Archive for 4月, 2018

なんとなくyoga

こんにちはー

前回カラスのポーズといわれている真似!みたいな

両の手で体を支えるって、あれです、あれ

少しコツがわかって、顔面落ちはしなくなりました。

でもできた!!とはなりません

で、、で、、でき、できそ、できそう!

くらいです。

体のバランスとるのが少し面白くて

できるように練習続けてみます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

なぜか、調子が良い?

舌回し運動ですが、

最近、あえて、していません。

なぜか、しない方が、頬っぺたの内側を噛むことが、

めっきり減っています。

噛み合わせが悪いのを、治せるかと思っていたんですが、

逆に、顎の違和感が出て、余計に、「噛む」ことになっていた、

ということでしょうか?

でも、ツヅケテやっていたからこそ、

その「違い」に気づけたと思うわけです。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

もうひと越え

日々、目標に向かってウォーキング等してますが、その目標とは自分の20歳時の体重57.5㎏です。

30年前の体重です。散々ダイエットしても中々戻らず少しづつ増えて65㎏でした。

急に太りもしないし痩せもしない。何をやっても痩せず、もう歳だからと諦めていましたが、いつからでもスタート出来ると教えて頂いて

教えてくださった事を少しやっただけで、もう無理歳だから仕方ないと諦めていた自分なのに、あれよあれよと体重が絞れてきました。まさか30年前に戻れるとは夢にも思わなかったです。本当に感謝です。師匠がいなかったら絶対に無理でした。

体重をキープする事を意識し、これからも師匠の話しを聞いて新しい自分に挑戦をしていきます。

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

 

通勤ウォーキング

通勤ウォーキング

すっかりハマってしまい、基本は30分くらいですが、燃えてしまい試しに数回2駅手前で降りて40分くらい歩いてみました。

正直少し辛く感じたので、今は毎日の自分の生活に取り入れられないと判断して、基本の30分を継続しています。

『毎朝歩く』と決めてからは、雨でも傘をさしながら歩いています。

スニーカーの靴底もすり減ってきたので、そろそろ買い替えようと思っています。

IPSコスメティックス アイピカーキ

 

雨の日

ムラサキでございます。

足の怪我の方は順調に回復していると

喜んでいましたが、

雨が降ると少し痛みが出ます。

古傷が痛むことで雨を予感できると

聞いた事がありますが、

私もその仲間入りのようです。

暫くは用心です。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

ハイキング

フットサル仲間と神戸の再度山にハイキングに行きました。

ちょっとした登山でしたが、鳥の声や川のせせらぎを聞き

ながら歩いていると癒されて疲れが飛んでいきました。

休憩時にバーナーでお湯を沸かしコーヒーを入れ、各自が

持参したお菓子を食べて盛り上がり、子供の頃の遠足を思い

出してとても楽しい時間を仲間と過ごす事ができました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

 

『筋膜リリース』

最近、筋膜リリースというものが

あるのを教えていただき、

ググってみたところ、

筋肉を包む膜を筋膜という事、

それらがネジれたり癒着すると、

コリや痛みの原因になったり、

血流低下によりパフォーマンスが

低下する原因になる。

そのネジれや癒着を元に戻す事を

筋膜リリースといい、

最近注目を浴びているとありました。

 

という事で自分で出来る筋膜リリースを

試し始めてます。

続くかどうかは結果次第ですが、

新たな試みは楽しいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

毎朝の体重計

皆さんこんにちは。

最近は減らした体重をとにかくキープして、また減るのを待つパターンになってきています。

毎朝体重計に乗り体重コントロールとまではいきませんが増えないよう管理しています。

自分の体重も管理できない人間に信用もついてこないと思い気を付けています。

またいつかストンと落ちるその日まで。

 

株式会社IPSコスメティックス   アイピスカイブルー

三ヶ月限定のツヅケルンジャー

前から夫婦で話してはいたのですが、

奥さんが急に「車の免許取るのに教習所申し込んできた」

と言ってきました。

もう少し子供が大きくなってからかなと思っていたのですが、

本人がやる気なので三ヶ月限定ですが

テキストの問題を解いているか

毎日チェックする事になりました。

誰かに見せなきゃと思わないとやらない日があるかもしれない、

との事で…ただ解いているか見るだけですが、

それで本人が継続するきっかけになるのであれば良いかと思い、

出来る事は協力しようと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

ちょっとyoga

こんにちはー

みなさま体調いかがでしょうか

ものすごい暑い昼間のあと、夜さむっ、、みたいな

元気に季節を乗り越えたいものですね。

先日たまたま見かけたyoga のカラスのポーズ

画像みてたらなんかあっさり出来そうじゃない?

なんて、、、

で、画像のようにトライしてみたら

顔面からおちました・・笑

マットの上だったのでよかったです

びっくり。自分のアホさにもびっくり

でもなんだかその、体幹?バランス?ちょっと興味がでてきて

まずそのカラスのポーズできるようにトライしてみようかな

って、思ってます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

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