教えて頂いた

教えて頂いた通り食事のバランスを気にして数日過ごしました。

野菜を再度食べ始めたら何故か不思議とウエスト周りが痩せてきました。

更に体調も上向きになってきました。知らず知らず自分の好きな物だけを食してたと思いました。

ありがたい事に教えて頂いて、意識する事の大切さが分かりました。

適度の運動と合わせて続けます。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

サイクリング

夫婦で一緒に出来る何かを考え、休日にサイクリングを取り入れることにしました。

と言っても、今はシティサイクルからのスタートです。

目的の繁華街までゆっくり漕いで片道約50分。行きは楽に感じましたが、帰りは正直辛かったです。

距離や時間に変化をつけながら、サイクリングも休日に取り入れようと思います。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

 

 

地道に

ムラサキでございます。

資格試験の受験勉強をはじめ

1週間以上経過しました。

まずはテキストを流し読みするところから

取り掛かった訳ですが、

なにぶん分厚いテキストで、

まだ一周に到達していません。

条件反射でしょうか、

テキストを開いて数分経過すると

瞼が重たくなるような気がします。

前途多難の船出といったところですが、

地道に頑張ります。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

リゾット

現在まで体重のキープを続けていますが、先日体重が1キロ少し増加してしまいました。

体重は元に戻しましたが、原因を考えました。

何も難しくありませんでした、すぐにわかりました。

題名の通りです、リゾット食べちゃいました。

久しぶりにテンションが上がってしまい、食べてしまいました。

少しの油断で一気に増える、キープするだけなら簡単だと思っている人がいたら大間違いです。

キープ本当に大変です。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピキャメル

人柄

先月から新たに通い始めたフットサルスクールの

コーチは現役の選手でありながら、全く偉ぶる事が

なく人柄の良さが立ち振る舞いに出ていて尊敬できる

素敵なコーチでした。ここでもフットサルだけでなく

肌理細やかな指導などコーチから学ぶ機会が得られた

事に感謝して多くを吸収して成長したいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『師匠』

新たなチャレンジで約4キロ完泳を目指し

休日はプールに通ってます。

 

スイミングはランニング以上に、

フォームの良し悪しが明暗を分けるのではと

感じております。

子供の時にスイミングスクールには

通ってましたが40年も前の話です。

その道のプロに教わりたい

と思いだした次の日になんと出会いました。

 

仲良くさせていただいている方が、

中高のスイミングの特待生を

指導している方だったのです。

フォームだけでなく、

遠泳のトレーニングの仕方も教わりました。

早速、次の休みに実践してみます。

やはり、目標は発信しますと、

応援してくれる方が現れますね。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

他の投稿を見て

他の投稿を見ても、体調を崩されている方が多いようですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか。

昔は季節の変わり目に必ず体調を崩しておりましたが、ここ数年は少なくなってきたように思います。普段の生活の小さなことに注意する様になった、小さいことの積み重ねかなと思います。特に食事と睡眠。

ここから冬に向けて体調管理をもしっかりしていきたいです。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

この歳になり

食事が偏っていたのですが、温かい鍋の野菜が身に沁みます。

食事に気を配らねばと思いつつ、コンビニエンスストアの野菜サラダには心が全く動かなくなってました。

寒くなりスーパー等で1人用鍋セットが売られ始めて助かりました。

若い時は野菜が嫌いでしたが、野菜の美味しさと身体に大切だと思える歳になりました。

食事と運動をバランス良くして体力と体重、体調を維持していきます。

 

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

勝負月

1年に一度の健康診断月がもうまもなくやってきます。

結果とか、結果出るまで、すぐ出る結果も含めて

リアルな現実突きつけられる、そんな月

これは勝負月にむけて、調整しなければ!

いやそんなでも、健康診断なんですから

ナチュラルな自分の診断してもらわないと

いけないですよね、笑

でも

やっぱりいい数字で終りたいですねぇ

いい結果で終りたい

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

5→2

どういうわけか、なかなか咳が治まらない、ホワイトです。

ただ、熱やダルさといった、風邪の症状があるわけではないので、

以前に比べれば、全然平気です☆

 

自重筋トレは、レベル5まで行っていたものを

レベル2にまで落として、やり直しています。

それでも、筋肉痛になってしまうような感じもあり、

日々継続して行っていく(ツヅケル)ことの大切さを改めて感じます。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

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