Archive for 3月, 2016

筋肉痛

 

ムラサキでございます。

子供の高校卒業記念に

「フットサル大会でも、やりましょうか」

というムラサキの呟きに、

予想外に父兄の皆さんが乗り気に、

子供達は嫌がるだろうと思いきや、

想定外に大歓迎。

先週末にフットサル大会開催の運びとなりました。

腕(脚?)に覚えのある保護者も参加。

僭越ながらムラサキも参加したのでした。

思うようにボールが扱えないどころか、

身体の動きも思うようにいかないのはご愛嬌です。

交代、交代でプレーしたので、

たいした時間ではないのですが、

下半身はプルプル状態です。

階段を降りる歩様が、あきらかにヘンです。

すぐに筋肉痛になるなんて若いじゃないか、

と、イイ気になっていたのですが、

翌日はさらに痛みが増します。

更に更に、2日後は激痛レベル。

昔は2日後には回復していたんですが・・・

歳を感じる筋肉痛でした。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

新しい試み

やはり、ラーメンを晩御飯に3日連続22時以降に食したところ1kg体重が増えました。

これは、やばいと野菜を極力食し更に、1週間に2回お湯を溜めてお風呂に入りました。

運動量は変わらないのに、今度は体重が1.5kg落ちて、60.25kgになりいよいよ50kg台が

見えてきました。 お風呂で長湯は大事かも?です。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

課題

友人が録画してくれていたフットサルの練習試合

を次にプレーできるようになった時に活かすために

課題を探しながら繰り返し観るようにしています。

失敗しないように…という意識を強く持ち過ぎているために

余裕を持ったプレーが出来ていない事が大きな課題です。

失敗は成功へ繋がる道だと信じて取り組んでみようと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

柔軟

昨年途中からウォーキングとともに柔軟もやるようにしてきました。

そのおかげか、今までよく歩いているときに踏み違えて足をグキッとやっていたのがなくなりました。いやぁ恥ずかしかったんですよね、あれ。平地でもよくグキッとやってたので、周りの人が驚くことも。

捻挫とかにはならないのですが、やはり足首には良くないようで。地味なことですが良かったです。

IPSコスメティックス アイピセピア

『きっかけ』

44歳でBMI20のベスト体重達成に向けて、スタートしてますレッドです。

 

身体の調子が上がらない停滞期が続いてましたが、昨年の状態に戻るきっかけを先週掴みました。

 

それは、食生活の改善です。

 

これまでは食べられれば良いやで、ファストフードに偏りがちでしたが、先週は野菜と発酵食品を意識して多めに摂るように変えた所、体調が改善されました。

 

体調だけでなく、気分まで前向きに明るく変わった気がします。

 

これから、暖かくなりますので、ベストな身体に向けて加速し続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

いろいろ習慣

こんにちは

なんとなくからだが軽く感じるのは気候のせいでしょうか

気候のせいですね。笑。

食生活の見直しはじめて1週間です。

意外と楽しいです。

なんでも少しづつ食べると、や、少しづつも科目が多いと

食べすぎになります。

1品目を1点とすると、7点。。

それぐらいでいろいろ食べれたような気持ちになり

満足するんですねー

余計なもの、、たとえばお菓子も、少し食べれると

気が済むんですねー

つづけてみます。

朝ごはんたべるようになっての効果は。。

まだわかりません

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

「理由」で逃げないように。

強敵「カレーまぜそば」の誘惑から、

なんとか逃げております、ホワイトです。

で、テイクアウト弁当の「カレー」を続けようとしているわけですが。

「カレー」という括りだと、どちらでも「ツヅイテ」いるわけですね。

でも、後付の理由で、

コンビ二弁当に戻らないよう、

あくまで「テイクアウト弁当」でツヅケラれるようにしたいと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

足ツボ!

お疲れ様です。グリーンです。

最近、足がとてもだるいので、

自分で足ツボを押せる棒を

購入し押してます。

結果は出ているかわかりませんが、

ウォーキングを継続していく上で、

疲れを残さないことも大切ですので、

実行していきます。

また一段と冷えてきて、歩くのが辛い。

ですが、足の疲れをとりながら

継続していきます。

株式会社IPSコスメティックス  アイピグリーン

春風。

みなさんこんにちは。

アイピシルバーです。先週まであんなに寒かったのに

びっくりするくら暖かくなりました。

今週は、ウォーキングっていうよりランニングに近いカタチで

やりました。暖かいのはいいのですが、

風の強い日が続いてませんでした?

走りながら、よく目に砂が…

 

カラダもだいぶ運動の出来る体になって安定してます。

新しく何か増やそうかな♪

 

 

IPSコスメティックス

アイピシルバー

続くでしょうか

ムラサキでございます。

足裏のツボを刺激するインソールを装着しました。

健康オタクの友人の勧めです。

履いた時はそれほど感じませんでしたが、

歩いてみると結構痛いです。

痛みに耐えながら歩いていると、

足先までポカポカしたような感じになるます。

血行が良くなっているのでしょうか。

なかなか良い感じです。

しかし、痛さはハンパありません。

痛みについて聞いてみたところ、

徐々に慣らしていく必要があるとか。

中二日、中一日という感じで、

少しずつ間隔を狭めていきなさい、とのこと。

本日2回目の装着。

前回よりもマシかな、でも痛いです。

はたして、この試みは続きますでしょうか??

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

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