Archive for 1月, 2018

プラスα

年始に立てたフットサルとサッカーの目標でスピードに

プラスして、もう1つ何か強みとなるものを身につける!を

実現すべく、どこを伸ばしていけるかをスクールのコーチに

相談しながら練習メニューに取り組もうと考えています。

身につけたプラスαを試合で活かし勝てるように、チームの

一員として頑張りたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

寒すぎて

ここ数日、東京も朝は氷点下になる事が多く寒いです。コートを羽織ってもマフラーをしても手袋をしても寒い。

ウォーキングの心が折れそうになりますが、毎日「とりあえず今日だけは」と思い、続けています。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

ぶるるるる

これはこれは寒い日が続きますね。

心底冷える毎日ですが

みなさんお元気でしょーか

この冬を乗り越えるべく!

新しいスクワットと腹筋してます。

2日おきです。

2日おき・・忘れそうなので

気になってカレンダーにかきこんでます。笑。

努力してもまちがった方向にいくと残念ですよね。

トレーニングも正しくしたいものです!

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

影響?

舌回し運動、ツヅケテいます、ホワイトです。

最近ですが、なぜか、舌回し運動をしていると、

一瞬、嗚咽が出そうになり、少々戸惑っています…。

何かやり方に問題があるのかと、調べてみると、

「吐き気を感じる場合もある」ということを知りました。

中には、首や肩にコリを感じることもあるそうです。

…そういえば、最近、妙に首がこるような感覚が…。

やり方が間違っていなかったという点では、良かったですが、

いろいろな影響がある運動なんだと。

それだけ、何かの効果が期待できれば、と思います☆

…ツヅケテいこうと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

『どっちやねん』

先日、出張先のホテルにて

体重計にのったところ、

体重は変わらずに体脂肪が

13.9%と表示されました。

2日前に家の体重計では19.9%、

 

今の家の体重計に変える前は、

たしかに14%か15%でした。

今の体重計が最先端で正しいのか、

間違えているのかどっちやねん

という今日この頃です。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

通勤ウォーキング

今月も毎日8000歩以上歩くことを意識しています。

今年に入ってから、少し早めに起きて、一駅手前で降りて30分くらい歩いてから通勤しています。

30分というと長く感じるかもしれませんが、繁華街を歩くと目に留まるものがたくさんあるせいかあっという間です。

距離にして約2.5キロですが、朝の通勤時間を利用してを継続していきたいと思います。

IPSコスメティックス アイピカーキ

 

 

節制を意識

ムラサキでございます。

怪我をして二ヶ月が経過しました。

サポーターを外してみましたが、

少し歩くだけで不安になり、

元に戻しました。

少しずつ歩けるようにはなりましたが、

まだまだ運動不足です。

徐々に体重が増えては減りを繰り返し、

怪我前より1キロオーバーに。

運動量を上げることは難しいので、

食事量を意識して制限です。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

4年ぶりの大雪

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東京で四年ぶりの積雪がありました。

次の朝路上に出たら既に凍っているところがそこらにあり、滑る滑る。運動靴なのでまだ踏ん張りが効きますが、移動にはなかなか手強い一日でした。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

心温まる

体調を少し崩していた時の事、古くからお付き合いの

ある憧れの女性からお見舞いの果物が届きました。

血縁関係はないものの、いつも応援して支えてくださる

大切な人の温かい心に触れ、その方の強さの中にある

深い愛情と優しさを改めて感じる事ができました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

目標

こんにちはー

あったかいかも!と思うと

ものすごく冷え込んだり

冬も秋なみに気分屋です。

寒い中プールに向かう足が見当たらず

その代わりにというか、、寒いからこそ急ぎ足になり

結果スピードウォーキング☆

先週より腹筋、スクワットの形を変えてます。

続くかわかりません。

さらに進化できる気はまるでないのですが

目標クリアしたいと思います。

まずは2週間!

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

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