Archive for 4月, 2016

発見。

みなさんこんにちは。

アイピシルバーです。また順調に筋トレに

ウォーキングが続けられています。

腹筋の筋肉痛もいい感じです。

最近、感じるのは体幹の肉と上にのっかってる

肉が別々に感じてます。

動いてる時に、一枚肉をまとっている感じで

こんな感覚初めてです。

まとった感じの肉を少しでも燃焼させるのが

新しい目標です!

 

 

IPSコスメティックス

アイピシルバー

ウォーキング

こんにちはグリーンです。

ウォーキング継続しております。

それにプラス体幹トレーニングしてますが、

つい先日、電話しながら、

3時間ウォーキングしてしまいました。

歩き続けたわけではないですが、

長時間歩いても体は平気でした。

体が作られてきたと思います。

 

株式会社IPSコスメティックスアイピグリーン

見えてきた

1日歩く歩数は余程の事が無い限り、大体1日6000〜7000歩ペースですが先週より歩くスピードを少しUPを意識して

みたら、この1週間で更に絞り込めました。

体重が59.8〜〜60.5kgの間を彷徨ってましたが平日でも60.3kgを維持しています。

いよいよ平日でも50kg台を目指して歩きます。

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

 

仲間の努力

フットサルチームの中に自己記録更新を目指して

本気でマラソンに取り組んでいる仲間がいます。

先月のマラソンでついに自ら掲げていた目標を

達成した報告を受け、努力を重ねる仲間の存在は

励みになり刺激も受けますので、今の自分に出来る

事を続けていく力をもらえてとても感謝しています。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

今できること

このたびの九州地方の地震に被災された方々には

心からお見舞い申しあげます。

 

ムラサキでございます。

地震のニュースを聞き、熊本に住む友人に連絡しました。

友人の奥様から連絡があり

「主人は救援活動で役場に向かいました。」

 

友人は消防隊員でも役場勤めでもありません。

友人の家の中も散らかった状態のようですが、

自分の家のことより、地域の人たちの心配が先でした。

若い頃から人情に厚く、思いやりのある奴でした。

彼らしい行動だと心を打たれました。

その後も厳しい状況が続いています。

離れた地から募金の応援をしました。

友人からは、

着の身着のままで非難している人たちに配るから、

と古着でいいから送って欲しいという要請がありました。

こちらのご近所や友人に協力を依頼しました。

離れた地からの支援活動です。

 

 

株式会社 コスメティックス アイピムラサキ

 

 

 

 

 

『続いてるもの食事編  カツ 』

 

44歳でBMI20のベスト体重達成に向けて、スタートしてますレッドです。

 

ツヅケルンジャーという事で、

ずっと続いてる運動でランニングをご紹介しましたが、続いてる食事もあります。

 

それは、月末近くのカツです。

 

勝ちたい気持ちが高じて大好きになりました。

月末週は毎日、カツ丼かカツカレーか豚カツ定食です。

たまにチキンカツも挟みますが、とにかくカツばかり食べてます。

 

何故か勝てる気になるので不思議です。

 

勝ちたい皆さんは是非ともお試し下さい。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

気分は「ぶらり途中下車の旅」

たまにですが、

帰宅道をウォーキングがてら違う道で帰ったりしています。

そうすると、たまに良い発見があるのです。

つい先日も、普段は歩かない路地裏に行ってました。

すると住宅地にひっそりと佇む料理屋さんを見つけました。

もう気分は「ぶらり途中下車の旅」です。

何となく気になったので次の日妻と行ってみると、

あまり食べたことのない美味しい料理が沢山。

一番美味しいと思ったのがこれ。

image

とびうおのお刺身です。

生まれて初めて食べました。

ウォーキングで色々な発見があり、本当に楽しいです。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

 

階段上ってます、下りてます。

先週新しいツヅケル、はじめたので

その経過のご報告です。

軽めに3階程度、と思ったのですが

少し物足りなく、7階あがってます。

1日4回ほど目標です。

下半身の筋肉をきたえると

基礎代謝があがるそうです。

1ヶ月ほど続ければ何か効果得られますかね。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

ブルーライト。

デスクでの「姿勢」を意識しています、ホワイトです。

が、もう1点、気をつけるようにしています。

それが、「ブルーライト」。

パソコンや、スマートフォンなどの液晶画面から発せられる青い光のこと。

目の疲れや、精神的疲労の原因となるそうです。

業務上、PC画面を絶えず見ている状態ですので、

結構な量のブルーライトを浴び続けてるかと。

というわけで、最近、メガネを新調したのですが、この機会に、

ブルーライト対策が施されたレンズにしてみました。

少しの量でも、毎日浴び続ける、というと、

(ツヅケルといっても、これは、マイナスな力ですね)

やっぱり、何かしら影響もでるかと思いますので。

健康でい続けられるよう、

しっかりと、目の対策もツヅケたいと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

 

体幹トレーニング

こんにちはグリーンです。

体幹トレーニングやって1週間、

やっと慣れてきました。

でもキツイです。

やっぱりだいぶ筋力落ちてます。

継続していきます。

ウォーキングですが、電話をしながらフラフラ

歩いたら、とんでもない時間を

歩いてしまってました。

気をつけないと体壊します。

株式会社IPSコスメティックスアイピグリーン

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