぱり良かった

こんにちはー

前回の突然思いついたダッシュ

あれからまだ少しだけ痛みがありますが

普通にのろのろとジョグしてます。

いつものコース、リターンして帰路につく手前

はーもう、めんどくさいと毎回思います。

でもなんだか足を止められない

これは意地なんでしょうな

別に疲れてないし、無理してないのに止まるんだ?

って、脳内ヴォイスが聞こえてくるので

でも毎日やっぱりジョグッって良かったと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

ちょっとダッシュ

いつものようにタラタラ~とジョグしてましたが

ふとなんでか、ダッシュしてみよ、、と思いまして

最後の数メートルダッシュしてみました。

体の揺さぶられ感や、足の筋肉の動きが

まったく違うので、なんかおもしろーいし

ほぐれる感もあるしー

翌日もダッシュしてみました。

なんだか、腿のどこかが違和感あります。

だからー

余計なことってしないほうがいいんですよね

ほんとそう

 

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ほぐし

寒いとまったく体がかたまりますね

日々痛感しておりますが

冬来たりなば春遠からじ

なんていいますけど、なかなか春はまだまだですね

 

かたまったとこーほぐさないと

動くのもおっくう

動かないとますますだるい

 

これは!負。負の連鎖、。

対策として思い出したらスクワット

肩甲骨まわり

スクワットって、全身あったかくなるんですよねぇ

 

うごくのめんどくさいけど

もっとめんどくさいことになるまえに

がんば!ろーーーーーー

 

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難しい

内観、体感、この2つ、難しいですよね。

人の情報を自分に当てはめても

自分とは違うこと、多いので

まずは自分を知る、ですが

自分の日々??状態がどれがベストなのか

何をしたら良くて悪いのか

今は調子いいのか悪いのか

これが難しい・・

わかれば対処、手当てしていけるのですが

人のことも、自分のことも

よーく観察しないとほんとに難しい

 

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がっかりしたくない

うまくいかないこと、(だいたいうまくいかないですけど)

でもそんな中でも、うまくいくようにしたいという想いがあるので

作戦ねったり、組み立てたりしてるんですけど

うまくいかないことあると

がっかりしちゃうんですね、自分に

がっかりしたくない!

だからできてることは続けていきたいんですよね。

側近に置いておきたい。続けている、がんばれてる自分を

がっかりしたとき、その自分が背中押してくれるから

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

目標の段数!

運動不足解消しよう!

というコンセプトのもと(多分)

階段の上り下り、やってますが

「合計何段?」と、はたと思いつき

というのも、「1,000段上ると見える絶景」なんて番組をみたからです。

続けて1000段は、、まぁ、きついですよね。

私は続けてあがってるわけではないですが

そもそも何段上り下り?してるかなぁと思って

早速数えて見たら、1階20段でした。

7階を上り下りしてるので、片道140段。往復280段。

5回繰り返すと、往復1,400段

数字になると、なんかやる気でますね。

3回だと?往復840段か・・

4回で、1,120段

よし、これで。

絶景みえるわけではないですけどー

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

気がつかないふり・・しない

毎日北風にあおられますー

冬だ、冬だ、冬なんだなーと思いながら

日々すごしております。

ツヅケテルことのひとつに

ん?とか、あれ?とか、なんか気になること

ちょっとくらいの心のざわつきは

めんどくさいので気がつかないふり、してたのですが

極力すぐに解決するように心がけてます。

後回しにしてもいいことないんですよね、結局。

でもそれでも癖はなかなかぬけない

でも心がけること、続けようと思います。

いつも、やっぱりすぐにちゃんと向かい合ってよかった、と思うので!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

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