続 花粉症

今年の花粉症は酷い、という話を最近よく耳にします。

私も普段はあまり症状がでないのですが、

今年は花粉症らしき症状がでております。

先日、動けないほどの頭痛に悩まされてダウンしてしまいました。

花粉症で頭痛になったことがないものですから、

風邪かと思っていたら熱はない….

何なんだと思いながら病院に行きました。

頭痛は大分治りましたが、

マスクをしても目薬しても目と鼻がちょっと辛いです。

あと少しでシーズン過ぎる

あと少しでシーズンが過ぎると思いながら、

その日を過ごす様にしております。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

『しなやか』

お風呂上がりのストレッチを

疎かにしてた中で、

先週からスクワットにはまり、

やり過ぎた結果筋肉が硬くなり、

その状態でランニングした為、

アキレス腱を痛めてしまいました。

 

イチロー選手を観て感じましたが、

柔らかいというよりしなやか、

スポーツを続けるには必須と感じました。

 

(株)IPSコスメティックス アイピレッド

せなかっ

肩甲骨って、意識してなかったんですけど

肩甲骨のまわりが固まるとなにかとよくない、のような

そんな記事がよく目にはいります。

ということで、やたら肩甲骨意識して

すぐに動かすようにしてます。笑。

背中まるくなるのもいやだし

からだがかたくなるのもやだし

いやなこと、好転していけるように

無駄な抵抗とはいえ、小さな努力はしたいですねーーー

立ったまま壁にむかって腕立ても!!

きいてる感じ!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

やっちゃいました

やっちゃいました。

調子に乗りやってしまいました。

移動先でウォーキング中に右手に重い鞄を持って腕の筋トレも兼ねて効率良くと思ってたのが、いざ実行してみたら

右手首が筋肉痛にやられました。

内部からの痛みというのですか、表面の痛みでは無く奥の痛みというのですか、やっちゃいました。

やはり我流でやってはいけないという事を改めて思いしりました。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

すこ~し。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

一応、自重筋トレを始めて、

「服のサイズが違ってきた」という段階には、

まだまだ到達はしていません。

 

それでも、こころなしか、

すこ~し、窮屈になったかな?

という感じではあります(嬉)。

 

すこ~しの変化を楽しみに、

ツヅケテいます。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

花粉症

先日、花粉症の薬もなくなったことから病院に行ってきましたが、

初めて鼻スチームを経験しました。

鼻スチームは風邪や花粉症などの、

のどや鼻がイガイガしたり炎症がおこった時などに、

スチームを吸入する事で緩和させられるそうです。

まだまだ花粉症対策が必要です。

 

IPSコスメティックス  アイピカーキ

『北斎』

今週は新しい水着が決まらずに、

またまたプールはお休みで美術鑑賞です。

今回は北斎展に行ってきました。

 

作品が480件とまさに北斎展覧会でした。

デビューから晩年までが、

時期に分かれて展示されており、

絵を観る事で生き様を感じる展覧会。

 

北斎さんは何度も改名され、

色んな描き方にも挑戦され、

また何十回も引越しもされたそうで、

お亡くなりなる前に5年か10年あれば、

絵師として完成出来るのにと

仰っていたそうです。

より良い自分を追求し続けたいという

エネルギーをいただきました。

 

(株)IPSコスメティックス アイピレッド

怪我の功名か

ムラサキでございます。

膝を痛めてから一週間が経過しました。

数年前に痛めた時は

長い間足を引き摺っていました。

今回も長引くであろうと覚悟していましたが、

早めの手当が良かったのか、

前回よりは程度は軽いようです。

それでも少し足を引き摺る毎日。

運動不足を補う為に

足上げ腹筋を取り入れています。

これで腹筋が鍛えられれば

怪我の功名といったところでしょうか。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

腕立て

色々な運動やトレーニングがありますが、時間をかけずに続けられることをしようと思います。

それには腕立て伏せが一番だと思い、これから少しずつ取り入れて行きたいと思います。

とはいっても、そもそも体は出来ているので無理せずやっ行きます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピキャメル

悲願達成

現在のサッカーチームに入ってからずっと目標に

していたリーグ優勝を達成することができました。

今期こそは!とポジションチェンジなど対策を練って

試合に臨んできましたが、2位、3位を繰り返して

おり、今までチーム全員が悔しい思いをしてきました。

次は連覇を目指しチーム一丸となり戦い続けたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

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