Archive for 3月, 2015

違和感

違和感を覚えても、まーー、、いいや、、と

スルーすると、あとで倍になって後悔することが多いです。

知っていながら繰り返す・・

このゆるさ、なんとか改善したいと思ってます。

小さなことも、違和感覚えたら、確認し、スルーしないように

めんどくさいことをひとつでもこなせる人間になりたいと思います。

 

IPSコスメティックス アイピピンク

メンテナンス

通勤時の階段上り時、

踵を少し浮かせたりして、

少しでも筋トレになれば、

と思っています。

先日、ふと、靴の踵を見てみると、

結構、磨り減っていまして。

今の靴ですが、

かれこれ4、5年は履いている様に思います。

長く履き続けるためにも、

そろそろ、靴の踵修理に出そうと思います。

細かなメンテナンスをして、

長く愛用していきたいと思います。

身体も、モノも、同じなんだと思いました。

IPSコスメティックス

アイピホワイト

 

 

闘いは続く!

日々、アメーバーの様に増殖を企てている

脂肪と格闘しているイエローです。

若かりし頃は、すぐに撃退できていたのですが、年齢とともに

脂肪の方がどんどんパワーアップしてきております。

更に、以前のようにただ減らせばよいというものではなく、

老化を感じさせないように撃退しなければならないという、

曲者になっています。

以前、デトックス効果があるというスープを作り、

夕食に食べていたことがあるのですが、

さすがに毎日は、飽きてきて続かず・・・最後には、見るのも嫌に。

先日、それとは全く違う味のレシピを見つけたので、

今度はそれに挑戦してみとうと思っています。

飽きないように、毎日はやめておきます。

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

 

悩み

ムラサキでございます。

通勤に履く靴ですが、なかなか足に合うものが少なく、

靴を新調すると膝や腰に影響が出てしまいます。

先日まで履いていた靴はよくフィットしてくれて、

不都合はありませんでした。

その靴が突然クラッシュ・・・

やむを得ず新調しました。

慎重に選んだつもりでしたが、やはり先代ほど良くありません。

膝と腰が軽く痛んでおります。

最近の悩みの種であります。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

『腹回り』

お腹が出てきたと感じたので、
Webで調べてみました。

腹回りが太くなるのは内臓脂肪が増えるからだそうで、
内臓脂肪が増えるのは加齢と共に代謝が落ちているからだそうです。
つまり、お腹が出てきたら代謝が落ちているサインということですね。

ささやかな運動を維持して、
代謝を落とさないようにします。

株式会社IPSコスメティックス  アイピレッド

寒暖差

週末は物凄く暑かったと思えば週明けには

寒の戻りで一気に気温が下がっています。

気温に合わせた服装を選び、食事も身体を冷やさ

ない物を摂る様に心掛けております。

こんな時はいつも以上に体調管理に気をつけて

良い状態を保ち続けるようにしたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

蕎麦の次は。

以前、「お昼ご飯」に、「蕎麦」をツヅケテいた時期がありましたが。

最近は、「おにぎり」がツヅクことが多い、ホワイトです。

でも、改めて、「おにぎり」って、なかなか、優れものですね。

「おかず」と「ご飯」を一緒に、手軽に食べられて。

コンビニとかだと、レパートリーも豊富で、飽きが来ないです。

ちなみに、おにぎりの起源は、平安時代の「頓食(とんじき)」という食べ物らしいです。

おにぎりにも、長くツヅク歴史があるんですね☆

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

 

塩分って・・

やはり目で欲するものをついつい食べてます

なんの進歩もありません・・

一応、体重キープはふらふらしながらできてます。

「糖分+脂肪」が一番増加の原因と思っていたのですが

実は塩分もですね、塩分はむくみの原因につながり

これが、このむくみがあなどれないんですよね

あっさり増加したりします。

とにもかくにも、試行錯誤しながら

健康保ちつつ、元気にキープ目指します。

 

IPSコスメティックス アイピピンク

足がだるい!

毎日、通勤だけでも結構歩いていると自負しているイエローです。

ところが、最近、階段を上るのが、しんどくなってきました。

足が疲れるのです。早い段階でだるくなるのです。

最近と書きましたが、思い返せば1年ぐらい前からそうだったんだと

思います。そんなはずはないと思い、見て見ぬふりをしていました。

だるいからといって、エスカレーターを使ってしまうと、

更に悪化しそうなので、衰えないように、鍛えようと思います。

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

 

封印

ムラサキでございます。

意識してツヅケているひとつに、階段登りがあります。

少し長い階段を前にすると、引き返したくなったりします。

そんな時は決まって心の中で「歳の所為」にしています。

これではいけないと心機一転し、

最近は混雑していない駅の階段などは、

「1段飛ばし」で駆け上がるようにしています。

やりかけの頃は、終盤失速気味でしたが、

慣れてくると速度を落とさず駆け上がれるようになりました。

やればできるじゃないか。

歳の所為は封印していきたい、そのように考えました。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

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