Archive for 11月, 2017

健康のありがたさ

ムラサキでございます。

先週足を怪我し、すぐに回復するだろうと

高を括っていたのですが、

まだ歩けない状態です。

完治にはまだ時間を要するそうです。

良い方の足、手のひら、肩、

患部をかばって移動するので

色々な所まで痛んでいます。

健康のありがたさを痛感しています。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピムラサキ

今この時を

日々の暮らしの中で努力や思いに結果がついてこない事が

多々ありますが、趣味においては尊敬すべき指導者と仲間に

恵まれて、とても有意義に過ごせていると感じています。

思うような結果が出ない時は何故ダメなのかを皆が一緒に

考えてくれて、常に目標を明確に持って取り組めています。

仲間達と共に今この時を全力で走り続けたいと思っています。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

もっと深く

こんにちはー

もう冬ですね。

でも景色が色づいてきて

紅葉が濃くなってきました。

秋はとっくに通り過ぎた感ありますが

きれいです。紅葉。

長くなりましたが続けております逆立ち

調子の良いときはあっさり1分越えできるようになってました。

1分もぼーと逆立ちがいやなので

新聞、雑誌を読みながら逆立ちしてるのですが

記事に夢中になってカウントが1分越えしてることに気づきました。

少しいい気分ですね。

そして逆立ち腕立てですが

浅く5回ではなく、深く1回を目指してます。

もっと深くです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

何のために。

本日は、大阪マラソンの開催日。

別に、走るわけではありませんが、

以前に、マラソンをしていたホワイトにとっては、

なぜかソワソワしてしまってます(笑)。

子供がもう少し大きくなったら、

一緒にランニングとかできる(してもらえる:笑)ように、

その時に、自分の身体が、ガタガタしていないように、

メンテナンスをしていこうと思います☆

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

普段の事にプラスして

今回ウォーキングをしている時に10㎏程の荷物を持ちながら、普段使わない筋肉に負荷を加えようと思いやってみました。

結果、やはり筋肉痛になったのですが腕ではなく背中の上の方の筋肉でした。腕の筋肉痛を想定していたのですが違いました。 背中がバキバキになりましたので次は荷物を3㎏位の軽めにして徐々に増やしてみたいです。

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

『脂肪をまとう』

BMI20の美容体重に近づけるのを

目標に食生活を改善中のレッドです。

 

気温も下がり寒いと感じる機会が増えました。

しかし、身体に寒いと感じさせない事が、

冬場の体調管理のポイントですので、

必然的に温かい飲み物や、

身体がカロリー不足にならないように、

何かを食べる機会を増やした結果、

1キロほど体重が増えました。

 

今年の冬は1キロ脂肪をまとって、

健康優先で乗り越えたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

歩数と距離

こんにちは、カーキです。

歩数は1日8,000歩を目標にして歩いていますが、アプリで今月の平均歩数と平均距離を調べたら、約16,000歩、11.2キロと目標の2倍になってました。

そんなに歩いていたのかと、自分自身で驚いてしまいました。ウォーキングに加えて足のストレッチもしてケアをしていきます。

IPSコスメティックス アイピカーキ

不注意

ムラサキでございます。

少し急ぎ足で歩いていた時、

窪みに足をとられ転倒。

たいしたことないと立ち上がろうとしましたが、

立てません。

足首を痛めてしまいました。

患部を固定し当面は安静にと

診断を受けました。

不注意を心から悔やんでいます。

健康の大切さを痛感しています。

 

IPSコスメティックス  アイピムラサキ

気付き

趣味で長く続けているスポーツの中でサーフィンが

改めて1番好きなのだと最近よく感じます。

スクールでプロの先生に教わりながら、何度も何度も

失敗を繰り返しその先に小さな成功体験を得られる。

それは私にとって本当に大切な事だと思っています。

続ける事で気付きや再認識する事がたくさんあります。

 

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

慣れ

先週からつけ始めたマスク、好調です。最近はつけている違和感もなくなりましたし、この季節になるといつも来るノドの乾燥がないので、良い感じです。

風邪の予防にもなりますし、一石二鳥。マストアイテムになりました。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

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