Archive for 1月, 2012

今は健康のために

前回、久しぶりに走ったら足を痛めてしまったネイビーです。

最近、痛めたところが中々治りません・・・

フルマラソンの経験は、「最後まで諦めない」を経験したので

今度は、それを仕事で活かしたいと思います。

今は、健康維持と続けることの大切さを体験するために

ウォーキングに戻したいと思います。

ただ、販社や代理店さんからも「今年の神戸マラソンは一緒に

チームを組んで走りましょう!」とお誘いを受けておりますので

この足の痛みがとれれば、

今度はチームで諦めないを又、目指したいと思います。
 

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㈱IPsコスメティックス ネイビー

『階段下り』

短い時間で効果を得やすいトレーニングをしておりますレッドです。

ということで「階段下り」やってます。

事務所がある12階から1階まで降ります。

2回でふくらはぎが張ります。

3回で筋肉痛です。

ところが、筋肉を使う割には下りですのでほとんど体力を使いません。

つまり上りと違って疲れませんので仕事に支障をきたしません。

用事がある時、または外出時にエレベーターを使わず、

階段で降りるだけで、体力を使わず素敵なふくらはぎが手に入ります。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれております。

そのふくらはぎを体力を使わずに簡単に鍛えられる「階段下り」

是非一度、試していただきたいと思います。
 

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株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

何のために…。

最近は、ランニング・英語と、思うように進んでいません、ホワイトです。

ですが、もともと、何故それを始めようと思ったのか、と考えれば、

「仕事」に、「よく生きる」に、活かせるように、との思いでした。

いつの間にか、「手段」が、「目的」になっていたと思います。

 

それを思い直すと、

例えば、朝の通勤時の歩くことも、

ご飯を食べる時の栄養バランスを考えることも、

なんでも、「仕事に」「よく生きる」ことに繋がるように思います。

 

もう一度、「何のために」ということを意識して、

「目的」を見失わないようにしたいと思います。

 

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株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

あたらしい道

最近引越ししました。

ジョギングに新しい道を開拓しようと

地図をざっくりみてから走ってますが

突然の坂道に遭遇すると、イメージと違うので

私の頭の中の地図とつながらなくなりわからなくなります。

しかも坂道走りたくないし、近道しようとするとさらに坂道・・

今朝は、すごく迷って迷ってあせりました。

どうやら近辺は坂道が多いようです。

坂道見ると、なえますが・・足腰鍛えられると、

喜べるようになりたいです。
 

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株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

挫折寸前

ブラウンです。

昔あきらめた事に 自分に 挑戦ということで

保育士資格と 幼稚園教諭免許の 勉強をしております。

 

思うように単位が取れず、それでやる気がなくなり、

他の科目さえも 教科書を開く気になれない、この頃です。

毎年 1月になると 「通信教育」のCMが 増加しますが、

これが 「通信教育」の難しい 所で 

それこそ 「ツヅケル」事ができなくて 

ほとんどの人がリタイヤ するのだと思います。

普段 一人で 勉強していると 刺激がありません。

一人で戦うのは つまらない ものです。

まさに自分との戦いです。

 

正直 「休学」も考えましたが

「休学」はただの 後伸ばし。

 

これまで 習い事を途中で 放り出して来た 自分を

今度こそ 変えるために 続けようと思います。

このブログで公言すれば やらなければ なりません。

そのチカラを借りようと思います。

 

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(株)IPSコスメティックス アイピブラウン

「静」

先週から心身を整える期間として、スポーツ全般を

お休みし「静」なる時間を過ごしておりました。

俯瞰で自分が理想とする姿から遠く離れて行って

いないか、支えてくれている家族や友人に当たり前と

思わずに、心から感謝できているかを観察しました。

「静」の時間は今の自分を見直す良い時間となりました。
 

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株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

どんな人ですか?

今日は、自分の周りの人(友人や家族)の性格や人柄について、

英語で表現するレッスンです。あらためて、性格などを聞かれると、

ちょっと考えてしまいました。

それを英語でとなると、更に考える時間が必要だったのです。

友人に関しては、みんなそれぞれ違った性格でバラエティに富んでます。

ちなみに、イエローの母は、いつも

「夢がいっぱいある。やりたいことが、いっぱいある。」と言っています。

70歳を過ぎて、パソコン教室と麻雀教室に通いだしました。

なぜ、麻雀なのか・・・不思議です。

それにしても、麻雀を英語で説明するのは、異文化を英語で説明するのは

相変わらず難しかったです。
 

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株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

一進一退

ムラサキでございます。

IPSコスメティックスが作成しているある印刷物に、

IPS公式ブログの紹介文が掲載されているものがあります。

この「ツヅケルンジャー」の紹介は、

“「続ける」事の楽しみ、喜び、苦しみ、痛み・・・

                                             そして素晴らしさを綴っています。”

となっています。

わたくし、「痛み」の部分ばっかりのようで、

「苦しみ」すら味わっていないなと、

この紹介文を読み、ため息を漏らしました。

        

最近、踏み込みを浅くすることで、膝の負担は減ったようで、

まずまずだったのですが、調子に乗るといけません。

今度は、足首から踵に負担がかかりすぎたようで、

今は少し、セーブしています。

何か、同じようなことを繰り返しています。

焦るんじゃない、自分に叱咤であります。

             

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株式会社 IPSコスメティックス アイピムラサキ

辛い8周

こんにちは!アイピブラックです。

 

自宅近くの公園で、

日々、1周1.3kmのトラックを10周走っていますが、

この8周が辛いのなんのって・・・。

5周を走った時点で、魔の声が。。。

「もう歩こうか。。」

「今日は5周でいいんじゃない?」

こんな声が頭をよぎります。

目指せ!気持ちよく8周!

清々しい朝のランを辛い思いから楽しいに

変換できるようになりたいです。
 

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株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

久しぶりに

久しぶりに、走ってみました。

風が冷たくて、心地よいコンディションです。

体幹トレーニングの成果も知りたくて、

少し姿勢を気にしてのスタートです。

おっと思うほど、調子がいいな~と

さすが体幹やなと思った束の間、ピキっと

嫌な感触が…

やはり、久しぶり過ぎて足ができていませんでした。

まだまだ、調子に乗ってはいけない段階です…
 

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(株)IPSコスメティックス ネイビー

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