Archive for 3月, 2013

久しぶりのウォーキング

こんにちは。 アイピブラックです。

先日、なぜか急にウォーキングがしたくなったので、

夜に1時間ほど、早歩きで歩いてみました。

少し汗ばむ感じで、とても気持ち良かったです。

暖かくなってきましたので、時折、ウォーキングで、

汗を流す機会を持ってみようと思っています。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

両立

KAT-TUNメンバーの中丸雄一さんが

通信制の早稲田大学をこの春

卒業されたとニュースで見ました。

2008年に面接、入試を突破して入学されたそうですが

レギュラー番組をかかえて 立派に両立された中丸さん。

自分を振り返って 恥ずかしくなりました。

「できた人がいる」と思い 言い訳に逃げず

私も負けずに来春の免許と資格を取って卒業を目指します!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブラウン

過去なのに未来?

英会話のレッスンになかなか行けず、復習に勤しんでいるイエローです。

might はmay の過去形。でも、現在、もしくは未来の不確実なことを

あらわす時に使う。?????どうも、時間が絡むと頭がうにうにしてきます。

そういえば、よく「たぶん」という意味の “may be” は使ってました!

これが “maight be” になると、単純に過去のことを言っているのではなく

未来も含めて不確実なことを表すようです。

ちょっと思い出してきました。これ、学生時代から

とっても苦手だったことを! 本当にややこしいです!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

当選

ムラサキでございます。

先日申し込みました「チャリティーウォーク」ですが、

抽選の結果が届きました。

「当選」でした。

不思議なもので申込み後は、足取りが軽くなったように思えます。

おまけに、痛めがちだった膝の具合も最近は問題なさげです。

当選通知を受け取ってからは、さらに調子づいたようで、

サーキットトレーニングまでやり始めました。

何かをきっかけにして、気持ちの持ちようで変わるものだなと、

自分でも驚いております。

調子に乗りすぎると・・・、というこれまでの教訓を生かしながら、

今できることを精一杯頑張ろう、又新たな決意です。

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株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

お酢

こんにちは。 アイピブラックです。

ここ最近、お酢に拘るようになりました。

一般的にお酢に成分が、

美肌、アンチエイジングに効果が期待できるそうです。

最近では、出来るだけお酢を身体に摂取する様に心がけています。

特に、サラダや、レモン味の缶チューハイ&お酢は、お勧めです!

さっぱりして美味しかったですよ。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

大会

先日、フットサルの大会に参加してきました。

控え選手として最後の数分だけ試合に出させてもらい

入ってすぐに味方からの絶妙なパスを得点出来ました。

練習の中で得点に繋げるイメージをチーム全員が共有

できた結果の準優勝でしたので、前大会の時よりも更に

チーム力が上がった事を感じた素敵な1日でした。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『片足立ち2』

春の訪れと共に、

じわりじわりと代謝があがり、脂肪が落ちてきました。

片足立ちも続ける中で進化して、

片足スクワットになっております。

ただツヅケルのではなく、

ツヅケルことでより良い形に進化することを意識しています。

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

色んな所

柔らかい身体を手に入れるためにとにかくストレッチをしています。

すると、私の場合からだの右側の色んな場所が固まっていることが

分かりました。

以前に右側のお尻の筋肉が固まっているという記事を載せましたが

先日痛めた股関節も周りの筋がとにかく固くなっていることが判明。

その硬さから、膝を立て身体を横にしてみると

その時点で膝の高さが1cmほど違ってます。

取り合えず、右側の足の付け根からつま先まで

色んなストレッチをして、まずはこの膝の高さを同じにしたいと思います。

 

㈱IPSコスメティックス アイピネイビー

勝手には…☆

背筋や肩甲骨あたりの筋肉(細胞)を刺激すると、

ダイエットにいい、と、そんなことを

何かの本で読んだような気がします、ホワイトです。

 

ということで、肩まわりをぐるぐる回したり、

背筋や、肩甲骨を動かすようなストレッチをしています。

が、スーツ姿の時にストレッチをしていると、胸を張ると、

ワイシャツのボタンが、ちぎれそうに感じることがあります。

 

「…」

 

今までは、そんなことはあまりなかったのに。

知らずに、胸筋が鍛えられていた!?

 

…なんて、一瞬、喜んだりもしましたが…。

 

そんな、胸筋を鍛えているわけでもなく…。

なぜ?

 

考えられることとして、

シャツが洗濯で縮んで、キツくなってきた…。

 

適切な運動をして、初めて、適切な筋肉がつくわけで。

何事も、“何もしないで”なるようには、いかないわけですね…。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

ついでに

「いやな事はできるだけさけたい」

そう思っていても、さけられない現実もたくさんあり

嫌な事に立ち向かう為、小さな努力をする→小さな自信をつける。

これを生涯続けることが目標です。

そのひとつにスクワットがあります。

これがまたー、痛いんですよね。深くすると。浅くしても・・・

いろんな情報によるとスクワットはかなりいいらしいですよね。

もれなく私もそのよいものを取り入れたいのですが

スクワット痛くて、嫌いなんです。

そこで続ける為に方法をあみだしました!

あみだした・・って、ただドライヤーをかけるときに

ついでにスクワットする、、だけなんですが。笑

ドライヤーは必ずかけるので、続けられてます。

痛くなっても髪を乾かすまでは続けられてます。

一歩前進です。

IPSコスメティックス アイピピンク

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