Archive for 8月, 2013

見かけによらず。

階段の上り下りですが、続けています、ホワイトです。

 

基本的に、下りが多いです。

下り、というと、上りよりも楽なイメージですが、

下りは基本的に、全体重がヒザに掛かることになるので、

楽なようで、実は効果が高い、というようなことを

レッドさんに教えて頂いたことがあります。

 

簡単そうだから、等々、

見かけに惑わされないようにしたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

耳から聞く

「英会話は聞く力がないとどうしようもない」と思うと、以前も書きましたが、

どうしても文字に頼りがちになってしまってました。

英語を聞く量を少しでも増やして、

耳を鍛えたいと思っております。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

穴一つ

レッドさんのウエスト痩せを
パクリ、ドローインを鍛えるべき、
暇があれば、お腹を凹ましての呼吸をツヅケてます。
これ、簡単です。
暇な時にするだけ。
時間や回数のノルマも無く
空いた時間に手頃に出来るのです。
かれこれ二週間やりましたが、
本当にベルトの穴が一つ小さくなりました。
 
株式会社IPSコスメティックス アイピネイビー

さらにコツコツと

ムラサキでございます。

先日久々にパンツ(ズボン)を買いにお店へ。

物持ちが良い、とか、流行に鈍感、

ということは置いておきまして・・・

試着をしようと、確かサイズはこれくらい、

と思って穿いてみると、ブカブカでした。

そういえば減量してからは、パンツを新調していませんでした。

ワンサイズ小さいものを試着。

何と、これでも大きすぎます。

思ったよりも、ウエストは引き締まっていたようです。

1日1日の変化は、中々自覚しづらいものですが、

久々に試着したことで、続けてきた効果を実感できました。

少し良いことがあると、すぐに気を緩める悪い癖があります。

今日からも気持ちを引き締め、できることからコツコツと、

続けることに取り組んでいきたいと考えております。

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株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

日帰り旅行

先日、チームメイトとミーティングを兼ねた

日帰り鳥取旅行に行ってきました。

鳥取砂丘観光をして梨狩をして温泉へ…。

道中の車内は笑い声が絶える事なく、私自身も

久しぶりにお腹が痛くなるほど笑いました。

続ける事で得た大切な仲間は癒しであり宝物です。

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

すこしだけ

毎日のジョギングですが

ものすごいスローなので、坂道をいれてます。

少し負荷をかけると、筋力つくのでは。。と

ペースはかえずに、少しだけ形をかえたり

そんな風に続けたらあきないかなぁ。・。と思ったり

つづけていると、とりあえず、体重増加はとめられます

こつこつ、いこうと思います

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

水分補給

こんにちは。アイピブラックです。

毎日、暑いですね。

こんな季節は特に、

水分補給を定期的にしないといけませんが、

どうやら、ブラックの場合、お水の量よりも、

コーヒーやジュースの量の方が増えてしまっている気がします。

特に、コーヒーは、何杯も飲んでしまう傾向があります。

身体のために常温のお水を摂取するように、

改めて、意識していきたいと思います。

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

そんなに重くなくても☆

最近、妙に、腰まわりに違和感がある、というか、

腰痛気味です、ホワイトです。

 

子供を抱っこする機会が多くあり、

その影響かと思います。

 

そんなに重くはないのに、

長時間だったり、回数が多いと、その蓄積の効果も、

大きいようで。

そんなに重くないから、と侮らないで、

ちゃんと鍛えようと思います(笑)。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

『阿波おどり』

2年ぶり、2度目の阿波おどりに参加しましたレッドです。

お祭り好きなレッドには最高の雰囲気でした。

来年も、皆さんと参加しツヅケられるように、

より良い自分に変わりツヅケたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

快調!

こんにちは。アイピブラックです。

ふと思ったのですが、

そう言えば、今年は夏風邪や、

夏バテをしていないなと。。。

朝の軽いジョギングが効いているのか解りませんが、

なんとなくいつもの夏よりも身体が快調です。

身体が資本ですから、

これからも健康維持を目指していきたいと思います。

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

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