Archive for 12月, 2016

顔が!!

こんにちはグリーンです。

足の怪我もあり、ウォーキング控えておりましたが、

問題がなくなりましたので、

どんどん走っていきたいと思います。

顔がパンパンになってる気がするので

汗をかくこと。

食事を通常していきます。

冬はご飯が美味しく感じます。

気をつけて体を作っていきます。

株式会社IPSコスメティックスアイピグリーン

記録更新②

納めました!気持ちも、泳ぐ距離も。

前回の「気づき」をふまえて、今年最後のプール。

いつものペースでたんたんと

今回は1000Mいけました。

おっし、おーわり、っと

自由水泳のコースに移り何往復か歩こうと

歩き始めてふと思い出した言葉が・・

前日にテレビで見たスポーツ選手の言葉

「練習終ろうと思ったとき、あと少しがんばってみて

あと1回だけがんばってみて」

(そうだ、まだ泳げるし、がんばってみよう!)

結果年内記録更新です。+50M

1050M泳ぎました☆

みなさまよいお年を!

今年も一年、ありがとうございました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

1年を振り返り

ムラサキでございます。

2016年も残すところ僅かとなりました。

振り返ると今まで経験したことがない、

色々な出来事がありました。

特に仕事面では忘れ得ぬ年になるでしょう。

個人的には2㌔体重を落とせて満足しています。

ダイエットできたことについて自慢したいところですが、

正直に白状しますと自発的に努力した訳ではありません。

上に記しました『特に仕事面では忘れ得ぬ年』

がキーワードです。

相当なプレッシャーを感じ、4月からずっと下痢が続いています。

何か締まりの無い内容になってしまいました。

申し訳ありません。

皆様は、2016年はどんな1年でしたか?

どうか良いお年をお迎え下さい。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

 

 

今年最後の海

先週末に今年最後のサーフィンに出かけました。

しかし、波のコンディションと自分のレベルが

合わず師匠と相談の結果、入水を断念しました。

無理をして入り板を壊してしまったり怪我をして

しまう事を考えれば良い決断だったと思います。

来年の海に向けて良い準備を続けたいと思います。

 

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『結果』

44歳でBMI20のベスト体重達成に向けて、

努力し続けてきましたレッドです。

 

結果は、BMI22.5、目標に遥かに及ばず、

もっとも健康な人の目安のBMI22にも届きませんでした。

 

しかし、目標を追いかける中で、

人生の後半戦の戦い方を学び、

沢山の気づき、収穫があった一年でした。

 

いよいよ、来年は45歳、節目の歳になりますので、

まずは早々にBMI22は達成し、

良い一年のスタートを切りたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

いよいよ

いよいよ最近、天気に左右されなくなり1日7000歩台前後をウォーキング出来る様になりました。

歩くと寒さを忘れ、背中に汗をかいたりしてます。食事も徐々に少食にも慣れつつあり。

そしてサラサラ血にも意識を向けています。 少しづつ体重が減っている方向に進んでいます。

取り戻すのです。

株式会社IPSコスメティックス    アイピヤマブキ

 

いまさら

「週に1度泳ぐ」と決めたのでそうしてます。

でも先週はいけなかったので、今週2回行きました。

1回目550M,2回目800M

毎回泳ぎに対しての気づきはあります。

そして大きく気づいたことがあります。

スキじゃない。

いまさら・・・・・・・・

そもそもスポーツは好きじゃないんですけど

続けることで好きになるかな?と

でも好きじゃないものは好きにならない

いまさらですが、確信しました。

そして泳ぐ距離について、ですが

これはプールの休憩時間

この時間をうまくいれないと、泳ぎにくい。

以上、今週気づいたことです。

スキじゃないからやめる、わけにはいきません。

年内、あと1回!がんばるぞ

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

食べ物に!!

こんにちはグリーンです。

毎日ウォーキングを継続していましたが、

足を怪我したのと、体調不良で

ウォーキングできておりません。

そのせいか、食べ物を普通に食べているだけで、

太ってしまう気がします。

冬は何もしていなくても美味しい物が

たくさんあるのに。。。

気をつけていきたいです。

株式会社IPSコスメティックス

アイピグリーン

計量

先日、体重を計ったら、

54.5キロでした。

まだ、標準体重からは、

痩せている範囲ですが、

過去の自分の体重推移からみると、

1キロ増で、マラソン前の

カーボローディング時の

ような感じです。

食生活、運動を再構築しなければ・・・。

IPSコスメティックス

アイピホワイト

改善に向け

ムラサキでございます。

健康診断の結果を早速主治医に報告。

気になるのは血糖値がやや高めなこと。

これは一時期に比べ、毎日の歩数をセーブしたので、

起こり得る結果だとのこと。

対策としては週に1~2回、ジョギングなどの

軽い運動を取り入れること。

急にやり過ぎるのは良くないので、

徐々に取り入れていきましょう、

というご指導でした。

数ヶ月続けて、再チェックです。

良い結果が出るように、少しずつ頑張ろう。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

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