Archive for 10月, 2015

意識しない!!

こんにちは、グリーンです。

毎日ウォーキング続けています。

あまり歩けない日もありますが、、、。

今週、意識しないで歩いていたら1時間も電話しながら

歩いていました。

1時間も歩いたのに、身体はあまり疲れてませんでした。

これも毎日の積み重ねの効果かなと感じる日でした。

でも、毎日均等に歩かないと続かないと思うので、意識して、

続けていきたいです。

でも1時間も歩いたら相当な距離だったと思いますが、周りの景色、

一切見てません。ちょっと損した気分でした。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピグリーン

 

 

安定。

みなさんこんにちは。

アイピシルバーです。寝違えもよくなり、いつものルーティンで

腹筋と背筋をやっております。回数に苦戦したり、やり方に苦戦したり

色々してきましたが、今がちょうど安定してきました。

なんだかんだで続ける事の大切さが、頭ではなく体感でわかってきました。

最近、追加した簡単な肩まわりの筋トレもふとした時に意識しながら

やっております。凝りや張った感じが楽になるので、ストレッチ感覚で

やれるのが私にはいいです♪

 

IPSコスメティックス

アイピシルバー

迷うところ

何週間か前に、朝食と昼食の内容をがらりと変えてみた

という内容を書きましたが、病院の先生に、「もっと食べないとダメ」と

言われました。もっと食べてもっと寝てください。そうしないと、

治るものも治りませんよと(現在、2週間以上、咳が止まらず)。

その道のプロの話は聞かないと、と思うのですが、そんなことしたら、

せっかく、あれやこれやとやっている努力が台無しじゃん!と、

「そうは言っても」の気持ちがむくむくと湧き上がってくるのです。

でも、しょうがないから順番にやっていきます。

まずはもっと食べて体を治し、次にもとの食事に戻す。

そして、太っただけで治らなかったら、先生を恨む!

という流れでしょうか・・・

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

予防

ムラサキでございます。

急に冷え込んできたように感じます。

この季節、故障持ちには厳しい時期です。

膝の具合に不安がある時は気をつけていたのですが、

最近は少しおろそかになっているかもしれません。

ウォーキング前の準備運動です。

特に「膝回し」「屈伸」は重要。

これから一段と寒くなります。

怪我の予防をしっかり意識すること、改めて自戒です。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

食生活を変える。

最近、年齢と共に食する事が減ってきた物が有ります。それは、肉です。

若い時は、隙あらば肉を食べていましたが何時の間にか中々食べない体質になってました。

しかし、人に聞いた所によると肉を食べた方が燃焼し太らないとの事。

本当〜?と思ったのですが、1度挑戦してみます。この1週間で出来るだけ肉を食べてみて

体重をチェックしてみます。

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

『振り切る』

身体が重だるく、

トレーニングに前向きになれない、

全くはかどらない日が続いてましたレッドです。

 

そこで、どうせはかどらないなら、

いっそ、おもいっきり振り切ろうと、

最近では最もハードに追い込んでみました。

すると、不思議なことにダルさは消えて、

気持ち良さが残りました。

 

たまには、頭で考えて止めるのではなく、

おもいっきり振り切ってみることも

大切だなと感じました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

スポーツマンシップ

所属しているサッカーチームの試合を観に行きました。

対戦相手は試合中も審判のジャッジに対して大きな声で

クレームをつけていました。試合の結果は私達のチームが

勝ちましたが、対戦相手は審判から注意をされていました。

私は審判や対戦相手に対しても常にスポーツマンシップを

大切に今後もフェアプレーを続けていきたいと思いました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

ちょっとお休み

この一週間、ウォーキング少しお休みしてしまいました。久方ぶりに体調を崩してしまいまして…(-。-;不徳の致す限りです。体調管理しきれませんでした。

そんな時だったのでお休みしていましたが、来週からはまた続けていきます。最近寒くなってきましたので、皆さんも体調管理には気をつけて下さい。

(株)IPSコスメティックス アイピセピア

歩いてなかった

万歩計が手に入ったのではりきって測定してみました♪

そして愕然としました・・

通勤に歩きをいれないと、まるで歩いてなかった・・現実

少しは気にしていろいろ歩いてるつもりでした。

夜ジョギングしてるし、と思ったのですが

まずいーこれはまずいと、考えて

続けられる日々の生活に密着しているもの。

やはり通勤ですね。歩きに変えようと思います。

歩くと歩数を一気にかせげます(にんまり)

会社にいるときは、トイレも先のトイレにいく。

続けてみようと思います。

土日の鬼歩きの時も歩数カウントしてみます。

結果がたのしみですー◎

 

IPSコスメティックス アイピピンク

それはツヅカナイでほしいです。

先週からの風邪が、まだ治っていません、ホワイトです。

高熱が出る、というようなキツイものではないんですが、

鈍い疲れ、というか、どよんとした感じが続いています。

そんなに辛くない分、無理をしてしまいそうになりますが、

そこは、しっかり自己管理して、早く治るように努めたいと思います。

風邪が「ツヅイテ」しまうのは、嫌ですね…。

IPSコスメティックス アイピホワイト

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