Archive for 9月, 2013

歩くと走るとストレスと

ゆっるーいジョギングから〆にウォーキングをし

ジョギングからウォーキングにかえてみてます。

体脂肪はかわりません。増えることはないのですが〜

体重は好きなだけ食べるとあっさり増量・・

残念ですね〜

歩くだけでも、からだがあたたまり、うっすら汗かくんだなぁと

走ると歩くの検証中ではありますが

やはり・・「少し走りたいな」みたいに思ったり

一週間に1度は、ゆるジョグのロングやろうかなと

とくに大きく何か変わるわけではないのですが

私はウォーキングより、ジョギング後のほうが気持ちがすっきりします。

すっきりは、ストレスにきくような気がします。

ストレスためないように!と、よくききますよね。

ストレスの抜き方、自分で見出していきたいなと思うこの頃です。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

いろいろなツヅケル

最近、豆乳にはまっています、ホワイトです。

 

調整豆乳、無調整等々。

大豆感が残っているものから、サラリとした飲み口のものまで。

いろいろな種類があることに、迷っています(笑)。

気がつくと、2ヶ月位は、牛乳の変わりに、豆乳を飲んでいます。

 

いつのまにかツヅイテいた。

ふと、意識して、ツヅイテいることに、

気づいていけるようにしたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

10分間トレーニング

先週は全く英語に触れる機会がなく、大反省していたイエローです。

学生時代はテスト前の一夜漬けをよくしたものですが、

その時のテストだけのもので、全く身になっておりません。

最近、10分間トレーニングを始めました。

毎朝、10分間だけ英語を聞くというもので、トレーニングをいうと大げさですが、

この小さな積み重ねをしていきたいと思っています。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

『リレー』

以前、うちの家内が小6までずっとリレーの選手で、

娘も年長さんから小2まで3年連続でリレーの選手で、

それを聞いた年長の息子が

リレーの選手になりたいと燃えているという事をお伝えしましたが、

幼稚園最後の運動会で

年長さんの花形競技であるリレーの選手に見事に選ばれました。

長女も4年連続で選出です。

結果は解りませんが、目標を持って日々練習し、

ワンチャンスを掴んだ事を誉めてあげたいです。

 

亀田兄弟ではありませんが、

場のエネルギーをさらに意識してレッドも変わりたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

自己満足してはいけない

ムラサキでございます。

思うように身体を動かすことができず、

もどかしい毎日で、反省ばかりです。

ただ、体重管理については持続できているな、

そんな自己満足をしておりました。

確かに体重計の針は上がったり下がったりしながらも、

なんとか維持できているのですが、

最近少し異常を感じる部分が・・・

それは、長時間座っているとお尻が痛くなるのです。

気がつきませんでしたが、お尻の肉がかなり減少しています。

その代わりと言っては変ですが、脇腹の肉は指で掴めたりします。

重さという結果だけしか見ていなかった結果、

健康的な肉体の維持とは違う方向に行っていたようです。

身体作りについては、再考しなければなりません。

やはり、また反省です。

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株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

フットサル大会

フットサルの大会にエントリーして1試合だけ出ました。

結果は今回も準優勝でしたので、応援してくれた友人や

スクールのコーチに申し訳ない気持ちになりましたが

そういう気持ちを持てるのは自分が成長している証だから

また一緒に頑張ろう!と言ってもらい、周りの人に励まされ

支えられている事に改めて感謝したいと思いました。

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

ちょっと

ちょっとジョギングからウォーキングにかえてみようかなと思ってます。

わりと大股で骨盤意識して歩くと、血流もよくなる・・とか。

日常で、体を動かすことがないので

あえてのジョギングでしたが

ちょっと・・ウォーキング取り入れ週間です。

ゆるジョグと大股ウォーキング・・

変化があるか、検証します☆

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

小さなこと。

最近、家に帰ると、

必ず「うがい」と、「洗顔」をするようにしています、ホワイトです。

 

風邪等のウィルスを家に持ち込まないように。

 

特に、以前は、そんなに気を使うことはなかったのですが、

小さなことを、気をつけるように、

そして、続けられるようにしたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

 

 

あっという間

英会話に悪戦苦闘しているイエローです。

テレビの英語番組を観る間もなく、

あっという間に1週間が過ぎてしまいました。

過去最悪(何もできなかったという意味の)の1週間でした。

反省。

気を入れなおして再出発します。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

レンタルボード

先日、香川に住む友人が無期限レンタルをしてくれた

サーフボードに乗る機会がようやくやってきました。

友人や師匠が言っていた横へ走るという意味を

やっと自分自身で体感できたような気がしました。

借りている間、更にステップアップできるように

頑張って練習を積み重ねていこうと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

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