Archive for the ‘アイピセピア’ Category

引っ越し

今月引っ越しをするのですが、

片付けをしていると色々と要らないものが出てきました。

購入したものの使わなかったもの・いつ購入したのか、

何のために購入したものなのかすらわからないものなど、

無駄なものがわらわらと。

新居に移り住むこの機会に、

不要なものを増やさず生活しなければと反省です。

 

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ヘルスケア

1日の歩数を確認出来るアプリ「ヘルスケア」。

ここ数ヶ月頻繁に利用する様になりました。

初めからiPhoneに入っていたのですが、

1日の歩数だけでなく昨日との比較や平均歩数が分かるなど、

とても使いやすいです。

携帯を忘れる・手放すという事がない方にはオススメなので、

是非活用してもらいたいアプリですよ。

 

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増税の影響で

帰り道にあるコンビニが大変賑わっていました。

「何だろう?」と思いながらも仕事に入ってそのままに。

日付をまたいだ頃にまたそのコンビニを通るともぬけの殻。

普段は夜中でもパラパラと人がいるのですが、この日は0。

中で店員さんの話に耳を傾けると、増税前の駆け込みだったようです。

特に売れたのがお酒とタバコといった嗜好品との事。

他にもスーパーやガソリンスタンドなど、

さまざまな所で駆け込みがあったようです。

これからは軽減税率、慣れるのにしばらくかかりそうです。

 

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家族で出かけたら

先日家族で1日出かけたのですが、

なんと2万歩も歩いていました。

1日平均7000歩だったので、その日はヘトヘトに…。

次の日、子供はピンピンしているのを見て

「元気だなぁ」と思ってしまいました。

そうはいっても体が資本。

いつになっても家族とともにいられるためにも、1日にして成らず。

普段からの心掛けを大切にしたいと思いました。

 

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少しずつ成果が

就寝前の柔軟を始めて、

少しずつではありますが成果が出てきました。

あんなに痛かったストレッチが始める前よりは楽になりましたし、

歩いていて平地でつまずく事もなくなってきた様に思います。

一見すると何も変わってはいないのですが、

ちゃんと変わってはいるのだなと実感。

コツコツは本当に大事です。

 

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まだ足りない

日常生活で歩ける時は歩くを意識しておりますが、

電車移動が多い時はなかなか歩数が伸びない時期がありました。

意識しないと5000歩程度の時もあったため、

1駅分歩くなどしてすることを心掛けた結果、

最近では7〜9000歩を保てるようになりました。

ですが、まだ休みの日は抜けてしまうことも…

一回一回は大したことでは無いかもしれませんが、これも積み重ね。

この気付きを無にしないよう、積み上げていきたいです。

 

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ストレッチ

体の硬さに気付いてストレッチを始めてから一週間。

急に成果が出るわけではありませんが、

続けられる様に自宅で簡単に出来るものを取り入れています。

まだまだ痛さとの戦いですが、

ここは無理なくやっていこうと考えています。

 

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ストレッチ

体の硬さに気付いた前回から、

寝る前にストレッチをしてみることに。

とは言え、20代の頃にやっていたことと

同じストレッチだと年齢合わないので、

簡単で時間もかからないものから始めてみることにしました。

いやぁ思い通りに体の動かないこと。

意識と実際のズレがありました。

ずっと放置とならなかったのが、

せめてもの救いだと思います。

 

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気が付いたら

先日、自宅で何の気なしにストレッチをしてみたら、

自分の体が硬くなっていることに気づかされました。

股割り!とまではいきませんが、そこそこ出来ていた20代。

当たり前なのですが、

何もせずそのままの状態でい続けられる訳もないですね。

そういえばここ数年、歩いていて足をグキッと捻挫気味になったり….

今更ながら放置していた事を反省です。

 

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やっと復活

夏風邪からの手足口病と2週続きましたが、

やっと復活してくれました。

外にほとんど出られなかった分元気が有り余っているそうで、

今まで以上に毎日全開との事…

妻よ、ついて行けず倒れないでくださいと祈るばかりです。

 

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