Archive for 10月, 2012

負けないように。

こんにちは。 アイピブラックです。

10月も末になり、早朝がとても寒くなってきました。

そこでブラックの悪い癖。

「寒いし今日はいいや。」などが頭によぎります。

ここ最近、毎日、この葛藤と戦いながら、

無理矢理でも起きて走るようにしています。

誰が決めた訳でもなく、自分が決めたこと。

自分に負けないようにしなきゃ!です。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

学び

フットサル日本代表の三浦選手がついにゴールを

決めました。代表に召集されてから45歳という

年齢が注目されているように思いますが、年齢だけ

でなく今までの経験やサッカーを愛し真剣に取り組んで

こられた結果ではないかと私は感じています。

真摯に取り組み続ける大切さを三浦選手から学びました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

体幹ブレス

最近、体幹を鍛えるための呼吸法を

教えていただきました。

壁に真直ぐ立って、頭、お尻、かかとを

壁につけての深呼吸です。

ゆっくり3秒かけて息を吸い、

7秒かけてゆっくり吐く。これを5回1セット、

1分ほどで体幹を鍛えれ腰にくびれも

出来るんだとか。

確かに、腰にきていますので

鍛えられているのかな。

株式会社IPSコスメティックス ネイビー

悔しい!!

こんにちは。 アイピブラックです。

ゆっくりペースに戻ってしまった事が、

とても悔しく思っています。

ただ、まだまだ持久力が付いていない様です。

試しに、ペースを上げて走ってみましたが、

やはり30分を超えた時点で、

息が上がってしまいます。

ん・・・悔しい!!

こんなにこの壁が大きいとは思っていませんでした。

以前のハーフマラソンの練習の時は、

もっと早い時点で早めのペースで走れたのに。。。

とにかく、頑張って持久力を身に付けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

食べてる“つもり”?

最近、めっきり、体重が落ちていく感じがしています、ホワイトです。

食べるのは、食べているのに…、と思っていたのですが…。

 

でも、よくよく考えたら、鍋が最近多くて、具材が、白菜・豆腐・うどん等々。

お肉があまり入っていませんでした。

水分で、お腹が膨れるだけで、時間が経つと、すぐに空腹になってしまう…。

 

これは、体重も落ちそうです。

「食べてる気」になってるだけで、よくよく考えたら、そうでもない…。

 

いろんなことにも、当てはまりそうな感じではあります。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

断捨離

勉強机が だんだん 教科書や関連書籍が あふれて

大変な ことになってきました。

「ものが多い」

「どんどん増えている」

そう ずっと 気になっていました。

一つ 増えたら 一つ手放す

そう できたら いいのですが。。

そこで 年内に 

「不要なもの」

「いつかと 保管してそのままのもの」

を 思い切って 処分しようと思います。

 

「必要なもの」 だけに囲まれて

新年を 迎えたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブラウン

前置詞

イエローは、どうも英語の前置詞というのでしょうか、それがとっても苦手です。

この場合は in でよかったっけ? at かなぁ?と悩みます。動詞とセットに

なっているものは、知らなければホントにわかりません。

先日、「人が倒れていた」と言いたかった時に教えてもらった単語です。

ごろんと倒れるのは “flop down”

ばたんと倒れるのは “fall over” だそうです。

倒れるという意味合いから down がつくのはわかりますが、

なんで over なのか、さっぱりわかりません。

この場合はきっと「なぜ?」は考えてはいけないのでしょう。

覚えるしかないようです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

朝の散策(北野・平野)

10月25日。

今日は久しぶりに北野、平野を散策しました。

毎月25日、京都は「天神さんの日」と言って、

北野天満宮界隈に朝市が開かれます。

たこ焼きやベビーカステラ、漬物からお弁当などの、

食べ物から骨董品や着物の古着等々。

朝6時頃から大賑わいです。

外国人観光客も多く、古着が人気です。

私達も、漬物とこぼれ梅を買いました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピマルカツ

スクワットのその後

ムラサキでございます。

2ヶ月前に始めたスクワットですが、何とか無事に継続しております。

このやり方は、「静止スクワット」などと呼ばれ、

「沈む」⇔「立ちあがる」を繰り返すスクワットとは、少し異なります。

最初は1分×10本を目標に、などと申し上げておりましたが、

当面の課題として頂きましたのは、30秒×6本。

10秒×6本からスタートして、徐々に時間を増やし、

現在は20秒×4本です。

20秒までは小刻みながら順調に時間を伸ばしていたのですが、

20秒から数秒の追加がキツく感じ停滞気味です。

甘えが出ているのでしょう。

今日から25秒にトライ。

低いハードルではありますが、全力で頑張ります。

 .

株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

同じ道

仕事の帰り道、ふと金木犀が風に風乗って秋の

香りを届けてくれる事に気付きました。

これからも同じ道で季節の移り変わりや、新しい

風景を感じられる自分でいたいと思います。

同じ環境の中で新しい物を見つけられた時、仕事や

スポーツにもプラスに働くような気がします。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

-->