Archive for 6月, 2011

朝の散策(平野皇大神)

暑くなりましたね!

夏の大祓い(おおはらい)という行事があります。

今日は、北区になります、平野皇大神へ行ってきました。

 

「水無月の夏越しの祓い(はらい)する人は 
    ちとせの齢(よわい) 延(の)ぶというなり」

  

茅野輪を3回くぐると、夏に病気をしないそうです。

茅野輪は左から1回、右へ1回くぐって、

再度、左へ1回くぐってお参りします。

 

うだるような暑さです。

朝の8時で30度を超えていました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピマルカツ

海へ向かう途中、空と吉野川の美景を撮った1枚です。

 

海は天気も良く、空と海の青が鮮やかで心が洗われました。

何度も何度も波に押し戻され、ようやく掴んだ波は小さな

前進を感じたライディングとなり、心も空のように爽やかな

青になったような気がしました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

5分超え

こんにちは。アイピブラックです。

日々、10kmを走っている中で、

今、どうしても越えられないものがあります。

それは、10kmを1時間以内で走ること。

10kmが、どうしても、1時間5分かかるのです。

この5分をなんとか縮めたい。乗り越えたい!

今、アイピブラックの小さな目標は、

10kmを1時間で走りきること。

あと、5分。。。 されど5分。。。

この5分を縮めることが出来れば、

この5分に勝てることが出来れば、

きっと、1歩前進できるのではないかと思います。

日々の練習で、この5分超えだけを念頭に置いて走ります!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

偉業

私が通っているお店のスタッフさんが100キロマラソンに

出場されました。故障や仕事の忙しさも重なり、全ての

準備が整ったのはレースの数日前との事でした。

しかし、その方は完走どころか「2位」で表彰台に上がる

という偉業を成し遂げられました。

お話しする機会があれば、強い心と楽しむという遊び心の

バランスの取り方を学び活かしたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

たしていく

「まだ間に合う!夏までにやせる」

「綺麗なお腹になる!」

こんな文字をあちこちで見かけます。

なんだかあせります。ひどくあせります。

ただ走るではだめだ・・かわらないなぁと思っていたら

近所にアスレチックジムのような公園をみつけました★

坂道、階段、岩場・・日々使わない筋肉も積極的に使いたい!

そんなわけで、たんたんと走ることはやめました。

走ったあとのケアも変えます。

たしていきます。

夏がもうすぐーです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

小さなトレーニング

梅雨明けしたかのような激暑ぶりです。

夏の陽射しもすぐそこですね。

着るものも薄くなってきます。

今年はクールビズということで軽装な方をよく見かけます。

筋肉がほどよくついてる方を見ると、美しいなぁと思います。

「デスクワークでも出来る筋力トレーニング」

という記事を見つけました。

太ももの筋力アップに、膝をくっつけて力を入れる・・5分。

なるほど。なかなか長いです5分。

日々の小さな筋力アップ、こつこつ続けてみようと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

幸せ

こんにちは。 アイピブラックです。

 

ここ最近、朝のランニングが、湿気や気温で、

実は、とても億劫になってきてしまっています。。。

しかし、「自分に負けちゃぁイカン!」と言いきかせながら

なんとか、走っている。。。というのが、

ここ最近のアイピブラックの状況でございます。

 

そんな中、最近、アイピブラックのランニングコースに、

どんどん、ランを楽しむ人が増えてきています。

 

びっくりするのが年配の方が多いこと。

 

汗をかきながら、一生懸命、走っている姿が、

自分に甘いアイピブラックに、渇を入れてくれている様に思います。

 

走りながら、色んなことを感じる事が出来たり、

又、負けそうな自分と戦いながら過ごす時間があるのも、

これも幸せの1つなのかなぁ。。。と思います。

幸せって、色んなところに隠れてるものなんですね。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

レポート再提出

1ヶ月前に出したレポートが返却されて来ました。

「健康指導法」

2つのうちの1つが、「再提出」でした。

勉強を始めて1年。

初めての再提出に 

当たり前の事なのですが、

「やはりそういう事もあるんだ」と

「甘くなかった」と、少し落ち込み。

 

再提出は、1ヶ月以内に改めて同じ設題で

提出しなおさなければなりません。

 

気が乗らなくても、落ち込んでも、自分がやらないと

誰もやってくれません。

私がやらねば、誰がやる!

 

(株)IPSコスメティックス アイピブラウン

何色?

色を表現する時に、時々困ることがあります。

たとえば日本語で言う「茶色」。英語では「ブラウン」。

”ブラウン”は日本語としても普通に使われていますが、茶系をひとくくりにして

”ブラウン”ということが多いように思います。少し薄い茶色を”ブラウン”と

表現した時に「う~ん、これはイエローゴールドですね。ブラウンはもっと

濃い色です。」と教えてもらいました。髪の毛の色を表現する時も、

写真ではどう見ても真っ黒に見えたので”ブラック”というと

「ブラックじゃなくてダークカラーですね」と。ブルーとグリーンも

わかりにくいです。

感覚もあるのかもしれませんが、とってもややこしいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピイエロー

簡単に出来ること

ネイビーです。

前回、平日のビール(アルコール)をやめてみようと目標を立てました。

何かもう一つ出来るものは無いかな~と考え

もう一つやり始めたこと、それは、昼食後の散歩です。

普段は、お弁当を持ってきているのですが、

食べた後はネットを見たりと、ほとんど身体を動かすことがありませんでした。

お弁当を食べた後、20分~30分ほどですが歩き出してみると

普段目に付かなかったものが新鮮に映ります。

確かに心斎橋という街の中にありながら、出歩くといえば晩に

飲みにいったりするぐらいでしたが、昼歩いてみると、さすがに

人が集まる繁華街というべきか、店を見てまわるだけで新たな情報が

ゲットできます。

まずは、この昼食後の散歩も身体に癖付けできるぐらい

続けてみようと思います。

 

㈱IPSコスメティックス ネイビー

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