Archive for the ‘アイピカーキ’ Category

靴底

ふと自分の靴底の擦り減り具合が気になり調べてみました。

自分のパターンは、かかとや外側が主にすり減っているパターンでした。

これは、歩く時、かかとの外側から着地し、足裏全体を着いて、

親指の付け根で地面を蹴っているので、

正しい靴底のすり減り方と言えるそうです。

靴底のチェックにも気をつけていきたいです。

 

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姿勢

猫背改善を意識していますが、気がつくと猫背になっています。

まず改善方法として、

スマートフォンのアラーム機能を使って、

姿勢改善となるように試してみます。

身長を測るときのようなイメージの姿勢を意識してみます。

 

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体年齢

自宅にある体重計に体年齢というものも表示されますが、

結果は実年齢通りで、標準。

年齢が若く表示されれば太りにくい体質、

年齢が高く表示されれば太りやすい体質の状態との事でした。

毎日計測することを続けていきます。

 

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体重の記録

体重の管理をすべく、

携帯のアプリで記録することを開始しました。

線でグラフ化されるので、

続けることでどのような線が生み出されるのか楽しみです。

 

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姿勢

気がつくと猫背になっています。

調べると改善方法が多々ありますが、

今回は猫背改善ベルトという器具を使って

改善を試みようと考えています。

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体重

現状体重を減らすことは意識していませんが、

キープ又は1.5キロ前後増えるが繰り返しです。

毎日の体重チェックを怠らず継続していきます。

 

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新機能

使っているスマートフォンのアップデートがあり、

ダークモード機能が追加され、早速試しに使っています。

ダークモードを使用すると、

暗い場所で画面を見続けても目が疲れにくくなる特徴があるそうです。

最初は違和感がありますが、新しい機能に慣れていきたいと思います。

 

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ここ最近涼しくなり秋を感じるようになりました。

朝も寒くなり、少し体調を崩し気味です。

今は喉の痛みと闘ってます。

風邪対策も大切ですが、

インフルエンザの予防接種も忘れずにやらなければ。

 

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暑さ対策

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まだまだ暑さが続いています。

とあるバス停の屋根からはミストが出ていました。

夏の暑さ対策やヒートアイランド対策などに効果のあるようです。

 

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お菓子

一度大幅な体重の増加がありましたが、

減量して元の体重に戻してキープしています。

キープとありますが、無理せずキープ出来てます。

ただ、減量しても、中々断ち切れないスナック菓子。

食べたい時は思い切り食べます。翌日調整したりしながらですが。

ここからの季節、さつまいもを薄くスライスし揚げたものにバターと塩が好みです。

量に注意します。

 

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