Archive for 7月, 2017

ほしいもの

ほしいものがふたつあります。

我慢と根性。

これが欲しいです。

このふたつを鍛えると

すべてのことが難なくクリアできるような

使い道の多い我慢と根性

売ってないですね。

人生はあなた次第、そうです。

自分次第。全部自分のせい。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

ツヅケル。

お昼のお弁当作り、ツヅケています、ホワイトです。

「一週間に1回以上は、お弁当にする」という自分ルールを設けて、

今年の1月下旬くらいからツヅケています。

「一週間に1回以上」という中でも、

週4~5回くらいはお弁当、ということをツヅケてこれていますが、

今週はなかなか、うまく作れず、

「もしかして、週一ルールが崩れてしまう!?」

と、焦っていたホワイトです。

が、なんとか、作れました☆

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お弁当が作れないような時でも、

「別に、週一ルールが1回くらい崩れてもいいかな」

と、一瞬思っても、そうすると、

今までツヅケてきたことが台無しになってしまうみたいで、

「いやいや、なんとかツヅケないと!!」

と、思って、いろいろ考えていきます。

「ツヅケル」の力を感じます☆

IPSコスメティックス アイピホワイト

出来てない

先週、熱いお風呂に週2回熱いお風呂に20分入る事を目標と掲げましたが、達成出来てません。

暑い時に熱いお風呂!有効的!っと思ったのですが、石川五右衛門になったみたいで、我慢比べみたいで、鼻血がでそうで、危険を感じました。 5分位で心臓がバクバク始まりました。

茹でガエル方法も試したのですが、中々熱いお湯を足せず。 完遂出来てません。

諦めて止めるのではなく、最初は5分から始めて少しずつ延ばして行きたいと思います。

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

朝食

カーキが続けていること、『朝食を食べる』ことです。

朝食を食べる人、食べない人、人それぞれあると思います。

カーキの場合は朝食を食べないと、午前中は元気がない状態になってしまうので必ず食べるようにしています。

実際に調べてみると人は寝ていてもエネルギーを消費している状態なので、朝はプチ断食状態になっているそうです。

朝にしっかりとエネルギーを補給して、この夏を乗り切っていこうと思います。

IPSコスメティックス アイピカーキ

これはアリか

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その名もエクササイズデスク。バイクを漕いでミーティングする事で気持ちが活性化し、会議効率が上がるんだとか。私には、もうただのエクササイズバイクにしか見えないんですが….

 

IPSコスメティックス アイピセピア

水分補給

ムラサキでございます。

先日、朝起きる時、右足のふくらはぎが攣りました。

一度収まり立ち上がろうとすると再度攣りました。

あまりの激痛に顔を歪めました。

足が攣るなんて何時以来でしょう。

中学の時に試合中攣った記憶があります。

おそらくそれ以来でしょう。

起床時足が攣ったことを主治医に報告すると、

水分補給に気をつけるように言われました。

水分はいつもと変わらず摂取しているつもりでしたが、

年齢とともに発汗量が増えるなど、

去年と同じようにしていても水分不足になりやすいとか。

そう言われれば、最近は汗の搔き方が凄いことに。

これから熱中症にも気をつけなければいけません。

水分は一気に摂取するのではなく、

少しずつ繰り返し摂取する方が良いらしいです。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

ステップアップ

友人達とサーフィンのレッスンを受けに行って来ました。

ここ数回のスクールで全く結果を出す事が出来なかった

課題を、ちょうど先生がチェックして下さっている時に

ボードが今までと違う感覚で滑り出しクリアできたかも?と

振り返って見た先生の笑顔で努力が報われた気がしました。

この成功体験を重ねて次のレッスンに臨みたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『お手軽フード』

BMI20の美容体重に近づける為、

まずは、3キロ減を目標に食生活を

改善中のレッドです。

 

この時期にお手軽に摂れて、

栄養満点のスーパーフードを発見しました。

 

それは「枝豆」です。

健康に必須な栄養素が豊富に含まれ、

その結果、スタミナ回復、美容効果、

腸内環境改善、高血圧の改善など、

どれも40代後半のレッドには嬉しい効果ばかりです。

 

この夏は枝豆で乗り切り、

美容体重を目指したいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

一進一退

いよいよ62㎏台に体重が落ちてきましたが、ここから一進一退でペースが落ちてきました。

何かを変えないといけないと思います。

運動量は、速歩きを意識して燃焼を増やしていきます。そして、週2回熱いお風呂に20分入ってみます。

これを暫く続けてみたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

自分のこと

今続けていることすべて

3年後、10年後も続けていられたら

すごいなぁ、と思いますが

さきのことはわからないですよね。

自分のこと、自分の管理、自分の習性

続けることを通して、自分を見直す、というか

自分を知る為にも、続けることはいいことだなぁ

そうおもいます。

今の自分が、いつかの自分にプラスになれるように

じみぃーに、続けていきたいです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

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