Archive for the ‘アイピキャメル’ Category

携帯扇風機

梅雨が終わり、本格的に暑い夏が始まりました。

もともと代謝がいいことも災いし、

汗を人より多くかいてしまいます。

携帯扇風機を購入しようと思い、

もともと持っていたものの他に、2つ購入しました。

色々な口コミを見たり、動画サイトで対比をしたりした結果、

首からかけるものと、手持ちの風量が多いものを購入しました。

ただ、暑い屋外で風を当てると、暖かい風を顔に当たることになり、

熱中症になりやすいという情報もあるので気をつけて使いたいと思います。

 

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食欲

梅雨も明け、本当に暑い日が続いています。

暑い日が続くと、食欲もなくなってきてしまいます。

体重が増えなくていいかなと思ったこともありましたが、

やっぱりきちんと食べなくては体力がもちません。

食欲がなくなって、体重が減るということは避けたいです。

暑さ対策と体重管理しっかりやっていきたいと思います。

 

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水分補給

梅雨が明けて、とても暑い日が続いています。

こまめな水分補給をしないと脱水症状になってしまいます。

室内でも水分補給をこまめに行い、

この暑い日を乗り越えていきたいと思います。

 

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梅雨時期

最近梅雨ということもあり、蒸し暑い日が続きます。

そんな中、知らないうちに水分不足になっていることに気がつきます。

もちろん外にいれば汗はかきますが、

室内にいても知らないうちに汗をかいていて、

なんか頭がいたいなと思った時には、水分不足になっています。

こまめに水分補給していきたいと思います。

 

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運動なし

運動をしないで体重を管理する方向で毎日を過ごしています。

運動しないといっても、通勤で歩いたり、満員電車で奮闘しています。

その甲斐あってなのか、しっかりと体重管理はできています。

基礎代謝もしっかり元に戻り、あとは腰の痛みとの戦いとなります。

 

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自己管理

今週も先週同様、体重管理をしていきたいと思います。

誤差がプラスマイナス0.5以内に収めたいと思います。

その上で、基礎代謝が落ちないように

気をつけていきたいと思っています。

 

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やっぱりキープ

先週体重を後1キロくらい減らそうか迷っていると投稿しました。

やはり、減らさずにキープするとにしました。

自己管理の徹底、引き続きして行きたいと思います。

 

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気がつけば

体重を落としてから気づけば1年半が経過していました。

物の見事に変わらず維持できています。

流石に食べ過ぎた日は1キロ〜1.5キロ増えますが、

次の次の日の朝には元に戻っています。

あと1キロくらい減らそうか迷っています。

 

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キープ

今週も引き続き体重のキープを心がけていきたいとおもいます。

単純にキープだけだと心が折れてしまうので、

しっかりと食事を摂りながら変に痩せていかないように

気をつけながらやっていきたいと思います。

 

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変わらず

体重計のバッテリーも交換して、

毎日体重計に乗って、

変わらぬ体重を管理しています。

特に運動をしているわけでもありません、

食事を気をつけているだけですが、

体重をキープできています。

もう1キロくらい落とそうかなと最近思っています。

 

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