Archive for 11月, 2016

親睦会

海の仲間とサーフィンの帰りに食事会をしました。

少し早いですが2016年を振り返り、互いに成長した

ところまだクリア出来ていない課題を話し合いました。

まるで部活のミーティングのような雰囲気でとても

楽しく過ごせました。今年も残すところ約1ヶ月です。

2016年は良かったと思えるように過ごしたいと思います。

 

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『食生活』

44歳でBMI20のベスト体重達成に向けて、

努力し続けてますレッドです。

 

運動で身体を作りながら絞っていくが身体作りの基本でしたが、

44歳になるにあたり、食生活を見直し、食生活で身体を絞り、

運動で筋肉をつけて良い身体を作っていくにシフトしたいと思います。

 

44歳まで、あと一カ月、

まずは最近勉強したプチファスティングを日々実践し、

脂肪を落としていきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

歩いていたら

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最近歩きながら色々なものを目に止めるようにしています。

意外な発見があったりするのですが、一昨日見かけたのがこれです。

一見普通のみかんの値札なのですが、

よくみると、「お鍋にどうぞ」というナゾの言葉が…

みかんは鍋に入れないだろ!、

と心の中で突っ込んでいました。

IPSコスメティックス アイピセピア

冬到来。

こんにちはグリーンです。

毎日ウォーキング継続しております。

ですが、最近急激に冷え込んでます。

歩いていても寒い。

なかなか汗も出にくくなり、

歩いて運動をしているという実感は

ないですが。

筋トレも体があったまっていないのでなかなか

キツイです。

やっぱり寒くなったら準備運動、ストレッチも

欠かさずにやっていきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピグリーン

紅葉の季節は

そうなんです。

紅葉の季節に合わせてやってくるのが

健康診断・・

なんとなくそこでダメだしされる感ありで

あまり受けたくないですねー

まだ時間はあります。

や、特になに、ってわけではないのですが

やはり万全をつくしたいものです。

はい。健康診断、自分なりの整えをもち

のぞみたいですーーーーーーー

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

これも筋トレ。

急に寒くなったり、

かといって、コートを着ると

暑かったり。

なかなか、難しい日々に感じます、

ホワイトです。

最近は、朝、

長女(3歳)を抱っこしながら、

保育園の鞄や靴を拾い上げたりと、

負荷を掛けた

スクワットのような感じのことを

しています。

中々、長女が自分で、

準備をしてくれないのは、

残念ではありますが、

これはこれで、

ホワイトとしては、筋トレと思って、

ツヅケテいます☆

 

IPSコスメティックス

アイピホワイト

 

気を抜かず

先週から取り組んでいる、食べ過ぎたら翌日から炭水化物を摂らない食事方法ですが続けています。

体重計に乗れていないので正式な数字は判りませんが身体が軽くなってきました。

やはりドロドロ血が無くなってきたのでしょうか。

天候等で1日のウォーキングの歩数が7000歩を切り始めたので増やしていきます。

すると変わってく気がして楽しみです。

 

株式会社IPSコスメティックス     アイピヤマブキ

 

 

油断多すぎ

ムラサキでございます。

風邪の予防に「手洗い」「うがい」ということを

続けて記しておりましたが、

ちょっと風邪気味です。

ツヅケルンジャーで偉そうなことを記すと

直後にズッコケる・・・

定番になってきました。

去年までは子供の誰かが受験生、

という状態が数年続いていたので、

絶対に風邪をひけない!という

緊張感が強かった訳ですが、

今年は少し気が緩んだかもしれません。

自己管理がきちんとできるよう、

再度気持ちの引き締めです。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

靴のサイズ

最近靴のサイズが合わないなぁと思っていたので、靴屋さんに「ウォーキング用にシューズを買ったんだけど、サどういうサイズ感がよいのか?」と質問に行きました。 今までジャストサイズを買っていたのですが、結論から言いますと、少しゆとりがあった方がよいとのこと。つま先は1センチほどあけ、足囲(幅)をしっかり測って買うのが良いとのことでした。つま先はよく見てるけど幅はあまり意識したことがなかったので、勉強になりました。次買う時は気を付けよう。

IPSコスメティックス

アイピセピア

冬支度

短く感じた秋も終わりを迎えようとしています。

海で過ごす時間も夏より短くなるので限られた

時間の中でしっかり課題をクリアすべく練習に

取り組む事がとても大事だと感じています。

今年はウェットスーツも新調し、寒さに負けず

練習できるように冬支度を万全に整えています。

 

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

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