Archive for 7月, 2018

スクワットのみ

スピードウォーキングをやめて、首や手首から下までの痛みは消えましたが、手首辺りから小指にかけてのジンジンとくる違和感だけは消えません。

カーキが続けている膝突き腕立てが原因ではないかとご指摘を頂き、その膝突き腕立てもやめてしばらくはスクワットのみを続けていきたいと思います。

IPSコスメティックス アイピカーキ

思わぬ効果

ムラサキでございます。

暑い日が続きます。

ふと夏場にツヅケていることに気づきました。

夏になると半袖姿のビジネスマンが多くなりますが、

ムラサキは出勤時には必ずジャケットを着ています。

これはお洒落というようなものではなく、

通勤電車内での冷房対策によるものです。

今年に限っては、炎天下を歩く時、

オフにTシャツ姿でいる時と、

ジャケットを羽織っている時を比べると、

ジャケットを羽織っている方が涼しく感じられます。

気温より体温の方が低い訳ですから、

当然かもしれません。

ツヅケていて良かったと、想定外の効果に満足しています。

薄手で軽く袖口が広く風通しの良いものがおススメです。

一度お試しあれ。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

暑すぎて

最近本当に暑く、猛暑が続いています。

仕事中も暑いですが、通勤が本当に暑いです。

仕事を終えて家に帰るだけでもとても体力が消耗します。

蒸し暑く、自宅最寄の駅から歩くのさえ心が折れます。

そうすると汗もかくうえに、食欲が落ちていき、体重が不健康に減ってしまいます。

この暑さの中体力維持しながら、尚且つ体重もしっかりキープしていくために、食事の量も気にかけて行かなきゃいけないと感じました。

とにかく暑さに負けないようにしていきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス   アイピスカイブルー

暑い日が続いていますが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?5分も歩くとフラフラしそうになる位の日差しですね。

体調管理第一という事で、水分補給を意識するようにしています。元々あまり水分を摂らない気があるので、気を付けないとあっという間に意識を持っていかれてしまいそうです。常に持ち歩くよう心がけています。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

20年

海に行き始めて今年で20年を迎えました。

初めのうちは毎日がむしゃらにトレーニングをして毎週末に

海で実践に取り組み続けてきましたが、環境も変わってしまい

海に行ける回数も減りました。しかし、ここからの時間の使い方

サーフィンの質も変ると思いますので、限られた貴重な時間を

楽しみながら自らを追い込んで成長していきたいと考えています。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

ちゃくちゃくと

ツヅケルンジャー

みなさんがんばって続けてますね。

私もコツコツ・・コツコツ・・・コツコツと

体脂肪が落ちてきました!

くっくっくっ

そして先日ランドにいったのですが

朝から夜まで駆け抜け倒した、のち!

まだまだ元気が余っていたので

ちょっとびっくり

体力ついてるんだ?と思いました。

ちゃくちゃくと、このまま年末までに

あーなって、こーなってるといいなぁ

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

変化☆

自重筋トレをツヅケテいます、ホワイトです。

 

筋肉が少しはついてきたのか、

その影響で代謝が良くなったのか、

最近、食事をすると、妙に発汗します・・・。

 

また、体重も、最近は58㎏前後。

以前は、身長に対して、「痩せすぎ」な体重でしたが、

適正体重に近づきつつある感じです。

 

少しずつですが、

身体が変化していっているようで、

楽しみではあります☆

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

今週も

今週も遅い時間帯22時23時に食事を摂取しそうになる気持ちと戦ってます。

意識すると、前にも増して悪魔の囁きが聞こえてきます。

空腹という環境からの食欲という欲に勝たないと。水を飲んで寝ています。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

スクワット

スピードウォーキングを一時的にやめて、スクワットに切り替えて約一週間が過ぎましたが、肘辺りから小指にかけてのジンジンとくる痛みというか違和感が取れません。

始めたスクワットはというと、現段階では20回からスタートです。毎日継続して続けられる回数というのを最優先にしました。

慣れてきたらセット数を増やしていきたいと思います。

IPSコスメティックス アイピカーキ

健康的に

ムラサキでございます。

先日多くの方から「痩せた?」と

声を掛けて頂きました。

確かに少し体重が落ちました。

先日の脱水症状の影響と思います。

「まあ、少し・・・」

と曖昧に返答しました。

身体を絞ったと評価頂いているのかと思いきや

「大丈夫?気をつけて。」

どうやら、病気じゃないかと

心配して頂いていたようです。

体重を落とせて、少し喜んでいたのですが、

どうやら不健康に見えていたようで反省です。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

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