少しずつ成果が

就寝前の柔軟を始めて、

少しずつではありますが成果が出てきました。

あんなに痛かったストレッチが始める前よりは楽になりましたし、

歩いていて平地でつまずく事もなくなってきた様に思います。

一見すると何も変わってはいないのですが、

ちゃんと変わってはいるのだなと実感。

コツコツは本当に大事です。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

少し遠くまで

ムラサキでございます。

先週の休日、家内とウォーキングへ。

少し遠くまでとマップを見ながら相談。

約8キロのコースにチャレンジしました。

まだ陽射しは強いですが

心地よい風のお陰で夏場より快適です。

途中水分補給をしながら無事完歩。

2時間少しかかったでしょうか、

良い運動になりました。

あとで筋肉痛にならないか少し心配でしたが、

2日経過した時点では大丈夫のようです。

年に何回か長めを歩いていますが、

これからも継続していきたいと思います。

 

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

水分補給

暑い日が続いたり、涼しくなったり。

気温に左右されながら日々過ごしていますが、

水分補給だけは忘れないように心がけています。

というのも、水分補給をおろそかにした結果、

頭痛がとてもひどくなったからです。

飲まなくても平気だと言うのはやはり間違いです。

こまめに水分補給、大事です。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

表現

すっかり秋めいてきましたね

風が涼しくなりました。

「ベジタリアンの文化誌」という本

ようやく読み終わりました

面白かったです。

よく知る文豪や音楽家などの面々が

ベジタリアンだったり、言葉の語源など

知らないことがたくさん書いてあって勉強になりました。

でも、本の内容、かいつまんで自分が感じたことを表現するのって

ほんとに難しいと思います。

もっと本読まないと身につかないですね

言葉の使い方

思いの伝え方

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

腰痛。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

足を椅子に掛けながらの、腕立て伏せをしていますが。

腹筋にも効果がありそうで、重宝していますが、

腰にも、結構、負担がかかってきてます・・・(汗)。

 

調子にのって、無理すると、腰痛になりそうなので、

注意して、ツヅケテいこうと思います。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

サーフィンレッスン

次回の連休に恒例のサーフィンレッスンを友人と受けに

行くことが決まっており、今からとても楽しみにしています。

今月は特にサーフィンに行く時間を取れなかったので

先生からの課題をまだ完全にはクリアできていませんが

上手くいくときの感覚を今週末のサーフィンでより確実に

して準備を整えた上でレッスンに臨みたいと思っています。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

暑さ対策

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まだまだ暑さが続いています。

とあるバス停の屋根からはミストが出ていました。

夏の暑さ対策やヒートアイランド対策などに効果のあるようです。

 

IPSコスメティックス  アイピカーキ

続メンテナンス

ムラサキでございます。

最近は両肩の不調、歯の不調など、

ネガティブなことばかり記しておりますが、

その他は元気です。

毎日歩数をチェックしていますが、

先週は多い日は18000歩、

少ない日が7000歩と、

日によって大きな開きがありました。

合計すると90000歩超え。

少し多すぎたかもしれません。

膝に影響が出ないように、

膝周りのメンテナンスに気を付けようと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

『シンバルキック』

吉川晃司さんの35周年ツアーの

ファイナル公演を観てきました。

吉川さんのライブは初でしたが、

ヤバいぐらいカッコ良かったです!

シンバルキックも54歳の

回し蹴りではありませんでした。

 

前回の永ちゃんも今回の吉川さんも、

共通するのは年齢を感じさせない

エネルギーとスタイルの良さ、

それは生き方がカッコ良さを

作っているのだろうなと思います。

僕もいつまでもカッコ良くあり続ける

大人の生き方がしたいと思いました。

 

(株)IPSコスメティックス アイピレッド

増減なし

暑い日が続いたり、涼しくなったり、気温は毎日変化します。

暑くて食欲がなくなることはありませんが、体重は変化していません。

キープしてもう何ヶ月も経ちますが、体重は変わらずです。

もちろん何回かは微増したりはしましたが。

まだまだ続けていきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

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