Archive for 1月, 2017

雪の影響もあり

最近は雪の影響で列車の中に閉じ込められてしまったり、歩けない環境だったり気がついたら週の半分が1日4000歩前後になってました。代謝が落ちると不思議と食欲がなくなるんですね。少し食べただけで満腹になったりしました。

他に気づいたのが、歩かないと身体が硬くなって肩の周りが動かなくなってました。

やはり歩かないとと感じました。

 

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

慣れ。

こんにちはグリーンです。

毎日ウォーキングしております。

そのなかで、階段の昇り降りも実施しております。

階段にも慣れてきました。

ジョギングをしても体力がついてることが実感できてます。

これからも継続していきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピグリーン

歩き始め

ますます寒気が強まる今日この頃。

なんだかやはり運動不足を感じてます。

寒いですが、早歩きで30分ウォーキングを始めました。

やっぱりクロールとは違うからだのほぐれを感じるんですよね。

そして手軽にできるのが魅力ですよね。

 

あちらこちらで春の兆しも感じますし、、、

春待ちしながら続けてみます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

引き続き。

階段上り下り、

地味に続けています。

エスカレーターを使ったりもしますが、

立ち止まらずに、

歩いて上るようにしています。

微妙に踵を上げて、

ふくらはぎに負荷を与えつつ☆

少しのことでも、

引き続き、

ツヅケテいきたいと思います。

IPSコスメティックス

アイピホワイト

 

最年長

ムラサキでございます。

最年長棋士引退のニュースがありました。

一二三と書いて「ひふみ」と読むと父に教えられ、

将棋に興味を持つきっかけとなった棋士でした。

長年「史上最年少勝利」の記録を保持されていましたが、

先日奇しくも最年少棋士に破れ、

記録を塗り替えられてしまいました。

しかしその直後、史上最年長勝利記録を更新。

60年以上勝負の世界の第一線でのご活躍。

凄すぎます。

残された棋戦に勝ち続る限り現役が続きます。

応援します。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

師匠

先日1年ぶりにスノーボードに行ってきました。

ゲレンデコンディションが良くないところでは怖くなり

上手く滑れずにいると、検定1級を持っている師匠から

ボードの使い方を雪質によって変える事を教わりました。

師匠の滑りをお手本にしながら後ろからついていくと

スムーズに滑れて楽しい1日を過ごす事ができました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『29』

今年45歳、四捨五入しますとアラフィフのレッドです。

 

筋トレをやり出して3カ月、やっと成果が出てきました。

体重は去年の1月より3キロ増えてますが、

去年は無理矢理のパッツンパッツンで履いていた

ウエスト30インチのデニムがゆるゆるになり、

29インチにサイズダウンしました。

 

29インチのデニムは20代前半以来の20年ぶりです。

出る所は出て、引っ込む所は引っ込む、

45歳で人生最高のボディを更新したいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

水分補給

最近こまめに水分を摂るようになりました。というのも、1日水を1.5〜2リットル飲むと良いというのをテレビ番組でみたからです。こまめに飲むことで風邪もひきにくくなり、いいことずくめです。

元々あまり水分をとらなかったのですが、確かによく風邪をひいていました。体調管理の為にも気をつけないとです。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

 

追加!

ツヅケルに追加です。

階段のぼりおり、3回してます。

が!

のぼったあと、踊り場でスクワット10回

やることにしました。

スクワット嫌いなんですけど

「ついで」なら無理なくルーチンにできると

そう思って

はい。

続けてみます。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

気が付けば。

デスクワーク中、

猫背にならないように、

意識をしていたのですが、

最近、気が付けば、

猫背になってしまっているホワイトです。

目が悪くなってしまっているのか、

PC画面に顔を近づけてしまっています。

結果、猫背に・・・。

猫背対策、再開再開です!

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

 

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