Archive for 12月, 2017

ツヅケテイクコト

私の1年はどうだったかというと

ツヅケルと決めたことは続きました

進化できたかというと、少しは進化できました。

続けていることの回数が増えたり

カタチがかわったり

自分に必要なことも年々変わっていきます。

来年も続ける貯金していきます。

今年1年、ありがとうございました。

なににもまけず、自分だけに負けないよう

ツヅケテイクコト、これ1本で

補強していきたいと思います。

皆様、よいお年をお迎え下さい☆

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

ここにきて

天候が雪に見舞われてウォーキングの距離が若干落ちている分、スクワットの量を増やしました。

すると改めて、内股と臀部に筋肉痛が起こりまだまだトレーニングが足りないと思い知らされました。

ウォーキングをしないとムズムズしますので合間を見ては続けます。

株式会社IPS コスメティックス  アイピヤマブキ

目標歩数

毎日の歩数を8,000歩以上を目標にしてきましたが、年間通して平均歩数は13,463歩とプラス5,000歩以上でした。来年も引き続き目標を持ってウォーキングを継続していきます。

 

0484DB32-2F76-444F-9D28-49890B531935

 

IPSコスメティックス アイピカーキ

違う痛み

ムラサキでございます。

足の怪我の方は少しずつ回復し、

先日久々に杖なしで歩行しました。

無事の右足にはこれまで相当な負担が掛かっており、

膝や太ももに相当痛みが出ています。

そんな中、左足の患部を庇いながらの歩行。

普段使わない筋肉を沢山使ったと思います。

翌日は左足の付け根あたりが、

打撲したような激痛の筋肉痛に見舞われました。

お医者様に聞くと、足の筋肉が落ちているので、

歩き方がおかしくなり、色々な所に痛みが発生するとか。

当面、用心しながらの生活です。

 

今年1年たいへんお世話になりました。

皆様良いお年をお迎え下さい。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

 

 

 

今年も

今年も残すところ後数日となりました。振り返ってみると、一年続けたものは確実に身になっていると思います。小さな一歩の積み重ねの大切さを、身をもって体験出来ました。

せっかくここまで継続してきたので、来年も引き続き継続し、新しいことにも取り組んでみたいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

『45歳』

BMI20の美容体重に近づけるのを

目標に食生活を改善中のレッドです。

 

先日45歳になりましたが、

体重は去年の誕生日より3キロ強減、

身体の面では44歳より進化出来たのかと

思います。

 

より良い46歳目指して進化し続けます!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

2017年

今年1年を振り返ってみますと、様々な出会いにより

大事な人が増えて幸せな気持ちになれた1年でした。

その反面、自分の思いや努力が全く報われないと感じる

事もあり、悩みを抱えてしまった1年でもありました。

来年も出会いを大切に、自分自身が今年抱えた問題点を

自力でクリアできるように行動していこうと思っております。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

はやすぎる

ほんっっとに

光陰矢のごとし。ぴったりな一年でした。

春夏秋冬、振り返っても何をしてきたのか

まるで思い出せないほどです。

少しでも進化したいなと続けてますが

まー何しろ続けるっていうのはめんどくさいですね。

大晦日最後の日まで

今続けていること

やめずにがんばろうと思います。

新スクワット、余裕になるには

もう少し時間かかりそうです。

少しでも進化しておわりたいですね。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

口内炎

栄養が不足して、口内炎になる、

というわけではなく、

噛み合わせが悪く、

唇の裏側を噛んでしまい、

その傷が、口内炎になる、

ということが多い、ホワイトです。

ただ、最近は、その傾向が減っていたので、

舌回し運動のおかげかな?

と、少し油断していたのか、

先日、思いっきり、噛んでしまいました。

油断することなく、注意し続けようと思います。

 

IPSコスメティックス

アイピホワイト

ここからが勝負どころ

少しずつですが体重が減ってきていましたが、ここ暫くペースが落ちてきています。

結果を出すのみなので、体重が落ちるペースが落ちたという事はウォーキングの速度が落ちていたかも知れませんので意識してペースを上げてみます。通常は1時間4㎞のペースだと思ったのですが落ちてるのか測ってみたいです。

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

-->