意識すれば

前回、日によって歩数の差が激しい事から

意識して歩こうと決めたところ、

8000歩はキープしています。

物凄く頑張る、という訳ではないのですが、

ちょっと意識を変えるだけで

結果も大きく変わる事が改めてわかりました。

これを忘れないようにしていきたいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

やってまーす

すきあらば軽くスクワット

座ってるだけだとどうも巡りが悪くなる感じしますから

階段上り下りもタイミングあわないとできないので

そういうときは軽くスクワット

体を上げ下げするだけで

ずいぶんちがいますよね

もうすぐどんより梅雨がきて

暑い夏がやってきますね

日々是精進!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

アプリ

スピードウォーキングや軽い筋トレを継続していますが

気がつくと自己流になってたりします。

しかし、スマートフォンでそれに関するアプリを探せば、

自分に合った役立つアプリが無料であります。

映像やアドバイスも流れるので自己流にならず便利です。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

片足スクワット

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

スクワット系の筋トレで、

片足スクワットに突入しました。

 

ふくらはぎに、太ももが当たるくらいまで、

腰を落とさないといけないのですが、

それまでに、バランスが持ちません。

かろうじて、

膝を90度くらいまで曲げるところまでは、

腰を落としますが、もう前かがみで、

全然、姿勢が美しくありません・・・。

 

まずは、できる角度で試して、

そこで慣らして、徐々に、

深く落としていけるようにしようと思います。

 

膝が壊れるんじゃないかと、

少々、ヒヤヒヤしています・・・(汗)。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

何か足りない?

最近ウォーキングしていて何か足りないと思ってたのですが、

今頃わかってきたのが桜が散ってしまってから

視覚での楽しみがなくなってしまったのが原因の気がします。

景色を楽しむ余裕を持ちながらウォーキングをして行くと足取りも軽くなるでしょうか。

今は薔薇ですかね?街中で薔薇を探しながら歩いてみます。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

足を上げて

ムラサキでございます。

平坦な道を歩いている時、

僅かな隆起に足を取られることがあります。

先日テレビを観ていて、同年代のタレントさんが、

ロケで街中を歩いている時、

同じように足を取られイジられておられました。

年齢と共に可動域は少なくなるのでしょうか。

以前にも同じような投稿をし、

足を上げて歩く意識をしようと決意していましたが、

その意識が薄れていたと反省です。

再度足を上げて歩くことを意識します。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

基礎代謝維持

最近体重は毎日継続していましたが、

基礎代謝量の表示を待たずに終えていたので、

久しぶりに最後まで見ました。

基礎代謝量はは1758Kcalとほとんど変わっていませんでした。

引き続き維持の継続をしていきます。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

差が激しい

携帯で1日の歩数を見てみると、最近差が激しいです。

4000〜12000歩も開きがありました。

歩いていた日は出張や休みの日で、

そうでない日は都内にいた日が多い様です。

さすがに差がありすぎると思うので、

7.8000歩までは意識しなくてはと思いました。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

海の仲間

週末にサーフィンの大切な仲間として一緒に頑張り続けている

師匠のお誕生日を祝う食事会を開催しました。

お祝いするのも今年で19回目となり、お互いに年齢も重ねて

きましたが、サーフィンに対する思いや向上心は更に熱さを増して

きているように感じています。勿論レベルは全く違いますが今後も

更なるステップアップの協力をしていきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『パルクール』

パルクールってご存知ですか?

良かったらYouTubeで見てください。

小学生の時のレッドです(笑)

実際はそこまでは凄くありませんが、

よく死ななかったと思うぐらい、

プチパルクールをよくやっておりました。

 

そんな動画を見ていますと、

幼い時はそんな時代があったなと、

凄く懐かしく感じます。

ですが、大人になるにつれて、

身体がイメージ通りに動かなくなります。

 

大人になり筋トレを続けたくなるのは、

そんな自分の昔のイメージが

無くなる事に少しでも抗いたい、

反骨精神の現れだと思ってます。

 

(株)IPSコスメティックス  アイピレッド

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