Archive for 6月, 2014

ついつい

ほめられると調子にのって、事を怠るタイプです。

最近歯医者に通ってるのですが、前回の歯磨きチェックの際

「歯磨き丁寧にできてますね」とほめられました。

とたんに、ちょっと調子にのったようで

今回の治療で、先生が「・・・・こないだクリーニングしたのに??」

「甘いの好きですか?」とか、「お昼も歯磨きできる環境ですか?」

と、遠まわしに「歯磨きできてないね」のニュアンスでやんわり注意。

いやぁ・・歯医者はものすごく行きたくない場所のひとつです。

猛省し、丁寧磨き、磨き残しないようにしたいと、強く思いました。

ついつい調子にのる癖、これは注意するべきところであります。


株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

体重計☆

先日、久しぶりに体重計に乗ってみました、ホワイトです。

体重53.5キロ。

体脂肪約16%。


体重は、以前のまま、キープをしていますが、

体脂肪は若干増加傾向にありました。


運動が出来ていない分、体重ももっと増加しているかと思いましたが、

そうでもなくて、ホッとしています。

それでも、体脂肪は、

マラソンをしていた頃に比べると、倍!?近くになっているので、

これは注意しないといけないですね…。


株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

取り戻すのは大変!

1週間が経つのが早いこと早いこと。

先週、ちょっとさぼったら記録が後退したことを書きましたが、

それを取り戻すべく、1週間続けました(体幹を鍛えるポーズ)。

記録は右7秒。左4秒。

今回、一度、後退すると、戻るのも遅いということがわかりました。

(このツヅケルンジャーからは、ちょっと遠のいている

英会話も同じでした!)

急速に記録を伸ばすのは無理ですが、せめて後退しないように、

少しでも伸ばしていきたいと思います。

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

今は・・・

ムラサキでございます。

前回、シェイプアップには

「早寝早起き」「たっぷりの睡眠」が大事、

と偉そうなことを記しておりました。

おりしも世間はワールドカップ。

開催地は地球の裏側。

深夜のライブ中継。

この1週間は案の定睡眠不足気味。

覿面に減量できた体重も増加。

あと2週間は現状を維持し、

その後に仕切り直しで減量に再チャレンジを企てる、

たいへん消極的なムラサキを何とぞお許し願います。

株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

まさかの結果

今回のワールドカップでは2010年ワールドカップ

南アフリカ大会の優勝国であるスペインがまさかの

1次リーグ敗退という信じられない結果となりました。

特にスポーツの世界では「まさか!」の出来事が多く

起こり、期待していた分、最終結果が見えなくなります。

「まさか!」はスポーツ観戦の醍醐味かもしれません。


株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『こっそり』

薄着になる夏に向けて、

こっそり筋トレに励んでるレッドです。


具体的には懸垂と腹筋の自重トレーニングです。


EザイルのHさんとまではいきませんが、

年齢と体格は関係無い、

あくまで本人の意識次第と言い切れるように、

格好いいオヤジを目指して、

こっそり続けたいと思います。


株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

復活

突然またブームがきました

逆立ちです。私の中で逆立ちブーム。

なぜだかわかりませんが、やたら最近逆立ちがしたいわけで

理由はわからないのですが・・

しかし逆立ちについては、効果のほどを称賛する記事が多く

そんな記事をみるとさらに、俄然やる気がでてきました。

しかし・・すぐにとは言わないですが、、、

何かわかりやすい結果がほしいところです。

まずは1ヶ月続けてみます。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

ツヅケル工夫。

お昼のお蕎麦、まだ続いています、ホワイトです(笑)。


確かに、ずっと連続で、というわけではありませんが、

月~金まで、ほぼお蕎麦、という感じです(笑)。


ただ、確かに、健康には良いらしいですが、

やっぱりそればかりでは、栄養が偏りますので、

しっかり、野菜(ジュース)もセットで、飲んでいます(笑)。


やっぱり、バランスも大事で、

ツヅケラれる工夫(緩急)も、意識していきたいと思います。


株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

すぐにバレます!

毎日の積み重ねで、少しずつタイムが伸びてきた、体幹を鍛えるポーズですが、

腰痛により、3日間できない日が続きました。

やっと再開できたのはよいのですが、

右10秒、左6秒できていたのが、右5秒、左3秒に逆戻り!

恐ろしいぐらい、やったことが数字に表れるトレーニングです。

ここから挽回したいと思います。


株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

睡眠

ムラサキでございます。

ネイビーさんも仰っていましたが、

1㎏2㎏を気にしております。

少し増えては慌てて調整、こんな繰り返しでしたが、

最近またまた増加傾向です。

食事量で調整しようとしても、なかなか落ちません。

なかなか落ちないのは歳の所為か、と思いかけていたところ、

スコンと体重が落ちた日がありました。

いつもと何が違ったのだろう・・・

心当たりは「早寝早起き」と「たっぷりの睡眠」。

関係有るのかなと調べてみると、どうやら大有りのようです。

ワールドカップが始まり、夜中に見たいカードが多数。

暫く悩ましい毎日になります。

株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

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