Archive for 2月, 2018

よろしくお願いします

今週から投稿させていただきます。

よろしくお願いします、

只今続けていることは、

食生活だけで体重を落としていくことです。

余計なことはせずに食生活だけ、

成果は出ている最中です。

まだまだ続けて頑張ります。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピスカイブルー

『合格』

愛娘が中学受験に合格しました!

合格よりも2年生からその中学を目指し、

5年間折れなかった志しに感動です。

 

次は自分の番だと自分に言い聞かせ、

目標を達成したいと思います!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

マスク慣れ

実はあまり得意でないものの一つが、マスクです。嫌というほどではないけど、付けているとちょっと鬱陶しい・なんか気になる。

そんなマスクですが、最近手放せなくなっています。先日体調を崩してしまってから、もう一度風邪の予防に気を付けようという事で。改めて見てみると、マスクにも色々あるようで、付け心地も千差万別。自分に合った種類を見つけるために、今は色々試し中です。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

100年時代

「100歳」という数字

以前はすごい、と思ってましたが

最近はなんなくクリア☆、の方もいますよね。

人生100年時代、、ついにこんな日がきたんですね。

折り返し地点、もう間もなくです。

スタートラインにたった気持ちで

つけましょう、つけるぞ、かならず筋肉を!

 

ルーティンにしている科目を生活の一部にすること

つづけること、、ですね。

 

めめめめめ、、めんどくさい

でも・・ボーと劣化の波にのってしまうことは、これまたいやです。

あきらめずにコツコツ、やはりコツコツいきます。

 

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

どうも猫背に・・・。

デスクワーク中は、

何かと猫背になってしまいがちなホワイトです。

猫背にならないように、ならないように、

意識をしてはいるのですが、

どうも前のめりになってしまいます。

それでも、姿勢を正しくしていると、

数分足らずで、背筋から腰にかけての筋肉が

張ってくる感じになります。

それだけ、正しくない姿勢で、

慣れてしまっているということなんですね。

正しい姿勢でのデスクワークが普通になるように、

意識してツヅケテいこうと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

段々と

段々と、いよいよとウォーキングを続けながら目標にしていた58㎏台が見えてきました。

天候が悪い日が続いても続ける事で、ウォーキングの歩数が8000歩台になっても着実に体重は絞れてたのには

ビックリしています。今は59㎏を前後している日々ですが、先ずは食事をしても58㎏台になれる様にしたいです。

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

自転車に乗って分かったこと。

約2年ぶりくらいでしょうか自転車(シティサイクルと呼ばれているものです。)に乗る機会があり、約10キロを50分くらいで走行しました。

自転車から降りると太ももがプルプル震えだしてしまったことに驚いてしまいました。

調べてみたところ、正確には大腿四頭筋と呼ばれる筋肉で、全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉との事でした。

普段からウォーキングしていますが、普段やっていない運動をするとはっきりと鍛えられていない箇所が分かりました。

ウォーキングだけでなく、スクワットも必要だと痛感しました。ハーフスクワットで10回✖️3セットを週に2回からスタートします。

IPSコスメティックス アイピカーキ

続・今年の健康診断

ムラサキでございます。

健康診断の結果が出ました。

胴回りが昨年比マイナスで喜んでいましたが、

中性脂肪値や血糖値が少し上昇。

これは怪我をしたことによる

運動不足の影響と思われます。

怪我も少しずつ回復してきており、

徐々に運動量を上げていきたいと思います。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

準優勝

AFCフットサル選手権に出場していた日本代表は

残念ながら準優勝で大会を終えられました。

どのスポーツも優勝と3位は勝って終わりますが

準優勝だけは最後に負けて得る結果ですので、選手は

本当に悔しい思いをされたと思います。次の戦いでは

今回以上の成績を期待して全力で応援しようと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『高め安定』

出張先で冬真っ盛りを体感してるレッドです。

寒いのが苦手という方もいらっしゃいますが、

暑いのから寒いのまで四季があるのは、

やはり素晴らしいのではと感じます。

 

40歳まで防寒タイツとは無縁でしたが、

45歳になり履かない日はありません。

何故かなと考えたら、

筋トレの量が40歳前より明らかに減ってます。

 

もう一度防寒タイツを履かない自分を夢見て、

少しずつですが筋トレを積み重ねていきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

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