定期的に

約4ヶ月に1度のペースで

歯の定期検査とクリーニングを行っています。

最初の頃は痛み等に不安がありましたが、

今ではすっきりとした感覚が好きになっています。

定期的に診てもらう事はオススメ出来ます。

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

すっかり習慣に

ウオーキングを教えて頂き、

最初は取り敢えずやってみるか!

と軽いノリで始めましたが、

今ではすっかり毎日意識して歩く様になったのと

歩数が足りないと身体に良くないと感じる様にまでなりました。

気がつけば体重体調管理が出来てるのには感謝しかありません。

良い師匠から教えて頂いた事を続ける!

これで良いのか?と考える前に言われた事を先ずは始める事。

これが自分を変える為の大切な事だとこの歳で知りました。

ありがとうございました。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

読書してみようか。。と

季節を感じますね

じめじめじめじめ

先日家の本棚にやけに本があることに気づきました。

いつか読もう、で、読んでない、そういう本です。

ふいに片っ端から目を通してみようかなーと

小説、自己啓発本、トレーニング本、お料理本・・

記憶を遡ってみると

まぁまぁ本好きで、学校の図書館に借りにいったり

先生に貸してもらったり、、してたんですよね。

社会人になってからは話題の新刊とか、、

よく読んでたのですが、めっきり読まなくなりました。

ちょっと続けてみようかな、本を読む習慣

先日手にとった小説、3世代が住む家のお話

それぞれの立ち位置で書かれていて

思いのほか面白く、今まで知らなかった漢字も覚えたり・・笑

一寸。これ、一寸先は、ぐらいにしか使わないと思ってましたが

文脈から考えて、いっすん、って読みはへんだなーと

ちょっと、でした。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

まずはイメージ。

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

腕立て伏せ系ですが、

片腕立て伏せの前段階バージョンまで、進んできました。

 

といっても、現時点では、

両手をついての腕立て伏せですが・・・。

 

たまに、片腕だけでしようとしますが、

まずバランスが崩れて、ダメダメです。

 

片腕だけのイメージを持ちつつ、

両手バージョンで、

まずはバランスを取れるようにしないと、です。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

感謝

ムラサキでございます。

首肩の凝り、腰痛に良いといわれる

ストレッチを始めて3ヵ月になります。

途中サボった日もありましたが、

概ね持続できております。

以前は首痛に悩まされておりましたが、

今ではほとんど痛みを感じません。

やり始めた当初は効果が感じられず、

心配になりましたが、

継続することの重要さを

改めて痛感している次第です。

このブログが無かったら、

やり始めることも持続することも

なかったかもしれません。

感謝です。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

キープ

今週も引き続き体重のキープを心がけていきたいとおもいます。

単純にキープだけだと心が折れてしまうので、

しっかりと食事を摂りながら変に痩せていかないように

気をつけながらやっていきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピキャメル

新ユニフォーム

サッカーチームの夏用ユニフォームを新調する事が決まり

私がユニフォーム作製担当なりました。

新しいユニフォームでの勝利をイメージしながらチーム名や

背番号のロゴとデザインを進めていきました。

さっそく今週末に新ユニフォームで試合がありますので

イメージ通りの勝ちをチーム一丸となって掴み取りたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『フラットスイム』

最先端の泳法という触れ込みの

フラットスイムを練習し始めました。

フラットスイムは水面に対して

身体を水平にする泳法です。

 

今まではバタ足が沈んでましたが、

この泳法に変えてから脚が水面を

叩けるようになりました。

ただ、顔を下に向けて泳ぐので、

前が見え無いのは怖いです。

それ以外は身体の使い方はシンプルなので

練習を続けてフラットスイムを

自分のモノにしたいと思います。

 

(株)IPSコスメティックス  アイピレッド

ウォーターサーバを導入してから

外でも水を飲む機会が増えた気がします。

これまでペットボトルといえばコーヒーか炭酸飲料でしたが

(今も飲んではいますが)、

ミネラルウォーターを買う事も多くなりました。

環境が少し変わるだけで、行動はすぐに変わる。

それだけ人は環境に左右されやすい、

環境さえ変える事が出来れば変われるんだと改めて実感です。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

安定のウォーキング

天気も気温も安定してきて思ったのが、

自分を追い込むウォーキングをするのでは無く、

自分のペースに多少の増減をつけながら

ウォーキングをしてるのが一番楽しめると感じてます。

体重をキープとなってから何故か甘い物が好きになってきました。

普段は全く食べてなかったのですが、

スイーツは美味しいなと思う日々です。

もしかしたらリバウンドの誘惑か?

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

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