幅を広げる

通っているジムのスタジオレッスンで顔見知りになった方から

私がまだ参加した事のないレッスンに誘っていただきました。

いざ参加してみるとインストラクターに追い込まれながら1曲ごと

のトレーニングメニューをクリアしていく達成感のあるレッスンでした。

そのレッスンに慣れていけばサーフィンやフットサルにも活かせる

トレーニングが多々ありますので更に自分の幅を広げていきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

よーく見ると

公園を歩いていたところ、噴水で虹を発見しました。

よーく見ると虹が2つあります。

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IPSコスメティックス アイピカーキ

『プランク』

昨年から基礎代謝が落ちており、

寒さもより感じるようになりましたので、

やめていたプランクを再開しました。

 

4分間のプランクサーキットですが、

久しぶりにやりますと、

序盤からプルプルと震えがきまして、

何とか最後までいけたという感じでした。

当たり前ですがやらないと落ちますね。

以前は、ほぼ毎日の日課にしてましたが、

今年は3日に1回ぐらいの目安で、

続けてみたいと思います。

 

(株)IPSコスメティックス アイピレッド

膝の調子

ムラサキでございます。

寒い季節は古傷の膝が痛むことがよくありますが、

この冬は比較的調子が良いようです。

負荷を掛けすぎない範囲で「静止スクワット」を

休み休み続けていることが要因かもしれません。

先日、ウォーキングの際、少しスピードを上げてみました。

反動が心配でしたが、今のところ大丈夫のようです。

調子に乗らない範囲で、ウォーキングのピッチを

上げていこうと考えています。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

東京にいると

最近改めて思いました。出張先よりも東京にいる方が歩いている。

実家に帰る時もそうですが、殆どが車移動です。

東京にいると歩きや電車が多いので、自然と歩数が増えます。

昔母親が「東京の人はよく歩くし速い」といっていたのを

ふと思い出しました。

環境によって、いゃ環境によってこそこんなに変わってしまうのかと、

改めてどこに身を置くのかがどれだけ大事なことかと身に落ちました。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

回復

足の爪の怪我からようやく回復して、通常の状態に戻りました。

爪のトラブルを避ける方法

深爪をしていたカーキの場合は、

爪の両角を短く切り落とさないように注意してください、

と先生から教わりました。

今後は最新の注意を払います。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

始まりの本

・・・えーと、向上心の火を絶やさないように

と、いうことで!

読み始めた本、読み終わりましたが

題名忘れました。

思考の仕方、のような・・本でした。

言われた通りのことはできても

アレンジがきかない、のような

物事、みたもの、目にしたもの

そこからどのように思考を広げていくか

そんなようなことがつらつらかいてあり

さらっと読んだんですけど

さて、私は読んだ分だけ、得られているのか!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

70→80

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

足を閉じた状態での、フルスクワット。

先月までは、70レップスまでしていましたが、

今年に入ってから、80レップスにまで、増やしました。

正月明けに、増やしたので、膝に無理が来ないかと、

ヒヤヒヤしましたが、なんとか応えることができました。

 

終わった後は、なかなか膝が、プルプルと響きましたが(笑)。

 

100レップスまでは、目指したいと思います☆

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

青春

お正月休みの1日だけですが高校女子サッカー選手権に

運営スタッフのお手伝い要員として参加させていただきました。

業務の合間に少し試合を観る事が出来たのですが、レギュラー

以外の選手が大きな声で懸命にチームを応援している姿や

その声に応えるべく必死に走ってボールを追いかける選手に

心が熱くなり、学生時代の部活動を懐かしく思い出していました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

1日から

新年あけましておめでとうございます。

ニュースで、

新年の過ごし方で1番多かったのは家にいた、

ということをやっていました。

出かける事なく過ごすとどの程度になるのかなと思いつつ、

「いや、1日からこそ8000歩は目指そう」と

ウォーキングやっておりました。

意識しないと全くいきそうになかったので。

初日から目標未達成にならず良かったです!

 

IPSコスメティックス アイピセピア

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