Archive for the ‘アイピヤマブキ’ Category

何故か

何故か夏バテしてる時は、野菜サラダを食べる気持ちになれず気が付けば野菜を食べてない日々がありました。

でも暑い時に熱くても鍋の野菜は食べたくなるのは何故でしょうか。

毎日でも食べたい気持ちになってます。意識して野菜を食べるようにします。

偏食なのか食事は難しいと思うこの頃です。

 

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取り戻すのは簡単ではない

日々、同じ位の歩数のウォーキングをしていて

通常10000歩平均なんですが、台風や雨の影響で

7000歩になってしまい、翌日前日分を取り戻すぜ!

と13000歩ウォーキングしようとしたら、ひどい思いをしてしまいました。

翌日、足に疲労感が出て3日間ほど引きずってました。

普段教えて頂いてる、通り負けを少なくする事の大切さを思い知りました。

 

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知らず知らずに

暑さが復活して、それまで少し肌寒さを感じていたのに又夏モードに身体を合わせないと、と思っていましたら

知らず知らずに免疫力が落ちていまして炎症を起こしていました。

自分では元気と思っていても季節季節に対応する事が大切だなと思い知らされました。

 

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体調は夏バテしないように

夏バテしない様に、体調を気にしてるのですが

少し食欲が先週ありまして抑える意識をしていたのですが、2キロ近く体重が増えてしまい焦りました。

教えて頂いた通り、1週間以内に戻すことをして何とか戻りましたが、気をつけないといけないと改めて思いしりました。

食欲は怖ろしい。

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汗がサラサラ

汗がサラサラに流れている感じがします。

それは暑さも手伝って、ウォーキングをしていると3分で汗が出始めて止まりません。

汗を流す事が大切なんだと感じるこの頃です。

汗を流さないと!それを思うと歩くスピードが上がる感じです。

でも汗を流した後は、臭いにならないようにケアしてます。

 

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如何にして

流石に暑い日中にウォーキングは出来ないですが、

夜も暑いので街中の施設が有ればその中を歩いたりしてますが、

外に出た途端温度差に気持ち悪くなったりしてます。

温度が5℃以上違う環境に直ぐに移動すると駄目みたいなので

残念ですがなるべく外で歩く事にします。

 

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この暑さで

この暑さでバランスが取れてません。

熱中症にならない様に水分摂取してますが、体重が増えてでも水分なので直ぐに体重が落ちて。

しかし暑いのでウォーキングのペースが落ちているので食事の量を減らしてますが、今バランスを模索中です。

先ずは水分を優先的に補給しています。

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でもやはり

やはり21時以降の食事が週の半分は有るのですが、何気に隣りのお客さんを観察して判った事があります。

それは体格の良い人程、チャーハン定食等ボリュームの有る食事を早く食べて帰るのを知りました。

ガッツリ食べて早く帰る。です。アッという間です。

これは!もしかして同じ食事の量を摂取をしても早く食べてはいけないのかな? と気づきました。

2週間は自分自身で試してみます。

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今週も

今週も遅い時間帯22時23時に食事を摂取しそうになる気持ちと戦ってます。

意識すると、前にも増して悪魔の囁きが聞こえてきます。

空腹という環境からの食欲という欲に勝たないと。水を飲んで寝ています。

 

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誘惑に勝つ

本当に自分は、誘惑に弱いと思い知らされました。

それは、食事の取る時間が遅く23時頃になった時に、本日の食事は無し!とどうしても気持ちが割り切れ無くて

悪魔と戦ってます。水を飲んで誤魔化したり、でも心が弱いのでまだ諦めがつかず考えてる間に寝ていたりと。

今日は絶対に食べないと決心出来ない自分は弱いなと本当に弱いな、ヘナチョコだと思いました。

 

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