Archive for 9月, 2017

泳ぐこつ

泳ぐときのテーマは「どうやったら心地よく泳げるか」

聞いたり見たりおそわったりしたこと全部

まずは実践してるのですが

思うようにいかないことも多いです。

「これだと楽だな~」という泳ぎが、少しづつですが

みえつつ、、あります。

 

ネックは息継ぎのタイミングなんですが

意識しすぎると体勢がくずれたり、呼吸できなかったり

今回お試しで回数減らし、してみました

25Mで1回。

 

以前は息継ぎが面倒でノー呼吸もしてみたのですが

息があがりすぎます。

3回4回かいて息継ぎ、がいいかんじのような

でも、息継ぎって疲れるんですよねいちいち

 

で、1回

うーん、今回1000M泳ぎ終わるまで

とくに問題なくクリア

 

引き続き検証します。

再現性がほしいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

ツヅケル仕組み。

額関節症対策に! と思って、舌回し運動を

ツヅケようとしています、ホワイトです。

が、なかなか、忘れていたり、できなかったり

することが多々あります…。

朝昼晩に、1セットずつ。

1セットでも、抜けてしまうと、

次にした時に、妙に、あご周りに、

固さを感じ、

「こんなに違うものなの!?」

と、少々驚いています。

それだけ、効果がある、ということでしょうか?

忘れないような仕組みを考えて、

引き続き、ツヅケテいこうと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

揚げ物

暫く、揚げ物を控えて野菜摂取を意識していましたら、たまに無性に食べたくなる時も有るのですが、それを乗り越えると揚げ物に食欲が反応しない事に気が付きました。唐揚げ、ポテトフライ、天ぷら、

身体が欲してないのです。不思議です。 でも身体は動きます。 今日もウォーキングをします。

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

暑かったり寒かったり

ここ数日、暑かったり寒かったりしているので、夏物や秋物のスーツを出したりしまったりしてます。意外と手間だったりします。

台風が来ていた影響もあるでしょうが、こうコロコロ変わると昔はよく体調を崩してしまいがちだったので、気を付けなければと思っています。

IPSコスメティックス アイピセピア

自分でやる

こんにちは、カーキです。

家庭のことですが、自分でやれることは自分でやると決めてこれまでの生活を見直してみました。

一つ一つ見直していこうと思い、今は、朝食を自ら作ることにしました。

さっと食べられる朝食を心掛けています。

今後も続けていきます。

IPSコスメティックス アイピカーキ

後悔先に立たず

ムラサキでございます。

歯を抜いて二週間経過しました。

食事だけではなく話すことも不便です。

非常に憂鬱な毎日です。

歯周病の予防治療を長い間続けていましたが、

ある時からサボってしまったこと、

大いに悔やんでいます。

コツコツ続けることの大切さ、

身に沁みて感じ入っております。

皆様、どうか歯を大事になさって下さい。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

 

 

 

 

一流

月に数回ではありますが、フットサルの元日本代表

で活躍されていた先生のクリニックに通っています。

とても有名な方なのですが、お話をしてみると偉ぶらず

誰に対しても同じように親切に接してくれる人柄も

一流なのだと思います。得意を極めた方の一流の立ち

振る舞いを間近で感じられて得るものが多くあります。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『肉食過ぎ?』

BMI20の美容体重に近づけるのを

目標に食生活を改善中のレッドです。

 

アニサキスになってから焼いていようが、

蒸していようが魚介類に食欲がわきません。

その結果、この半年ほど肉食に

偏り過ぎていた気がします。

 

痩せてきてますが、

さらに良い身体を探求する為、

1日1食の食事のバランスを、

若干ですが野菜よりに変えてみます。

 

何はともあれ、

より良い物を探求するときりが無いですね。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

50!

夏の間開放している屋外プール

50Mプールです。

横目で見ながら、いつも屋内プールへ

安定の25Mプールです。

夏の間になんとかクリアしたかった50M

最終日にすべりこみ

おもったより浅くて拍子抜けでしたが

長いですねぇ・・・50Mは

そろそろかなぁと先をみてもみえない

壁がみえない。こころがあせりだします

でもクリアしました。

あーよかった。

小さな目標ですがクリアできて

うれしいです。

でも500しか泳げなかったです。

・・ひるみました。。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

 

 

顎。

顎関節症の傾向があります、ホワイトです(泣)。

以前にしていた舌回し運動ですが、

これが、顎関節症にも良いらしく。

最近、怠っていたこともありましたので、

改めて、継続していくようにしたいと思います。

まずは、右回り20回、左回り20回。。

これを1セットで、朝昼晩で合計3セット。

続けていきたいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

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