加湿器代わりに

先日起きたら喉に激痛があり、気候の変化により夏場より部屋が乾燥しやすくなっていました。

毎年やっていますが、寝室に加湿器の代わりに濡れたバスタオルを干してから就寝する生活が始まります。

このやり方だけでかなり乾燥から喉を守れます。

 

IPSコスメティックス  アイピカーキ

 

 

 

チャレンジ

ムラサキでございます。

突然ですが、猛勉強中です。

法律の資格試験を受験します。

数年前にも同じような試験に挑戦しましたが、

今回はさらに難易度が高いものです。

テキストが届きました。

第一段階はテキストの流し読みです。

難しい用語や言い回しばかりですが、

理解するしないに係わらず、

まずはひたすら流し読みです。

テキストは4冊、1800ページくらいあります。

たいへんなプレッシャーです。

2次試験は来年2月。

まずは1次試験突破を目指し全力で頑張ります。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

失敗の先に

サーフィンのレベルアップレッスンを受けてきました。

今回も動きの妨げになっている部分を先生から教わり

ながら失敗を繰り返し徹底的に練習に取り組みました。

成功に近づく失敗は気にする必要なし!と先生に言って

もらえた事で気持ちが楽になり、リラックスして乗れた

1本に今までとは全く違ったスピードと安定を感じました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『理想の身体へ』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し

休日はプールに通ってます。

 

トレーニングのおかげで筋肉もつき、

代謝も上がっているのか、

好きな物を食べたいだけ食べても、

20代並みに体重が調整しやすくなってます。

夏が終わり食欲の秋が到来ですが、

逆にここからは食事に気を遣い、

理想の身体に向けて実りの秋にしたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

まだ続く

10月になりましたが、まだ暑かったり寒かったりしているので、体調管理には気をつけなければと思っています。上着を一枚持つ、出張移動中はマスクをつけるなどしないとなと思いました。

最近思い出したのが、出張先のホテル。場所によってはものすごい乾燥していて、先日ノドをやられてしまいました。細かな部分も見落とさないようにしなければと思いました。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

負荷

毎日続けているスクワット、1分半だけまずは続けていこうとしていました。

思わぬ弱点が見つかりました、すぐ膝が痛くなってしまう。

1分半は自分ができるギリギリの範囲でした。

曲げながらキープがいきなりレベルか高かったのか、一旦ノーマルスクワットには変更して、段階を上げていこうと思います。

膝弱かった自分、発見です。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピキャメル

 

アオルもの

こんにちは!

ほんとに、本当に夏は終ったんですねぇ

明けない夜はない、なんていいますが

終らない夏もないんですね。

涼しくなると、動きやすくなりますね。

でも・・スロージョグもめんどくさい

スクワットもめんどくさい

そもそもだいたいがめんどくさい

その気持ちをアオッてくるのは体脂肪率

体重ももちろんそうなんですけど

体脂肪があがるとモウレツに腹たちます。笑。

「あんた太ったよ」って言われてるようで

そうするとトレーニングやめるわけもいかなくなり

それから最近食事の内容を少し変えてみました。

まぁ、安定の、希望内の体脂肪に落ち着いているので

このまま様子見です。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

後退。

未だ、風邪を引きづっています、ホワイトです。

 

かれこれ、2週間ほど、自重筋トレが行えていませんが、

さすがに、もう大丈夫だろうと、軽めに、筋トレをやってみたのですが。

やっぱり、やらなかったら、やらなかった分だけ、

後退している感じで、レベルを下げた筋トレでも、

「ぜぇはぁ、ぜぇはぁ」言ってしまっています・・・(悲)。

 

このまま、後退するのも嫌なので、

風邪を悪化させない程度に、自重筋トレを復活させていこうと思います。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

段々と

涼しくなり段々とウォーキングの距離が伸びてきました。

それに合わせて食欲が増えてきました。

すると気が付けば1週間で1.5㎏近く体重が増加していて焦りました。

代謝が良くなったから食欲が出たのか、涼しくなったから食欲が出たのか、

食べ物の量と内容に気をつけて生活をします。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

交換

いつもスニーカー通勤ですが、中敷を交換してみました。ネットとスニーカーショップで店員さんに聞きながらスニーカー用の中敷についてクッション性が高いものを調べてから購入してみました。

実際、交換を終えて履いたところ、もはや同じスニーカーとは思えないほどめちゃくちゃいい履き心地になってました。踵部分がしっかりと保護されて、衝撃吸収素材によってクッション性が格段にアップしました。個人的な感想ですが。

通勤用のスニーカーも大切にしていきます。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

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