スクワット

スピードウォーキングを続けていましたが、個人的体感ですが、スピードウォーキングをすると首から手にかけての痛みが続くので相談したところ、一旦スピードウォーキングを中断して原因を探ることになりました。

その代わりスクワットを取り入れることにしました。

つま先から膝を出さないルールで、まずは一回でどれくらい出来るかやってみましたが20回過ぎた辺りから膝辺りがガクガクし始めてきました。

スクワットもまずは自分が続けられる範囲の回数というのを探っていきます。

IPSコスメティックス アイピカーキ

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This entry was posted on7月 6th, 2018 at 2:31 PM. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Responses are currently closed, but you can Trackback..

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