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猫背改善ストレッチ。

すっかり風邪も治りました、ホワイトです☆

 

PCの前に長時間座ることから、

どうも、姿勢が前のめり傾向になってしまっています。

猫背になりやすいということで、猫背改善ストレッチを始めています。

 

①肩幅に両足を開いて、真っ直ぐに立ちます。

②頭の後ろに、両方の手のひらを重なるように置きます。

③片方のひざを90度にまげて、腰の高さまで上げて、下ろします。

④もう片方の足も、同じようにします。

⑤足を上げる動きを左右10回ずつ行います。

 

腰が安定していないと、結構、ぐらつくそうです。

何とか、ホワイトは、ぐらつかなかったので、良かったですが、

また、ツヅケテいこうと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

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