Archive for 6月, 2015

梅雨の季節

梅雨の季節がやってき…..たんでしょうか?

先日、九州地では記録的な降水量になったと報じられていましたが、イマイチ梅雨がきたとは実感しにくいです。雨が降らなければつづけているウォーキングに支障がないことや、湿気が多くなると髪の毛がうねりまくってしまうので、今年は大丈夫かなと思う反面、水不足などの問題が起きないか心配です。

 

 

株式会社IPSコスメティックス アイピセピア

『壁』

体脂肪率が15%を切ってから体重が落ちなくなりましたレッドです。

Webで調べると同じように壁に詰まっている方達が。
ここからは運動量を増やすか、
食事を制限しない限りは体重を落とし体脂肪率を下げるのは難しいようです。

つまり、サラリーマンが健康的に痩せるのはこの辺が限界。
逆に考えると今ぐらいがベストなのかなと。
体調も良いので方針を変更して、
今をキープしツヅケル事にします。

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

5歩だけ

思い切り足を一歩踏み出し、ひざを90度にまげ

後ろの足をけりあげて、さらに一歩前へ、もちろんひざを90度まげ

5歩あるいたら終わりです。

でもこれぷるぷるするんです。つかれるし、心臓ばくばくします。

疲れるからなしーーー、、と思ったのですが

やっぱしちょっとやってみようかなと。笑

小耳にはさんだ情報ですが

なにしろすごいらしいので!この5歩。

一週間続けてみます♪

ツヅケルンジャー皆さんもがんばってますね。

私もつづけるとすごい☆を、結果として出したいです。

IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

聞き続けていると。

言葉を話し始めてるホワイトの子供(2歳)ですが。

何を言っているのか、最初はなかなか聞き分けが難しく。

・シール!

・チーズ!(乳製品)

・チーズ!(アンパンマンの名犬チーズ)

・ジュース!

の4単語を、シチュエーションを見ながら、聞き分けています。

でも、最初は、全然わからなかった言葉も、

聞き続けていると、だんだんわかってくることにも、驚いている日々です。

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

糖質。

みなさんこんにちは。

アイピシルバーです。以前に夕食の時間について書きましたが、

今日はその中でも摂取しているものについて、やってることを書こうと思います。

それは、1日に2回必ず甘いもの(スイーツ)などを取っています(笑)

カラダにいいとか、何かにいいとかではなく自分の息抜きに?なっている気がして

続けています。また、1日全く取っていないとチカラがでない…みたいな。

みなさんもありますか?欠かさず習慣にしている息抜きできるもの。

ぬるい奴だと思われた方かもおられると思いますが、ホントにぬるくならないよう

日々、アイピシルバーとして一生懸命頑張ります!!

 

IPSコスメティックス

アイピシルバー

結局どっち?

こんにちは。

グリーンです。

前回は自衛隊式の腕立てをお伝えしました。

グリーンも数は少ないですが継続してます。

最近出張先で会う方に、

痩せました?と言われることも増えてきました。

また、逆に太りました?と聞かれることもしばしば。

人って本当に当てにならないとつくづく感じます。

結局、痩せたのか、太ったのかどっちなんだいって感じです。

自分では変わらずだと思ってます。

希望は夏に向け体を絞ることを目標にしているグリーンでした。

株式会社IPSコスメティックス アイピグリーン

一点集中

痩せてほしくないところが痩せ、痩せたいところには、

お肉が頑固に居座る!

自分の身体なのに、なかなか自分の思うように変わってくれません。

あれもこれもと、手を出しすぎて、

忘れてしまったり、できなかったり・・・

ということで、原点に戻り、まずは1点集中。

腹筋に意識も動きも集中させたいと思います。

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

ムラサキでございます。

暴飲暴食には気をつけているのですが、

好物などが並ぶとついつい食べ過ぎたりします。

「子供かっ!」という声が聞こえてきそうです。

数年前までは、1~2㎏の調整はそれほど難しくありませんでしたが、

最近は歳の所為か、なかなか落ちてくれません。

少し前から、あることを始めたところ、

体重コントロールがしやすくなりました。

それは、「サラダにマヨネーズをつけない」です。

お野菜は何もつけずに頂くようにしました。

本当に小さなことですが、積み重ねが効いているのでしょうか?

これも是非続けようと思っています。

 

ただ、焼きイカを食すときの「唐辛子マヨネーズ」は

今のところ適用除外としている弱い自分でもあります。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

歯の検診

久し振りに、歯医者さんに行きました。

自分では歯磨きしているから問題無しと思いきや

虫歯も見つかり頑固な歯石も有りました。

前に歯医者さんに教わった磨き方で磨いていたつもりでしたが、

全然やれて無かったみたいです。

定期的に検診を受け続ける事が大切と思いました。

もう歯が抜けたら生えてきませんから。

 

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

リラックス

先日、ブラジル人コーチのフットサルスクールを受ける

機会がありましたので、友人と参加してきました。

基礎を徹底的に学ぶメニューの数々をコーチの「失敗しても

大丈夫!楽しもう!」という言葉に支えられクリアしました。

その後のゲームにもリラックスして臨めた事で普段より

良い結果を出せて、とても貴重な時間を過ごせました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

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