Archive for the ‘アイピキャメル’ Category

続けること

自分の体重を管理してからもう一年半近く経ちました。

こんなに体重を維持できたことは今までにありませんでした。

このまましっかりと続けていきたいと思います。

 

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継続

常に自己管理を怠らないようにやっています。

体重も、食生活も。

おかげでしっかりとキープしています。

まだまだ先は長いですが、このまましっかり続けていきたいと思います。

 

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維持

体重の維持をずっと続けています。

もちろん上下してしまうこともありますが、

1年前と同じ体重を維持し続けています。

もちろんこれからも続けていきます。

 

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基礎代謝維持

1日平均歩数が現在8500歩となっています。

通勤と勤務中がメインとなりますが、

基礎代謝は維持されています。

筋トレなどはせずに、

食事とあわせてこのまま維持していきたいと思います。

 

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水分補給

暑い日が続いたり、涼しくなったり。

気温に左右されながら日々過ごしていますが、

水分補給だけは忘れないように心がけています。

というのも、水分補給をおろそかにした結果、

頭痛がとてもひどくなったからです。

飲まなくても平気だと言うのはやはり間違いです。

こまめに水分補給、大事です。

 

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増減なし

暑い日が続いたり、涼しくなったり、気温は毎日変化します。

暑くて食欲がなくなることはありませんが、体重は変化していません。

キープしてもう何ヶ月も経ちますが、体重は変わらずです。

もちろん何回かは微増したりはしましたが。

まだまだ続けていきたいです。

 

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おにぎり

コンビニでおむすびを買って食べることが多いですが、

最近はただ塩むすびだと飽きてきてしまうので、

おかずを一品追加して食べるようにしています。

日によっておかずは異なりますが、

鯖味噌が今のところ1番相性がよかったです。

体重もキープしながらやっていきたいと思います。

 

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集中

何かに集中してしまうと、食べることを忘れてしまいがち。

気がつくと水さえ飲むことを忘れています。

なんか頭がボーッとするな、と思っていたら、

水分を取らなすぎて軽い脱水状態でした。

すぐに水分を補給しますが、

そんな日は大抵2キロから2.5キロ痩せています。

体に悪い、気をつけます。

 

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1キロ減

今は体重を減らすということはやっていません。

ただ毎日体重計には乗っています。

ですが、やってないのですが、体重が1キロ減っていました。

たまたま減ってしまっただけだとは思いますが、

自己管理をしっかりやっていきたいと思います。

 

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携帯扇風機

梅雨が終わり、本格的に暑い夏が始まりました。

もともと代謝がいいことも災いし、

汗を人より多くかいてしまいます。

携帯扇風機を購入しようと思い、

もともと持っていたものの他に、2つ購入しました。

色々な口コミを見たり、動画サイトで対比をしたりした結果、

首からかけるものと、手持ちの風量が多いものを購入しました。

ただ、暑い屋外で風を当てると、暖かい風を顔に当たることになり、

熱中症になりやすいという情報もあるので気をつけて使いたいと思います。

 

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