Archive for the ‘アイピカーキ’ Category

アプリ

スピードウォーキングや軽い筋トレを継続していますが

気がつくと自己流になってたりします。

しかし、スマートフォンでそれに関するアプリを探せば、

自分に合った役立つアプリが無料であります。

映像やアドバイスも流れるので自己流にならず便利です。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

夏本番前に

夏本番を前に、暑さ対策始めています。

7月にエアコンつけようして故障していた場合、

例年その時期に問い合わせや修理が集中するため、

早めにエアコンの試運転をしたほうがいいそうです。

一番最低の温度で10分程度運転し、

冷風が出ているかの確認、

その後30分ほどつけて

水漏れがないかの確認をしましたが異常はありませんでした。

今年は、魚を飼い始めたので

その暑さ対策も考えねばなりません。

 

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ベルト

毎日使っているベルトも気がつけばヒビ割れていました。

買い換えのタイミングなのですが、

ベルトも革靴同様にちゃんとケアすれば

長く使えることが出来るそうです。

ベルトもブラッシング、

保革クリームを塗るなどのケアが大切だそうです。

 

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花粉症

個人的にですが、例年より早く花粉症の症状が収まりました。

今年は例年よりも症状がひどかったですが、

スプレーを試してみたり、目薬を変えてみたりと

何かを変えつつ対策出来ました。

例年通りの対策ばかりでなく、

その時期にあった対策が必要なんだと思いました。

 

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再開

とある運動をして上半身、

特に首から手にかけて筋肉痛や神経痛に悩まされてきましたが、

ようやく回復してきたので腕立て伏せを再開しました。

と言いましても続けられる膝をついての腕立て伏せですが、

少し回数を増やして15回×3セットにしつつ、

腕をワイドに、手も外側に向けつつ試して再開しています。

 

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姿勢改善

ウォーキングする時にも猫背になっていないか気を付けています。

その時にコーチングしてくれるアプリを聞きいていると、

視線や姿勢についてもアドバイスしてくれます。

きれいな姿勢を保つポイントとして、

「健康診断で身長を測るときのように試してみてください。」

と教えてもらいました。

確かに身長を測るときは、

今の自分の身長で最も高くなるように

背を伸ばしているなーと思い出しました。

姿勢をきれいに保つうえで、ネットでも調べてきましたが、

「身長を測るときのように」というのが、

個人的に最もシンプルで分かりやすい方法でした。

 

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中敷

通勤時に履いている中敷をチェンジしました。

デフォルトの中敷よりもクッション性、通気性が高く快適です。

中敷を変えるだけで全く別の靴のように個人的に感じます。

中敷チェンジおススメです。

 

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改善テスト

腕立て伏せを継続していますが、

しばらくの間テストで腕立ての形を改善してみます。

ワイドにひろげた、手のひらを

今までよりも更に外側に向けて改善してみます。

どういう効果があるのか楽しみです。

 

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花粉対策2

花粉症で目が赤くなる日々が続いています。

対策として、ワセリン、点眼に加えて洗眼も新たに実感としてスタートしてみました。

洗眼後はかなりスッキリ出来るので個人的におススメです。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

花粉症

先日、花粉症の薬もなくなったことから病院に行ってきましたが、

初めて鼻スチームを経験しました。

鼻スチームは風邪や花粉症などの、

のどや鼻がイガイガしたり炎症がおこった時などに、

スチームを吸入する事で緩和させられるそうです。

まだまだ花粉症対策が必要です。

 

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