スクワットを始めようと思い、初心者向けのスクワットを調べてみました。

壁スクワットです。

1 壁に持たれるように立ちます。

2 背骨を壁から離さないようにしゃがみます。膝が90度になったらゆっくり元の姿勢に戻ります。

10回3セットから始めています。

壁スクワットで体が慣れてきたら、普通の正しいスクワットにいこう移行しようと思います。

IPSコスメティックス アイピカーキ

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This entry was posted on5月 19th, 2017 at 10:00 AM. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Responses are currently closed, but you can Trackback..

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