Archive for the ‘アイピヤマブキ’ Category

すっかり習慣に

ウオーキングを教えて頂き、

最初は取り敢えずやってみるか!

と軽いノリで始めましたが、

今ではすっかり毎日意識して歩く様になったのと

歩数が足りないと身体に良くないと感じる様にまでなりました。

気がつけば体重体調管理が出来てるのには感謝しかありません。

良い師匠から教えて頂いた事を続ける!

これで良いのか?と考える前に言われた事を先ずは始める事。

これが自分を変える為の大切な事だとこの歳で知りました。

ありがとうございました。

 

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安定のウォーキング

天気も気温も安定してきて思ったのが、

自分を追い込むウォーキングをするのでは無く、

自分のペースに多少の増減をつけながら

ウォーキングをしてるのが一番楽しめると感じてます。

体重をキープとなってから何故か甘い物が好きになってきました。

普段は全く食べてなかったのですが、

スイーツは美味しいなと思う日々です。

もしかしたらリバウンドの誘惑か?

 

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意識

ウォーキングをしていて

考え事しながらというケースが多いのですが、

最近は景色を観察しながら歩いていると、

花が目に飛び込んできます。

少し前はバラでしたが

最近は紫陽花が目に映る様になりました。

癒されながら目指せ10000歩を続けてます。

気持ちで疲れ具合が変わるのを体験している昨今です。

 

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味覚の変化

歳と共に味覚の変化は理解していたのですが、

まさか甘い物に寄っていくとは思ってませんでした。

今までアンコ、ケーキはほぼ食べなかったのですが

最近は美味しさが身に沁みます。

太りそうなものですが中々太りません。

暑さも手伝って代謝が良くなってきてるだと思います。

今はタンパク質を摂取して体重は維持です!

 

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何か足りない?

最近ウォーキングしていて何か足りないと思ってたのですが、

今頃わかってきたのが桜が散ってしまってから

視覚での楽しみがなくなってしまったのが原因の気がします。

景色を楽しむ余裕を持ちながらウォーキングをして行くと足取りも軽くなるでしょうか。

今は薔薇ですかね?街中で薔薇を探しながら歩いてみます。

 

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快晴の下

ウオーキングをする日々の中で快晴の日が増えてきていると感じてます。

暑さ寒さを気にせずウォーキングをしようとする入口から自然に入れます。

ありがたいと思ってます。

ジョギングをしてる人も増えてきた感じがします。

楽しくウォーキングが出来たら、やはり足取りが軽くなってました。

10000歩継続していきます。

 

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食の好みの変化

年齢に応じて味覚は変わるのは良くお聞きしますし

自分でも体感はしてましたが、最近肉が食べたくなる日々が増えてきています。

これは代謝が上がってきたからなのか?

昔は1人焼肉も行けたものですが、最近は入るのも怖いです。

それを払拭する為に、ウォーキング10000歩を続けて自信が募った時に行ってみます。

 

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最近は大福など

最近は、大福などの甘い物を食べる様になってきました。

たまに食べると美味しいですよね。

これにハマってしまうと太ってしまうのだな!と納得したりするんですが、

どれくらい食べてどれくらいウォーキングすれば良いのか? 興味を持ちつつ有ります。

2日に一個なら大丈夫なのか?  試してみます。

 

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そろりそろり

日々ウオーキングをしていて、休みの日とかは

普段の半分の約4000歩とかになり、

これで大丈夫か?と心配になったりしますが、

普段からやってるからでしょうが、

食事の量は減らしてないのに太りません。

代謝が良くなってるのかな?

少し期待をしつつ、でも気を抜かず目立たず

そろりそろりやって行きます。

 

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少し攻めて

天気や気温差が激しい日が続いてるので

ウォーキングに影響が出てますが、

食事にも影響が出てるのを振り返ると感じてます。

それは寒くなると暖かくなりたいと気がつくと

ラーメンを3日に2回は食べてました。

そして最近のラーメンは値段が高いと。

それは関係ないのですが、

食生活の改善もしていかないといけないと感じてます。

意識はどこか少しは攻めていないと

流されて太ってしまうと思い気を引き締めてます。

 

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