Archive for 8月, 2014

思い込み。

密かにベロ回し運動をしているホワイトです。

回数を増やすことを意識していたのですが、ベロ回し運動で、こんな記事を見つけました。

「右回り20回、左回り20回を1日3セット」

1回の回数を増やせばいい、と思って、苦労していたわけですが、

左右20回を3セット、

細かく分けてする方法もOK、ということを知りました。

よく調べずに、思い込みで、やっていたことに気づきました。

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

1つ追加して2個に

数ヶ月前から続けている「体幹を鍛える」で、

座っている時も気を抜かず、という事は先週書きましたが、

そのためのポーズに、運動を1種類追加し、2種類にしました。

時間的には短いものですが、どんなに疲れていても、

ほぼ100%must状態ですが、毎日続けております。

小さい積み重ねで、やがて大きな結果が出ることを期待して・・・

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

『肩甲骨』

肩甲骨ストレッチを教えていただき、はまってます。

 

Webなどにも載ってますが、

肩こりだけでなく代謝も良くなり、

軽く汗が出ます。

 

元々、ストレッチは好きなので、

しばらく続けてみたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

食生活

ムラサキでございます。

主治医の勧めで、豆類を多く摂取し始めました。

米の摂取量を減らすことは続けていますが、

今回は動物性タンパクを植物性に置き換える狙いです。

食事が少し物足りなく感じてしまいます。

意思の強さが試されます。


株式会社IPSコスメティックス  アイピムラサキ

バブルサッカー

先月テレビ番組で特集されていたバブルサッカーを

体験してきました。球体のスーツを着用してサッカー

するというスポーツで、プレーヤー同士がぶつかり合う

姿に参加者も観ている人も盛り上がり、コート上に良い

空気が流れるという、楽しいスポーツを知る事が出来ました。

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

根気よく

最近あまり聞きませんが・・根気よく。

しかし根気よく!やはり何事も粘り強く、あきらめずに

目の前のことをこつこつやると、、少し道が開けるような

視界がひらけていくような気がします。

突然ダメージをうけても立ち向かえる精神、根気を鍛えようと

最近のジョギングには、またダッシュをくみこんでます。

本気のジョギングではないのですが、メリハリつけることは

よいし、なにより、気分転換になります。

そしてなぜか、、なぜか今はダッシュな気分。

よくわかりませんが、へこたれない精神、身につけたいと思ってます。

ジョギングをはじめて、以前より粘り強くはなりました。

もっと、もっと根気をつけたいです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

ライバル。

お昼の蕎麦食をツヅケテいますホワイトですが、
ここに来て、強敵が現れました。
「酸辣湯麺(サンラータンメン)」
はい、ホワイト、これ大好きなんです(笑)。
蕎麦のとなりに、酸辣湯麺が並んでいるので、かなり苦戦しています。
正直、2回、誘惑に負けてます。
酸辣湯麺の麺が、蕎麦とかいうのがあれば、
解決できるかと思うのですが、
あまりそういうのは、見かけないですよね…。
意思を強く持てるように、粘りたいと思います。
株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

目の前

とにかく、今続けてやって見ようと言うのが見つかりません。

何か見つけよう、見つけようと先ばかり見てしまいます。

何か自分の中で、上手くいきません。

こんな時は、先を見ずに、目の前のことをすると教えて貰いました。

焦らず、目の前のことを一つずつやっていきたいとおもいます。


株式会社IPSコスメティックス アイピネイビー

座る姿勢も美しく

仕事中は、座っている時間が比較的長いため、

座りながら、何かできることはないかと思っていたら、

座っている時に姿勢を正し、お腹を意識するだけでも違う!と

何かに書いてあったため、さっそくやってみました。

イエローはよっぽど体幹が弱いのか、ふと気づくと、

背もたれによりかかっているか、前のめりになっていたのです。

姿勢を正しては、「はっ!」と気づき、

楽な姿勢に戻っていたことを反省し、また姿勢を正す。

1日に何回もこれを繰り返し、やっと1日終了。

次の日にはお腹が筋肉痛になっていました。

たかが座る姿勢ですが、あなどれません。

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

『阿波踊り』

今年も行って来ました阿波踊り。


全部で4ステージ、

18時から21時過ぎまで踊らせていただきましたが、

膝上と腹筋がつりそうになりました。

もちろん、翌日に筋肉痛です。


躍る阿呆どころか、

踊るアスリートです。



今年は160人、仲間の数の多さ、まさにIPSの醍醐味です。


株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

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