Archive for the ‘アイピムラサキ’ Category

少し遠くまで

ムラサキでございます。

先週の休日、家内とウォーキングへ。

少し遠くまでとマップを見ながら相談。

約8キロのコースにチャレンジしました。

まだ陽射しは強いですが

心地よい風のお陰で夏場より快適です。

途中水分補給をしながら無事完歩。

2時間少しかかったでしょうか、

良い運動になりました。

あとで筋肉痛にならないか少し心配でしたが、

2日経過した時点では大丈夫のようです。

年に何回か長めを歩いていますが、

これからも継続していきたいと思います。

 

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

続メンテナンス

ムラサキでございます。

最近は両肩の不調、歯の不調など、

ネガティブなことばかり記しておりますが、

その他は元気です。

毎日歩数をチェックしていますが、

先週は多い日は18000歩、

少ない日が7000歩と、

日によって大きな開きがありました。

合計すると90000歩超え。

少し多すぎたかもしれません。

膝に影響が出ないように、

膝周りのメンテナンスに気を付けようと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

メンテナンス

ムラサキでございます。

歯の治療を長い間疎かにしていました。

先日詰め物が外れ応急処置して貰った際、

その他の歯の治療も勧められ、

念入りに検査したところ、

1本の歯は抜かないといけなくなりました。

昨日抜歯しまだ腫れが残る辛い状態です。

小まめに手入れしないといけませんでした。

メンテナンス大事です。

大いに反省です。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

今度は左が

ムラサキでございます。

家でストレッチをしている時、

寝転んで左手を上げた状態にした時、

突然左肩に痛みが走りました。

右肩の違和感が落ち着いてきたと思っていたら、

今度は左肩です。

右肩を痛めた時、負担が掛からないよう、

物を持つ時やドアの開け閉めなど、

左手でするように意識していました。

今度は左手を庇わないといけませんが、

つい癖で左手を動かしてしまい、

ハッとして右手に変えるというシーンが増えました。

当面は両方の手の動きに注意したいと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

メンテナンス

ムラサキでございます。

右肩の違和感に悩まされていましたが、

少しずつ落ち着いてきました。

持ち上げる動作は今も気を付けるようにしています。

今年になってから、肩、膝、首、

まるでローテーションを組んだように

不調がやってきます。

経年劣化というのでしょうか。

これからは各部位のメンテナンスに

気を付けていこうと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

ツヅケたくないこと

ムラサキでございます。

ツヅケていることではなく

ツヅイていることです。

何年かおきにお盆の季節になると

歯が痛みます。

たいていの歯医者さんはお休みで

非常につらい思いをします。

今年は痛んだ訳ではありませんでしたが、

詰め物が取れてしまいました。

これは非常に困りました。

お盆休みも診察されている歯医者さんを見つけ、

応急処置をして頂きました。

助かりました。

昔は片っ端から電話を掛けて、

開いている歯医者さんを探しましたが、

今はネットで調べるとすぐに発見できます。

便利になりました。

お盆になると歯のトラブルに見舞われる、

このジンクスはツヅイてほしくないものです。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

この時期のツヅケル

ムラサキでございます。

暑さ厳しい毎日が続いております。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

ムラサキはこの時期、気をつけていることがあります。

それは食事です。

暑い時期は、ざるそば、冷やし中華、素麺など、

冷たいものに食指が動きがちです。

そこをグッと我慢。

完全排除は難しいので、週に1回か2回に抑えています。

これを始めたきっかけは、

以前冷たいものばかり食べ続けたことがあり、

その結果、凄い夏バテになってしまったからです。

敢えて温かいものを食すことで、

その後夏バテらしい夏バテは回避できているようです。

結構ツヅイているムラサキの健康法です。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

右肩その後

ムラサキでございます。

先日肩を痛め、用心しながら過ごし、

1週間くらいで症状は和らぎました。

ほっと一息でしたが、数日後再び違和感が…。

以前は腕を上に挙げた時に痛みがありましたが、

今回は挙げても大丈夫な時もあれば、

下がっている状態でも角度によって痛んだりします。

例えばコンビニのレジなどで支払いをする時、

途中までは何ともないのですが、

あるところまで腕を伸ばすと、突然痛みが走ります。

レジで右手で支払おうとしながら、

突如お金を左手に持ち帰るという不審な行動を

何度かしてしまいました。

利き腕だけに無意識に使ってしまいます。

当面は左手を使うことを強く意識し、

より以上に用心したいと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

健康の有難さ

ムラサキでございます。

先日朝起きると突然右肩に痛みが・・・。

普通にしていると大丈夫ですが、

一定以上に腕を上げると肩に痛みが走ります。

〇十肩というやつでしょうか・・・。

シャツの脱着、洗髪、エレベーターのボタンを押す時、

水などを飲むと時等々、無意識に腕を上げてしまい、

痛みに襲われています。

利き腕だけに当面は気を付けて生活しなければなりません。

健康の有難さをしみじみ感じています。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

歩数チェック

ムラサキでございます。

少し前から一日の歩数をチェックしています。

膝への負担を考慮し、

1日8000歩台を目標(目安?)にしています。

しかし、仕事で出張の時などは、

どうしてもたくさん歩いてしまいます。

その分は休みの日に調整するなどしています。

この1週間は、最高が16000歩、最低が7000歩。

平均10581歩でした。

目標(目安?)より少し多いですが、

歩く量を減らすのではなく、

膝のケアを念入りにすることで、

当面はバランスを取ろうと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

 

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