二度目

週末にサッカーの春季最終戦の試合がありました。

今回も私とペアを組む守備の選手が不在という不安を

抱えながらではありましたが、前線の選手の活躍もあり

全員で力を合わせて何とか勝利で終える事ができました。

相手は優勝常連の強豪チームとの対戦で今回が二度目の

勝利でしたが、次も必ず組織力で勝ちたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

あ、暑い..,

最近蒸し暑い日が続いていますね。ある日、バタバタと動き回っていた時、いきなりクラッときました。全然水分補給していなかったのが良くなかったようです。

基本中の基本ですが、これからの時期水分補給はこまめにしないといけません。皆さんもお気をつけて。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

『効果覿面』

炭水化物と揚げ物の節制をして1週間、

今年の最低体重を記録しました。

 

7月は思い入れのある月です。

良い事が続くようにしていきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

同士

あついですねー

きゅうりがやけに美味しくかんじるこのごろ

階段ののぼりおり、続けてますが

何気に階段を使う人多いんですよね。

いろんな人とすれ違います。

とても息があがってる人もいます。

先日すごいぜーはーいってる人がいて

道をすこしゆずったら

「あ、ありがとう、運動、運動」なんて

すれ違いざまにつぶやいていました。

こういう同士に会うと、笑

続けるモチベーションになります。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

しめじ☆

お昼のお弁当作り、ツヅケています、ホワイトです。

マイタケ、

エリンギ、

エノキ、

ぶなしめじ等々、

キノコ類が、おかずに重宝しています(笑)。

そんな中、面白い「ぶなしめじ」を見つけました。

IMG_2010

わかりにくいですが、

(プチトマトとの比較で見た頂けると、まだわかるかもしれませんが…)

一つ一つのぶなしめじが、結構大きいんですよ!

・・・単に、それだけのことなんですが・・・。

お弁当作りをツヅケていると、

スーパー等で、面白い食材を見つけると、

結構、テンションが上がるようになってきたホワイトです☆

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

気持ちの変化

普段は運動して疲れる事に対して、後ろ向きな事が多かったですがウォーキングを続けていく内に

周りでもトレーニングを続けてる人を見続けると、自分も負けてらんないと思いウォーキングの距離を伸ばす事とスピードを上げる事が楽しくなってきました。 1日5000歩台で終えてしまった日なんかは、やっちまったな、やばい、取り返せるのかな? と思ってしまいます。

もう夏の気温なので、この中でウォーキングをすると代謝が有りそうで楽しみです。

体重計に乗るのを楽しみにしています。

 

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

BMI

毎朝自宅の体重計で計測していますが、その中でもBMIに注目してみました。BMIは何となく聞いたことありましたが、調べてみました。世界保健機関が定めた肥満判定の国際基準でボディマス指数と言われるものでした。

一般的に理想値は22で、この数値に近いほど病気にかかりにくい体型と言われているそうです。

カーキの今朝の値は20.2でした。適正体重と言われる枠内でしたが、もう少し体重を増やす必要があるようです。

IPSコスメティックス アイピカーキ

 

ツヅケルのお陰

ムラサキでございます。

前回、やや暴食したが体重をキープしました、

ということを自慢げに記していた訳ですが、

その後油断したでしょうか、

少し体重が増加・・・。

イイ気になるとすぐに結果に現れる、

よくあります。

何度も同じようなことを記しているなと、

懲りない自分に呆れております。

こういった自分の短所を確認できるのも、

ツヅケルンジャーのお陰でしょう。

体重の方は早々に元に戻し、

その後は「低値安定」を心掛けています。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

『節制』

昨年より3キロ痩せたレッドです。

朝食のバターコーヒーも継続してますが、

もう一段階上を目指して、

食生活を見直してみたいと思います。

 

具体的には、炭水化物と揚げ物の節制です。

常に人生最良の自分を目指して、

チャレンジし続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

やっと少し成果が

最近、久々に会う人達によく言われます。「痩せたよね!?」そうなんです、一番だった時から4キロほど落ちているのです。食べるものに気をつけ始め、あとはウォーキングと軽い筋トレくらいしかしていないのですが。

継続は力なりということを実感出来、これからの励みになりました。

IPSコスメティックス アイピセピア

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